Pārtika, kas uzlabo atmiņu

Pārtika, kas uzlabo atmiņu, ir zivis, žāvēti augļi un sēklas, jo tajās ir omega 3, kas ir galvenā smadzeņu šūnu sastāvdaļa, kas veicina šūnu savstarpējo komunikāciju un uzlabo atmiņu, kā arī augļi, īpaši citrusaugļi un dārzeņi, kas bagāti ar antioksidanti, kas aizsargā šūnas, izvairoties no aizmirstības un atvieglo iegaumēšanu.

Turklāt, lai iegaumētu, ir svarīgi būt uzmanīgiem arī iegaumējot un stimulēt pārtikas produktus, kas palielina koncentrāciju, piemēram, kafiju vai tumšo šokolādi. Pietiek ar tasi kafijas no rīta un kvadrātveida tumšās šokolādes pēc tam, kā arī pusdienas un vakariņas.

Šajā video es norādu, ko ēst, lai uzlabotu jūsu spēju koncentrēties, un kā man ir asa atmiņa:

7 padomi, kā uzlabot jūsu smadzeņu spējas

Skatījumi 211K 60 Nākamais15Tēls ir 5 cilvēki?

• Jā
• Nē

15Tēlam ir zils aplis?

• Jā
• Nē

15Māja atrodas dzeltenajā aplī?

• Jā
• Nē

Attēlā ir trīs sarkani krusti?

• Jā
• Nē

15Zaļais aplis ir slimnīcas aplis?

• Jā
• Nē

Vīrietis ar niedru valkā zilu blūzi?

• Jā
• Nē

Niedres ir brūnas?

• Jā
• Nē

15Slimnīcai ir 8 logi?

• Jā
• Nē

15Mājai ir skurstenis?

• Jā
• Nē

Cilvēks ratiņkrēslā valkā zaļu blūzi?

• Jā
• Nē

15Ārstam ir sakrustotas rokas?

• Jā
• Nē

Cilvēka zeķturis ar niedru ir melnas?

• Jā
• Nē

Pārbaudiet arī vienkāršas stratēģijas, kas dabiski var uzlabot atmiņu:

• Atmiņas vingrinājumi
• 7 viltības, lai piepūli uzlabotu atmiņu