Kā cīnīties pret stresa izraisītu matu izkrišanu

Lai cīnītos pret stresa izraisītu matu izkrišanu, ieteicams atrast stratēģijas, kā saglabāt mieru un situāciju kontrolēt. Daži papildu palīglīdzekļi ir zāles un vitamīnu piedevas, kuras var izrakstīt dermatologs, piemēram, Pantogar vai Energion ByStress.

Šie līdzekļi palīdz cīnīties ar kapilāru iekaisumu, uzlabo asinsriti un nodrošina matiem nepieciešamos apstākļus to attīstībai un augšanai. Tomēr, lai mati normāli atjaunotos, ir nepieciešama emocionāla kontrole un stresa apkarošana.

Līdzekļi matu izkrišanai

Daži zāļu un vitamīnu piemēri, kas var palīdzēt cīnīties pret stresa izraisītu matu izkrišanu:

Multivitamīni, piemēram, Centrum vai Farmaton, ir laba izvēle, jo tie satur visus vitamīnus un minerālvielas, kas veicina matu augšanu, un tos var lietot vienlaikus ar dermatologa norādītajām zālēm..

Papildus ārstniecības līdzekļu lietošanai, lai uzlabotu izturību, spīdumu un novērstu matu izkrišanu, jums vajadzētu arī izvairīties no eļļainības matu saknēs, izmantojot matu izkrišanai un eļļainībai piemērotus šampūnus, piemēram, Nizoral, kas cīnās ar seborejas dermatītu un blaugznām. efektīvs.  

Pārtika matu izkrišanai

Olbaltumvielu patēriņa palielināšana, ieguldot gaļā un piena produktos, piemēram, pienā, jogurtā un sierā, ir arī laba stratēģija, jo tie palīdz veidot jaunas šķipsnas un izaudzēt matus, neļaujot matiem kļūt plāniem un plāniem.

Lūk, kā pagatavot gardu vitamīnu, lai stiprinātu matus:

Vitamīns matu stiprināšanai

Bet, lai uzlabotu dzīslu veselību, ieteicams arī izvairīties no mitru matiņu saķeršanas, lai nesapūtu sakni, un, mazgājot matus, pilnībā noņemiet šampūnu un kondicionieri. Ja mati ir sausi, mezglu noņemšanai un mitrināšanai var uzklāt ķemmēšanas krēma kārtu, novēršot matu izkrišanu pārāk daudz, ķemmējot.. 

Kāpēc stress var izraisīt matu izkrišanu

Stress var izraisīt matu izkrišanu, ko zinātniski sauc par androgenetic alopēciju vai areata, jo tas kavē attīstību un palielina iekaisumu, apdraudot asinsriti, apgrūtinot matu palikšanu galvas ādā..

Stress arī palielina matu eļļas izredzes, kas veicina blaugznas un līdz ar to arī matu izkrišanu. Tas ir normāli, ja katru dienu tiek zaudēti līdz 100 matu šķipsnām, bet parasti pārmērīga matu izkrišana sākas pēc lielāka stresa vai emocionāliem traucējumiem, ko izraisa personīgi, mīloši konflikti, tuvinieka zaudēšana, pilsētas, darba vai darba maiņa. slimības gadījumā vai pie cita radinieka.

Kā cīnīties ar stresu

Papildus īpašai matu izkrišanas ārstēšanas metodei ir svarīgi, lai ārstēšanas panākumi saglabātu mieru un atpūsties, cīnoties ar stresu. Tas var būt noderīgs:

• Nosakiet stresa cēloni un ventilējiet ar tuvu cilvēku, uzticams;
• Koncentrēšanās uz citām situācijām un aizbēgt no personīgiem konfliktiem;
• Ņem nomierinošas tējas piemēram, kumelītes vai dabisks līdzeklis, piemēram, baldriāns;
• Pavadiet enerģiju, vingrinot kādu vingrinājumu fiziska piepūle, piemēram, skriešana vai peldēšana, jo tā izdala endorfīnus, kā rezultātā tiek nodrošināta labsajūta;
• Pietiekami gulēt mosties atpūtušies un ar vairāk enerģijas skolai vai darbam. 

Kad lielākais stresa avots ir saistīts ar darbu, jānovērtē, vai ir iespējams mainīt darbu, meklēt vairāk zināšanu, risināt konfliktus ar kolēģiem vai pat mainīt profesijas, ja neesat apmierināts ar to, ko darāt ikdienā..