Kā ātrāk izārstēt depresiju

Depresiju tomēr varēja izārstēt, tā kā tās cēloņi vēl nav pilnībā noskaidroti, nav īpašas formulas, kas būtu jāpiemēro, taču ir vairākas alternatīvas, kuras atkarībā no situācijas var izmantot individuāli, lai modificētu smadzeņu reakciju un uzlabot prāta stāvokli.

Depresija ir psihiski traucējumi, un to izpaužas nomākts garastāvoklis un apātija veikt lietas, turklāt tā ir saistīta ar citiem simptomiem, piemēram, ādas izmaiņām, apetīti, nogurumu un vainas sajūtu, visi šie simptomi apgrūtina ikdienas aktivitātes. persona.

Ir faktori, kas ietekmē depresijas attīstību kā ģenētiskus vai iedzimtus cēloņus, bet ir arī vides cēloņi, piemēram, ilgs laika posms vai, piemēram, kāda svarīga cilvēka pazušana..

Tādēļ, lai izārstētu depresijas sistēmu, pastāv vairākas ārstēšanas alternatīvas, kuras var atsevišķi iestatīt kopā, tomēr katram ārstniecības veidam, kurš ir vispiemērotākais, nepieciešamajam laikam un izmantotajam terapijas veidam, tas var atšķirties. Turklāt depresijas gadījumā ir svarīgi meklēt palīdzību no psihiatra, kurš noteiks nepieciešamās ārstēšanas veidu..

1. Zāļu lietošana

Antidepresanti ir medikamenti, ko izmanto smadzeņu neirotransmiteru, piemēram, serotonīna, dopamīna un norepinefrīna, papildināšanai, kuru depresija parasti mazinās. Medikamentu lietošana ir indicēta galvenokārt mērenos un smagos gadījumos, jo tos var lietot regulāri, pretējā gadījumā var būt ļoti grūti atgūties no slimības..

Galvenie depresijas ārstēšanai izmantotie antidepresanti ir:

Zāles, ko var lietot no 2 līdz 6 nedēļām, kā arī ārstēšanas laiks dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīgs, dažos gadījumos tas ir nepieciešams tikai uz īsu laika posmu, piemēram, 6 mēnešus, jo tas varētu būt arī nepieciešams. vairākus gadus. Kas palīdzēs ārstam noteikt ārstēšanas laiku, zāļu devu un veidu, ir labākais veids simptomu ārstēšanai un tam, kā persona reaģē uz ārstēšanu.

Bez tam, ar medikamentu lietošanu vien var nebūt pietiekami, lai izārstētu depresiju, ir svarīgi, lai persona strādātu psiholoģiskajā pusē, piemēram, izmantojot sarunas, psihoterapijas sesijas un aktivitātes, kas stimulē pašapziņu..

2. Psihoterapijas sesijas

Psihoterapiju veic psihologs vai psihoterapeits, un ir svarīgi palīdzēt emocionālu grūtību risināšanā, rosināt pašapziņu un risināt personas iekšējos konfliktus. Šī terapija ir būtiska pat tad, ja persona lieto narkotikas, palīdz pārkārtot domas un stimulēt jūtas un prieka jūtas.

Suelen psihoterapijas sesijas notiek 8, 4 vai 2 reizes mēnesī, atkarībā no katras personas vajadzībām.

3. Elektrokonvulsīvā terapija

Elektrokonvulsīvā terapija sastāv no smadzeņu elektrošoku procedūras kontrolētā un nesāpīgā veidā, kas atvieglo smadzeņu darbības pārkārtošanu. Tas ir ārstēšanas veids, ko veic smagas depresijas gadījumos vislabākajā centrā ar pārējām pieejamajām ārstēšanas metodēm.

4. Jaunas terapijas

Pastāv nesenāki terapijas veidi, kas ir parādījuši labus rezultātus to cilvēku depresijas ārstēšanā, kuriem uzlabošanās ar citiem ārstēšanas veidiem nav uzlabojusies. Starp tiem ir transkranālā magnētiskā stimulācija, vagus nerva stimulācija un dziļo smadzeņu stimulācija.

Tās ir smadzeņu darbības stimulēšanas un reorganizācijas formas, implantējot mazus stimulējošus elektrodus, kas spēj ārstēt arī citas neiroloģiskas slimības, piemēram, epilepsiju vai Parkinsona slimību..

Skatiet, vai ir slimības, kuras var ārstēt ar dziļu smadzeņu stimulāciju.

5. Alternatīvas terapijas

Ir vairāk dabisko formu, kas ir lieliski sabiedrotie, lai papildinātu depresijas ārstēšanu, taču tai nevajadzētu aizstāt ārsta vadīto ārstēšanu. Starp tiem ir:

• Akupunktūra: var mazināt dažādus simptomus, kas saistīti ar šo slimību, piemēram, miegainību, nemieru un bezmiegu;
• Meditācija: nodrošina pašapziņu un jūtu kontroli, kas var uzlabot pašpārliecinātību un pašnovērtējumu;
• Fiziskās aktivitātes: Regulāra vingrinājumu prakse palīdz atbrīvot hormonus, piemēram, serotonīnu un endorfīnu, kas ir svarīgi depresijas ārstēšanā, papildus uzlabojot bienestāru. Trenējoties grupā kā sportam, jums var būt vairāk priekšrocību, kuru dēļ jūs palīdzat uzlabot socializāciju ar citiem cilvēkiem;
• Reiki: tā ir tehnika, kas nodrošina relaksāciju un bienestaru, tā varētu būt noderīga, lai apkarotu depresijas simptomus;
• Antidepresīvs uzturs: ir tādi pārtikas produkti kā banāni, manī, avena un leche, kas palielina triptofāna un citu vielu, piemēram, magnija, līmeni, kas stimulē hormonu ražošanu no bienestāra. Jūs zināt pārtikas produktus, kas palīdz izkļūt no depresijas.

Turklāt ieteicams investēt tādās izklaidēs kā mūzika, lekcijas un grupu aktivitātes, jo tās ir aktivitātes, kas uzlabo pašnovērtējumu un pašpārliecinātību, vienlaikus tiek veikti svarīgi pasākumi depresijas izārstēšanai.. 

6. Ārstējiet citus depresijas cēloņus

Ir dažas slimības, kas var izraisīt depresijas palielināšanos, piemēram, hipotireoze, B12 vitamīna deficīts, diabēts, Alcheimera slimība, Parkinsona slimība, jo ir jāveic atbilstoša šo slimību ārstēšana, lai tās varētu ārstēt. iespējams cīnīties ar simptomiem.

Turklāt ir arī medikamenti, kurus var izmantot citu problēmu ārstēšanā un kuri nomāc garastāvokli, piemēram, Propranolols, Simvastatīns un Fenobarbitāls. Tāpēc, ja kādu zāļu lietošanas dēļ ir depresijas simptomi, ir svarīgi aprunāties ar ārstu, kurš seko, lai pārrunātu iespēju mainīt ārstēšanu..

Cik ilgs laiks nepieciešams depresijas ārstēšanai?

Depresijas ārstēšanai nav iepriekš noteikta laika, daži cilvēki ir labāki par mēnesi, citi - gadiem ilgi jāārstē. Tas parasti ir atkarīgs no slimības cēloņa un smaguma pakāpes, papildus personas iespējām un ieguvumiem, kā arī pareizai ārstēšanas norisei..

Kopšana ārstēšanas laikā

Daži padomi, lai uzlabotu depresijas ārstēšanu un ļautu ātrāk izārstēt:

• Neuzglabājiet tās pašas zāles, ja jums nav vairāk kā 6 nedēļas: tas ir laiks, kas nepieciešams, lai jebkuras zāles būtu efektīvas, tādēļ, ja jums šajā laikā nav laika, ir svarīgi sarunāties ar psihiatru, lai palielinātu devu, dažos gadījumos mainīt zāļu veidu;
• Pastāvīgi redziet psihiatru: ir svarīgi apmeklēt konsultācijas pie ārsta pēc iepriekš noteikta grafika, piemēram, reizi 3 līdz 6 mēnešos, lai atkārtoti novērtētu simptomus un nepieciešamību pielāgot devas; 
• Meklēt ayuda: ir grūtāk patstāvīgi pārvarēt depresiju, tāpēc ir ļoti svarīgi runāt ar draugu, ģimenes locekli, psihologu vai ārstu, ja ne vienmēr esat informēts par simptomiem;
• Mērķu izvirzīšana: Mērķa vai mērķa pieņemšana, lai sasniegtu to, kā sākt projektu, strādāt pie jaunas aktivitātes, jo tā var būt attieksme, kas palīdz piešķirt dzīvei jēgu.
• Izvairieties no veselīgiem ieradumiem: piemēram, alkohols, smēķēšana, stress, uzturēšanās sociālajos tīklos, nepietiekams gulēšana.

Ir svarīgi attīstīt arī garīgumu, jo būt asprātīgam cilvēkam nebūt nenozīmē būt reliģiozam, bet gan izturēties pret uzskatiem, ka ir īpašs iemesls būt dzīvam un izbaudīt mirkļus, tādējādi piešķirot dzīvei īpašu nozīmi..

Turklāt ir svarīgi vismaz 15 minūtes dienā pakļaut sevi saulei, izvairīties no negatīvām domām, uzturēties vietā, kur ir brīvs gaiss un spilgtums, klausīties mūziku un doties uz teātri, lai palīdzētu ātrāk izārstēt depresiju..