Ieguvums veselībai, informācijai par uzturu un receptēm

Raudājums ir augs, kas bagāts ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, kas sniedz vairākus ieguvumus veselībai, palīdzot novērst anēmiju, samazināt asinsspiedienu un uzturēt acu un ādas veselību..

Jūsu zinātniskais vārds ir Nasturtium officinale un tos var iegādāties lielveikalos. Kauciens ir nedaudz pikanta aromāta un viegli audzējams mājās, to var izmantot salātos, zupās, jūgos un tees.

Kliedziena patērēšanas priekšrocības

Tās galvenie ieguvumi veselībai: 

1. Uzlabojiet to acu un ādas veselība, jo tajā ir augsts A vitamīna līmenis; 
2. Nostipriniet to imūnsistēma, par bagātu ar C vitamīnu;
3. Bērnu, gripas un elpošanas ceļu slimību ārstēšana, to atkrēpošanas un dekongestējošo īpašību dēļ;
4. Novērst sirds slimības kā sirdslēkme un ateroskleroze, jo tā ir bagāta ar C un K vitamīnu;
5. Novērst anēmiju, par to, ka ir bagāta ar folijskābi;
6. Nostipriniet Huesos, K vitamīna klātbūtnes dēļ, kas palielina kalcija uzsūkšanos;
7. Uzlabojiet gremošanu un palīdziet kontrolēt cukuru, par to, ka ir bagāta ar šķiedrām;
8. Mīļākā svara zaudēšana par zemu kaloriju daudzumu;

Turklāt tam varētu būt efektīvs pretvēža potenciāls, jo tajā ir antioksidanti, fitoķīmiskās vielas un viela, ko sauc par glikozinolātu, šie savienojumi aizsargā šūnu organisma šūnas.. 

Informācija par uzturvērtību

Zemāk esošajā tabulā ir informācija par uzturvērtību uz katriem 100 g kliedzoša kliedziena: 

Kad ir nepieciešams patērēt?

Lai izmantotu visas raudāšanas priekšrocības, jums vajadzētu patērēt porciju no 1/2 taza līdz 1 taza dienā. Kauliņš var ēst saldos salātus un vārītus zupās vai gaļas ēdienos, piešķirot ēdieniem nedaudz pikantu aromātu, to var pievienot arī jūkiem un kokteiļiem.

Recetas con zemāk

1. Kliedziena kliedziens plaušām 

Šo jūgu var izmantot elpošanas sistēmas slimību, piemēram, slimību, bronhīta un astmas, ārstēšanā.

Sastāvdaļas

• 2 silfonu zari;
• 200 ml apelsīnu jūga;
• 5 pilieni propolisa.

Pagatavošanas metode

Visu šķidruma sastāvdaļu licencēšana un dzeršana 3 reizes dienā. 

2. Kaušana uz Laosu

Tas jālieto 2–3 reizes dienā, vēlams arī, lai palīdzētu elpceļu sekrēcijās..

Sastāvdaļas

• ½ té de hoé de hojas y tallos de karūsas; 
• 1 karote melones (pēc izvēles);
• 100 ml ūdens.

Pagatavošanas metode

Ielieciet ūdeni un sasildiet to, izslēdziet degvielu, pievienojiet kliedzienu un lenti. Ļauj maisījumam atpūsties 15 minūtes. Kuele, salda ar manu sirdi un dzer tibio.

3. Screaming krata ar citronu par anēmiju

Ideāli ir dzert šo krata 2–3 reizes dienā starp ēdienreizēm, bagātu ar folijskābi, hierro, B12 vitamīnu un C vitamīnu..

Sastāvdaļas

• 1 hojas de karūza tirgus;
• 1 karote melones (pēc izvēles);
• 1/2 vāzes citrona jūga;
• 1/2 katls ūdens;
• 1 pintes rauga cucharadite. 

Pagatavošanas metode

Licencē visas liķiera sastāvdaļas, sablendē, pievieno manu karoti un izdzer turpinājumu. 

Kontrindikācijas

Ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīgs kliedziena patēriņš var palielināt abortu risku, kā arī kairinājumu kuņģī un urīnceļos, jo tas ir kontrindicēts sievietēm embargo sākumā un cilvēkiem ar gastrītu vai nieru darbības traucējumiem..

Asimisms, no tā jāizvairās arī cilvēkiem ar asins recēšanas problēmām, kuriem ir antikoagulanti, piemēram, La Warfarina.

Kā stādīt mājās

Kauciens ir aukstā klimata augs, ko var viegli izaudzēt mājās, un to var lietot uzturā pēc 15 līdz 20 dienu ilgas galantērijas. Viņam mums jāveic šādas darbības:

• Ievietojiet pabalstu uz neliela āmura;
• Izklājiet sēklas uz dāvanas un viegli piespiediet to, lai tā mazliet nonāk zemē, tikai pievienojot tām nelielu svētību;
• Nogrieziet špakteļlāpstiņu saulainā vietā un ielieciet ūdeni ar ūdens smidzinātāju, lai mitrāju atstātu bez mērcēšanas;
• Stādiem vajadzētu sākt dīgt 3 dienās, un tos var lietot apmēram 2 līdz 3 nedēļās.

Nogriežot pumpurus, augs atkal augs un dos jaunus ziedus - process, kas parasti ilgst 4–5 reizes. Pēc šī perioda ir nepieciešams lietot jaunas sēklas, lai tās dīgtu.