Kā atšķirt skumjas un depresiju
Skumtība atšķiras no depresijas, bet skumjas ir normāla jebkuras personas sajūta, kas ir nepatīkams stāvoklis, ko rada tādas situācijas kā vilšanās, nepatīkami atgādinājumi par attiecību beigām, piemēram, kas nav nepieciešams ārstēšana.
Depresija ir slimība, kas ietekmē garastāvokli, izraisot dziļas, pastāvīgas un nesamērīgas skumjas, kas ilgst vairāk nekā 2 nedēļas un kurai nav attaisnojoša iemesla, lai tā notiktu. Turklāt depresija var būt saistīta ar papildu fiziskiem simptomiem, piemēram, samazinātu uzmanību, svara zudumu un, piemēram, apgrūtinātu gulēšanu..
Šīs atšķirības var būt smalkas, un tās ir grūti uztveramas, tāpēc, ja skumjas ilgst vairāk nekā 14 dienas, ir svarīgi doties uz medicīnisko novērtējumu, kurā var noteikt, vai ir depresija, un vadīt ārstēšanu, kas ietver antidepresantu lietošana un psihoterapijas sesiju veikšana.
Kā zināt, vai depresija ir skumja
Lai arī man ir daudz līdzīgu simptomu, depresija un skumjas rada dažas atšķirības, kas jāievēro, lai labāk identificētu:
| Skumjas | Depresija |
Viņam ir pamatots iemesls, un persona zina, kāpēc viņš ir skumjš, tā varētu būt vilšanās vai personiska neveiksme, piemēram | Nav iemesla, kas attaisno simptomus, bet parasti ir tā, ka persona nav iemesls skumjām un ka vienmēr viss ir kārtībā. Skumjas ir nesamērīgas ar notikumiem |
Paiet laiks un laiks, kad paiet skumjas cēlonis | Tas ir noturīgs, tas ilgst lielāko dienas daļu un katru dienu, vismaz 14 dienas |
Siena simptomi, piemēram, ziedu asaras, bezpalīdzības sajūta, vilšanās un ciešanas | Papildus skumjas simptomiem, tiek zaudēta interese par patīkamām aktivitātēm, zemu enerģiju, papildus citiem, piemēram, domas par pašnāvību, zems pašnovērtējums un vainas sajūta. |
Ja jūs patiešām domājat, ka jums varētu būt depresija, pārbaudiet šo testu zemāk un redziet, cik daudz jūs no tā ciešat:
- 1. Man žēl, ka darīju tādas pašas lietas kā iepriekš
- 2. Es spontāni smejos un izklaidējos ar jautrām lietām
- 3. Dienas laikā ir brīži, kad jūtos laimīgs
- 4. Cree, ka jūsu domāšana notiek ātri? Jā
- 5. Man patīk rūpēties par savu izskatu
- 6. Esmu sajūsmā par lietām, kuras drīzumā gaidāmas
- 7. Es domāju, ka ievietotājs, redzot televīzijā programmu leo a libro SíNo
Kā uzzināt, vai depresija ir viegla, mērena vai smaga
Depresiju varētu klasificēt kā:
- Veikt: kad tam ir 2 galvenie simptomi un 2 sekundārie simptomi;
- Mērens: kad tam ir 2 galvenie simptomi un no 3 līdz 4 sekundārie simptomi;
- Smaga: kad tam ir 3 galvenie simptomi un vairāk nekā 4 sekundārie simptomi.
Pēc diagnozes noteikšanas ārsts varēs vadīt ārstēšanu, kas jāpielāgo pašreizējiem simptomiem.
Depresijas ārstēšana
Depresijas ārstēšana notiek, lietojot psihiatra ieteiktos antidepresantus un veicot psihoterapijas sesijas, parasti katru nedēļu pie psihologa..
Antidepresantu lietošana neizraisa atkarību, un nepieciešamības gadījumā tie jālieto laikā, kad persona tiek ārstēta. Kopumā tā lietošanai vajadzētu saglabāties vismaz 6 mēnešus līdz 1 gadam pēc simptomu un simptomu parādīšanās, otrajā depresijas epizodē to ieteicams lietot vismaz 2 gadus. Jūs zināt, cik daudz antidepresantu ir biežāk un kā tos lietot.
Smagos gadījumos, kas nav labākais, pēc depresijas epizodes ir jāapsver zāļu lietošana visu mūžu, vienmēr meklējot pēc iespējas mazāk komplikāciju ilgstošas lietošanas dēļ..
Tomēr ir jāņem vērā, ka, lai uzlabotu personas dzīves kvalitāti, nepietiek tikai ar anksiolītisku un antidepresantu medikamentu lietošanu, ir svarīgi, lai viņu pavadītu psihologs. Sesijas varētu notikt reizi nedēļā, līdz cilvēks ir izārstējis depresiju. Praktiski vingrinājumi, jaunu aktivitāšu atrašana un jaunas motivācijas meklēšana ir svarīgi ieteikumi, kas palīdz jums izkļūt no šīm ciešanām.
