Diēta ēdieniem, kas saistīti ar fekāliju nesaturēšanu, no kuriem vajadzētu izvairīties un atļaut

Izkārnījumu nesaturēšana ir stāvoklis, ko raksturo piespiedu zaudēšana nespējā kontrolēt gāzi un gāzi, novēršot šo saturu visa gada garumā. Šī iemesla dēļ pārtikai ir būtiska loma šī stāvokļa ārstēšanā, jo ir iespējams uzlabot vajadzību atbilstību un samazināt tā ražošanas biežumu..

Tam ir jāizvairās no pārtikas produktiem, kas kairina un stimulē zarnu gļotādu, piemēram, kafijas vai alkoholiskajiem dzērieniem, kā arī jāregulē uzņemto šķiedrvielu daudzums, taču liels patēriņš varētu kavēt nesaturēšanu..

Daži pētījumi liecina, ka 22% līdz 54% pacientu var būt labāka fekāliju nesaturēšana, saņemot oficiālu speciālista ieteikumu par uztura paradumiem, šķidruma pārvaldību un atbilstošo ārstēšanu, ko norādījis ārsts, un ir svarīgi apmeklēt uztura speciālists, lai veiktu novērtēšanu un izstrādātu uztura plānu, kas pielāgots personas vajadzībām. 

Pārtika, no kuras jāizvairās

Sākumā ideāls ir uzrakstīt pārtikas dienasgrāmatu, pievienojot visu ēdamo ēdienu, apdomību un nesaturēšanas epizodes iestāšanos, dienu garumā ir iespējams noteikt dažus patrones, kuri ar kādu nesaturēšanu saistīti ar kādu ēdienu. Šis paņēmiens ļaus identificēt pārtikas produktus, kas varētu radīt problēmas, un no kuriem jums vajadzētu izvairīties.

Tomēr daži pārtikas produkti, kas parasti izraisa gāzi un caureju, jo no tiem, visticamāk, izvairīsies, ir šādi: 

• Kafija, enerģētiskie dzērieni, šokolāde, šokolādes dzērieni, kolas dzērieni, melnie, zaļie un matētie, sakarā ar to, ka tie ir bagāti ar kofeīnu un kairina zarnu gļotādu;
• Saldinātāji, piemēram, sorbīts, mannīts un ksilīts, piemēram, sakarā ar to, ka tie varētu izraisīt vēdera uzpūšanos un apturēt caureju;
• Cukurs un pārtikas produkti, kas to satur, piemēram, karameles, galerijas, pastas, sīrups, cita starpā;
• Stikli, lēcas, garbanzo, frijoles, repollo, brokoļi un bruseļu zarnas, kuru dēļ tie ir pārtikas produkti, kas izraisa gāzes. Skatīt citus uzpūtīgus ēdienus;
• Pikanti ēdieni un alkoholiskie dzērieni.

Daži cilvēki var ciest no laktozes nepanesamības, un šajos gadījumos ir svarīgi izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā bērnu pārtika, sūkalu olbaltumvielas, piens, jogurti, jo tas varētu veicināt gāzu veidošanos un pastiprināt šķidruma nogulsnēšanos. Šos pārtikas produktus, kas nav piena produkti, ir iespējams iegūt tirgū, tāpēc atkarībā no katra indivīda iecietības būtu iespējams tos patērēt vai nē.. 

Papildus tam ir svarīgi izvairīties no bagātīgiem ēdieniem, kas ir ļoti pikanti un ar smērvielām, pat vairākas reizes dienā patērējot mazas pārtikas porcijas. Jums vajadzētu arī izvairīties no vienlaicīgas ēšanas un šķidruma uzņemšanas, jo šķidrumi palīdz pārvietot pārtiku caur gremošanas sistēmu, uzņemot tos 30 minūtes pirms ēšanas.. 

Ja jūs varat patērēt šķiedru fekāliju nesaturēšanas gadījumā?

Šķiedru patēriņa pieaugums var izraisīt kaitinošus simptomus, piemēram, vēdera pietūkumu, gāzi un pat caureju, kuriem ir liela nozīme patēriņa regulēšanā..

Ir šķiedru veidi, gan šķīstoši, gan nešķīstoši. Acīmredzot šķīstošajām šķiedrām varētu būt kāds ieguvums vajadzību veidošanā sakarā ar to, ka tās novērš zarnu tranzītu, tāpēc tās var iekļaut uzturā uzturēšanas laikā un vienmēr pievērst uzmanību reakcijai. Nešķīstošu vielu gadījumā, ja tās patērē pārmērīgi, tās var izraisīt caureju, kuras dēļ tās paātrina zarnu traktu. Skatiet pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šķīstošām un nešķīstošām šķiedrvielām. 

Daži Indijas pētījumi, kuros iekļauti cilvēki, kuriem ir fekāliju nesaturēšana ar spēju kolonizēt un tiesībām uzglabāt to, ko viņi cieš no hroniskas caurejas, ideālā gadījumā izvairoties no šķiedrvielu patēriņa, vienlaikus lietojot pret caurejas zāles, lai to mazinātu. formēto vajadzību aprunātība. 

No otras puses, cilvēki, kuriem ir normāla uzglabāšanas ietilpība, var gūt labumu no šķiedru patēriņa un pat papildināšanas. Daži pētījumi ir norādījuši, ka psilija diētiskās šķiedras, kas ir šķīstošā šķiedra, papildināšana ar 15 gramiem dienā samazina nesaturēšanu, jo tas uzlabo vajadzību konsekvenci un veicina ūdens uzsūkšanos..

Atļautie ēdieni 

Pārtikas produkti, ko var patērēt, jo tie ir viegli un viegli sagremojami rīsos, makaronos, tapiokā, calabaza, ñame, ocumo, camote, zaļajā banānā, zaļajā banānā, baltmaizē, krējuma krekerī, papa, maicena, baltā gaļā, piemēram, pollo, pavo y noķerti. Augļu un dārzeņu gadījumā jūs varētu dot priekšroku bumbieriem, mango un durazno sin piel, zaļajam banānam, vārītai zanahorijai, calabacín, ejote y berenjena. Tomēr tie var atšķirties sakarā ar to, ka katram indivīdam pārtikas pielaide ir atšķirīga. 

Turklāt hroniska caureja var izraisīt dažu vitamīnu un minerālvielu absorbciju, tāpēc ir svarīgi konsultēties ar dietologu, jo varētu būt nepieciešams papildināt arī vitamīnus un minerālvielas.. 

Ūdens patēriņš ir svarīgs, lai novērstu dehidratāciju, ko varētu izraisīt caureja. Turklāt tie ir svarīgi arī vajadzību veidošanā. Hroniskas caurejas gadījumā ir svarīgi patērēt savu māju vai veikt perorālu rehidratāciju, lai aizstātu zaudētos minerālus ar nogulsnēšanos. Zemāk redzamajā videoklipā varat uzzināt, kā sagatavot savu māju:

Kā atrast SUERO CASERO Caurejas, vemšanas un dehidratācijas ārstēšana