Kas ir tukšās ligzdas sindroms un kādi ir simptomi

Tukšās ligzdas sindromu raksturo pārmērīgas ciešanas, kas saistītas ar vecāku lomas zaudēšanu, bērniem aizejot no mājām, dodoties mācīties uz ārzemēm, kad viņi apprecas vai dzīvo vieni..

Šis sindroms, šķiet, ir saistīts ar kultūru, tas ir, kultūrās, kur cilvēki, īpaši sievietes, nodarbojas tikai ar bērnu audzināšanu, viņu aiziešana no mājām rada lielākas ciešanas un vientulības sajūtu salīdzinājumā ar kultūrām, kurās sievietes strādāt un veikt citas aktivitātes savā dzīvē. 

Parasti cilvēki periodā, kad bērni pamet māju, saskaras ar citām dzīves cikla izmaiņām, piemēram, aiziešanu pensijā vai menopauzes sākumu sievietēm, kas var saasināt depresijas sajūtu un zemu pašnovērtējumu.. 

Kādas ir pazīmes un simptomi

Tēvi un mātes, kas cieš no tukšas ligzdas sindroma, parasti izrāda atkarības, ciešanu un skumju simptomus, kas saistīti ar depresīviem stāvokļiem, viņu aprūpētāja lomas zaudēšanu, īpaši sievietēm, kuras savu dzīvi veltījušas tikai savu bērnu audzināšanai, viņiem ir ļoti grūti redzēt viņus aizejam. Uzziniet, kā atšķirt skumjas no depresijas.

Daži pētījumi apgalvo, ka mātes cieš vairāk nekā tēvi, kad viņu bērni pamet māju, jo viņi vairāk veltīt viņiem, pazeminot viņu pašnovērtējumu, jo viņiem šķiet, ka viņi vairs nav noderīgi..

Ko darīt

Fāze, kad bērni atstāj mājas, dažiem cilvēkiem var būt ļoti sarežģīta, tomēr ir daži veidi, kā situāciju risināt:

1. Pieņemiet brīdi

Ir jāpieņem bērni, kas pamet māju, nesalīdzinot šo posmu ar posmu, kad viņi pameta vecākus. Tā vietā vecākiem ir jāpalīdz savam bērnam šajā pārmaiņu laikā, lai viņš varētu gūt panākumus šajā jaunajā posmā.

2. Uzturēt kontaktus

Lai arī bērni vairs nedzīvo mājās, tas nenozīmē, ka viņi neturpina apmeklēt vecāku mājas. Vecāki var atrasties tuvu saviem bērniem pat tad, ja viņi dzīvo atsevišķi, veic apmeklējumus, tālruņa zvanus vai organizē ekskursijas kopā.

3. Meklējiet palīdzību

Ja vecākiem ir grūti pārvarēt šo posmu, viņiem jāmeklē palīdzība un atbalsts no ģimenes un draugiem. Cilvēkiem ar šo sindromu pat var būt nepieciešama ārstēšana, un tāpēc viņiem jāredz ārsts vai terapeits.

4. Prakses aktivitātes

Parasti laika posmā, kad bērni dzīvo mājās, vecāki nedaudz zaudē dzīves kvalitāti, jo viņi atsakās veikt dažas aktivitātes, kas viņiem patīk, viņiem ir mazāk kvalitatīva laika kā pārim un pat laika sev. 

Tātad, izmantojot papildu laiku un vairāk enerģijas, jūs varat vairāk laika veltīt dzīvesbiedram vai pat veikt kādu atliktu darbību, piemēram, doties uz sporta zāli, iemācīties gleznot vai spēlēt mūzikas instrumentu, piemēram.