Ziniet pareizo stāju, lai justos pārliecinātāks

Pareiza stāja uzlabo dzīves kvalitāti, jo tā samazina muguras sāpes, palielina pašnovērtējumu un samazina arī vēdera tilpumu, jo tā pārvieto vietējos taukus, dodot labāku ķermeņa kontūru.

Turklāt laba stāja novērš un ārstē hroniskas un sāpīgas veselības problēmas, piemēram, mugurkaula problēmas, piemēram, “ķēriens”, skoliozi un trūces diskus, kā arī veicina elpošanas spēju uzlabošanu..

Ja sliktu stāju izraisa kautrība, nestabilitāte un bezpalīdzības sajūta, pareiza stāja var palīdzēt mainīt domāšanas veidu, dodot lielāku drosmi un lielākas spējas tikt galā ar stresu, padarot cilvēku justies pārliecinātāku, pārliecinošāku un optimistiski. Tas ir tāpēc, ka tas ir saistīts ar ķermeņa valodu un ir saistīts ar hormonu, piemēram, testosterona, pieaugumu, kas palielina līdera spēju, jo kortizols, kas ir ar stresu saistīts hormons, samazinās.

Vingrojiet, lai justos pārliecinātāki

Lai cilvēks justos pārliecinātāks, viņam jāatrodas šādā stāvoklī:

• Stāv ar kājām nedaudz atstatus;
• Zods paralēli zemei, skatoties horizonta virzienā;
• Aizveriet rokas, novietojot tās uz jostasvietas;
• Ar atvērtu krūtīm un taisnu muguru elpojiet normāli.

Šī ir supervaroņu uzvarošā poza kā supermenam un brīnumainai sievietei, kā redzams attēlā. Vēl viena ķermeņa poza, kurā tiek sasniegti tādi paši ieguvumi, ir vispārējā poza, kad rokas ir uzliktas viena otrai uz muguras apakšas.

Sākumā pietiek ar vienu no šiem vingrinājumiem veikt apmēram 5 minūtes dienā, lai ieguvumus varētu sasniegt aptuveni 2 nedēļu laikā, un tos var veikt mājās, darbā vai vannas istabā, pirms darba intervijas vai sanāksmes. svarīgs darbs, piemēram.

Paliekot 2 līdz 5 minūtes šajā uzvarošajā pozā, muguras muskuļi saraujas, uzlabojas stāja un šī poza var pat mainīt domāšanas un izturēšanās veidu, jo prāts maina izturēšanos un izturēšanās mainīs rezultātus.

Lai arī tas var šķist ļoti vienkārši, nelieli stājas pielāgojumi var izraisīt būtiskas izmaiņas ķermenī un uzvedībā.

Visu informāciju par supermens stāvokli skatiet šajā video:

Poza dzīves kvalitātes uzlabošanai