Aromterapija nemiera un stresa ārstēšanai

Aromterapija ir dabiska tehnika, kurā aromāts un daļiņas, kas izdalītas no dažādām ēteriskajām eļļām, tiek izmantotas dažādu smadzeņu daļu stimulēšanai, ir ļoti efektīvas kā papildu terapija stresa un trauksmes mazināšanai, ieskaitot cilvēkus, kuri cieš no trauksmes traucējumiem..

Tā kā aromterapija dienasgrāmatu var izmantot arī, lai atpūstos pat pirms situācijām, kas izraisa stresu, piemēram, problēmas uzrādīšana, došanās uz darba interviju, pirms sesijas, runāšana vai pakļaušana.

Kā lietot ēteriskās eļļas

Labākais ēterisko eļļu lietošanas veids ir to ieelpošana, šādā veidā daļiņas ātri nonāks smadzenēs un ātri mainīs emocijas. Šim nolūkam jums jāieelpo būtiskais akcepts tieši no flakona.

Tātad, ja atverat vāciņu, ielieciet pudeli ap degunu un dziļi elpojiet, pēc tam 2–3 sekundes turiet gaisu plaušās un atlaidiet to. Sākumā vairākas reizes dienā jāveic 3 inhalācijas pēc kārtas, bet laiks jāpalielina līdz 5 vai 7 inhalācijām..

Ideāli ir izmantot bioloģiskās esences, kurām ir mazāks toksīnu vai jebkura cita veida piemaisījumu risks. Citi ēterisko eļļu izmantošanas veidi ir ievietot tos smaku difuzorā, kas atstāj vidi, kurā atrodaties ar pieņemšanas būtību, izraisot bienestāciju, vai tieši uz ādas.

Nepieciešams trauksmes ārstēšanai

Ēteriskās eļļas, kuras var izmantot stresa un trauksmes nomierinošo īpašību ārstēšanai, ir:

1. Lavanda

Tas, visticamāk, ir būtisks, bet plašāk pazīstams un izmantots trauksmes ārstēšanai. Tas ir tāpēc, ka daži pētījumi ir atklājuši, ka lavandas ēteriskās vielas spēj samazināt kortizola līmeni - hormonu, kas atbild par stresa sajūtām.

Tas arī aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu un palīdz atjaunot iekšējo mieru, samazinot aizkaitināmību, panikas lēkmes un nemieru..

2. Bergamots

Bergamots pieder citrusaugļu saimei, nodrošinot atjaunojošu aromātu, kas palīdz samazināt arteriālo spiedienu un sirdsdarbības ātrumu, līdzsvaro nervu darbību un samazina stresu. Dažos pētījumos ir pierādīts, ka bergamots spēj samazināt glikokortikoīdu līmeni organismā - hormonus, kas ir atbildīgi par paaugstinātu trauksmi un stresu.

3. Nardo

Nardo būtiska pieņemšana, zinātniski pazīstama kā Nardostachys jatamansi, tai ir lieliskas relaksējošas, prettrauksmes un antidepresīvas īpašības, kas ļauj mazināt pastāvīgas trauksmes un biežas emocionālās variācijas, radot iekšēja miera sajūtu..

4. Kanangas zieds

Kanangas zieds o Ylang-Ylang tai ir bagātīgs un dziļš aromāts, kas ieelpots dod enerģiju un palielina drosmi un optimismu, mazinot trauksmi un depresiju. Kad šo būtisko akceptēšanu izmanto ar biežumu, samaziniet kortizola darbību organismā.

5. Pachulí

Pachulí ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri cieš no pārmērīga darba un hroniskas trauksmes, pateicoties tā nomierinošajai, anksiolītiskajai un antidepresīvai darbībai.

Kur nopirkt pieņemtos esenciales

Būtiskas piemaksas parasti var iegādāties dabisko produktu veikalos, internetā un pat dažās aptiekās vai aptiekās. Ieteicams arī konsultēties ar pārdevēju, lai jautātu par bioloģiskas izcelsmes būtiskām pieņemšanām, kuras, pat ja tās ir dārgākas, rada mazāku risku veselībai, jo nesatur toksīnus, ko var ieelpot..

Katra būtiska akcepta cena var ļoti atšķirties atkarībā no auga, kuru izmanto tā sagatavošanā.