Kā cīnīties ar menopauzes izmaiņām

Dīvāni ir saruna par vienu no visbiežāk sastopamajiem menopauzes simptomiem, kas radušies lielu izmaiņu dēļ sieviešu ķermenī. Šīs kļūdas var parādīties dažus mēnešus pirms faktiskās menopauzes iestāšanās un pēkšņi parādīties vairākas reizes dienā, tās intensitāte atšķiras atkarībā no katras sievietes.

Šajā dzīves posmā ir arī daudz kopienu, arī bumbas ir ļoti kaitinošas, tāpēc tās galu galā ietekmē vairāku sieviešu dienu. Šādā veidā ir vairākas iespējas, kā samazināt šīs slimības un atvieglot ienākšanu šajā jaunajā dzīves posmā..

Lai izvēlētos labāko ārstēšanas veidu menopauzes traucējumiem, sievietei jākonsultējas ar savu ginekologu un kopā ar viņiem jāapspriež pieejamās iespējas, kā tās var atšķirties, un tās var būt zāles, ieskaitot hormonālo aizstājēju un dabiskākas iespējas, piemēram, piedevas, pārtika. piemēram, te.

1. Hormonu aizstājterapija

Hormonu aizstājterapija ir visefektīvākā ārstēšana, jo to lieto, lai palīdzētu mazināt diskomfortu menopauzes laikā, īpaši mutē. Šāda veida ārstēšanā sieviete iziet estrogēna nomaiņu, kuras olnīcās samazinās. Pastāv arī terapija, kurai ir daži riski, piemēram, palielināta krūts vēža iespējamība, piemēram, vairākos Indijas pētījumos teikts, ka sievietēm līdz 60 gadu vecumam ir vairāk ieguvumu nekā risku..

Saistīto risku dēļ hormonu aizstājterapija ir kontrindicēta sievietēm, kurām anamnēzē ir kāds no hormoniem atkarīgs vēzis, piemēram, krūts vēzis, olnīcas vai dzemde.

2. Zāles menopauzes traucējumiem

Gadījumā, ja sieviete nolemj neizvēlēties hormonterapiju, viņa var lietot arī zāles menopauzes sāpju mazināšanai. Tomēr šie medikamenti ir jāsaņem ginekologam, un parasti tos lieto tikai gadījumos, kad sāpes ietekmē sievietes dzīves kvalitāti. Tie rodas tāpēc, ka visām zālēm var būt dažas blakusparādības, tāpēc tās vajadzētu lietot tikai tad, ja ir ieguvumi.

Daži no medikamentiem, kurus varat atsaukties uz ārstu, ir:

• Paroksetīns, venlafaksīns vai escitaloprams: tie ir antidepresanti, bet arī palīdz mazināt kopējās menopauzes problēmas. Parasti, ja to lieto mazākās devās, nekā norādīts depresijas ārstēšanā, bet tas var atšķirties atkarībā no gadījuma;
• Gabapentina: tās ir zāles epilepsijas un migrēnas ārstēšanai, bet arī samazina runas izskatu menopauzes laikā. Tomēr šis līdzeklis var izraisīt pārmērīgu miegainību, tāpēc to lieto daudzām sievietēm, piemēram, nakts svīšana.
• Klonidīns: tās ir zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu, kas papildus migrēnas mazināšanai arī ļauj mazināt sāpju biežumu dažām sievietēm.

Arī sievietēm, kurām nakts laikā ir vislielākā intensitāte un ar lielu svīšanu naktī, ārsts var izrakstīt tādas zāles, kas, piemēram, Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem, lai palīdzētu man labāk gulēt..

3. Dabiskās iespējas

Papildus medikamentiem un hormonu aizstājterapijai ir arī vairākas dabiskas alternatīvas, kas palīdz samazināt kļūdu skaitu, kas pat pilnībā novērš menopauzes karstumu, it īpaši maigos gadījumos..

Dabisko alternatīvu ietvaros ir iespējams noteikt dažas izmaiņas dzīves paradumos, kas var palīdzēt, kā arī izmaiņas uzturā un pat dažus mājas līdzekļus, ko var izmantot visu dienu:

Vispārēja aprūpe menopauzes sāpju mazināšanai

Apmaiņas studenti, kas var palīdzēt mazināt menopauzes karstumu, ir:

• Valkājiet kokvilnu un kokvilnas apģērbu, izvairīties no ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
• Dzerot 2 litrus ūdens dienā uzturēt ķermeni pareizi hidratētu;
• Izvairieties no kontaktdakšas un karstuma o izvēlēties sēdekļus ar gaisa kondicionētāju;
• Piedalīties saistītās aktivitātēs, piemēram, joga vai meditācija, kas samazina trauksmi, samazinot problēmu rašanās iespējas;
• Izbaudiet atspirdzinošu dzērienu, piemēram, kokosriekstu ūdens, auksta limonāde, kad tā ir mīksta un maiga;
• Izvairieties no smēķēšanas vai alkoholisko dzērienu dzeršanas, kas varētu stimulēt karstuma palielināšanos.

Vienmēr var būt noderīgi ventilatoru vai pārnēsājamu ventilatoru, lai atdzistos, kad apkārt brīze..

Diēta, lai izvairītos no sāpēm menopauzes laikā

Barošana ir svarīgs faktors, kas var arī palīdzēt noārdīt mutes izskatu. Sievietēm šajā dzīves posmā priekšroka jādod citrusaugļu, piemēram, apelsīnu, ananāsu vai mandarīna, patēriņam, kā arī linsēklu un sojas produktu, piemēram, tofu, patēriņam..

Ir svarīgi arī izvairīties no ļoti smagiem ēdieniem, kā arī samazināt cukurotu ēdienu, salātu vai garšvielu patēriņu..

Ārstniecības līdzekļi mājās un dabiski papildinājumi

Daži mājas aizsardzības līdzekļi, kā arī dabiski dabiski piedevas no ārstniecības augiem var daudz palīdzēt menopauzes sieviešu veselībai. Daži piemēri:

• Melnais Cohosh, o cimifuga: daži Indijas pētījumi, kas var mazināt problēmas, taču profesionālam tas vienmēr ir jānorāda, un tas varētu ietekmēt aknas;
• Pycnogenol: tā ir viela, kas iegūst jūras tapas, kas var palīdzēt mazināt vairākus menopauzes simptomus, ieskaitot mutes dobumu;
• Dong Quai: tas ir svarīgs augs sieviešu veselībai, tas palīdz PMS simptomiem un arī menopauzei;
• Sarkanais trebols: tas ir diezgan bagāts ar fitoestrogēniem, kas ārstē trauksmi un kļūdu biežumu.

Kaut arī šiem līdzekļiem var būt labvēlīga ietekme, šie līdzekļi, atbalstot ārsta indikācijas, vienmēr ir jāapspriež ar profesionāli. Tā kā dabīgajiem piedevām var būt vairākas blakusparādības, tās vienmēr jāvadās ārstniecības augu speciālistam ar pieredzi, it īpaši, lai norādītu atbilstošo devu un ārstēšanas laiku..