8 procedūras galvas ādai

Kaļķakmens apstrāde, ko sauc arī par lāpstiņu pīrāgā, palīdz mazināt tādus simptomus kā sāpes un staigāšanas grūtības, ko izraisa naga berze plantāra fascē. Šī iemesla dēļ lielākā pīrāga atbalstīšanai ieteicams lietot mīkstus apavus ar ortopēdisku spilventiņu, tādējādi novēršot risku radīt pārāk lielu spiedienu pīrāga augam, mazinot sāpes un diskomfortu..

Kaulu krokuma veidošanās, kas rodas pīrāga un fascijas stingrības dēļ, varētu būt saistīta ar lieko svaru, lai ilgstoši paliktu uz pīrāga vai tajā pašā stāvoklī. Ārstēšanu, kas jānorāda ārstam, veic ar vingrinājumiem, stiepumiem un fizioterapiju, vairumā gadījumu mazinot sāpes.. 

Ārstēšanas iespējas 

Nelabumu, ko izraisa noplūde talonā, var mazināt, izmantojot dažus paņēmienus, piemēram:

1. Stiepšanās

Ja jūs varat izmantot dažus vingrinājumus, lai izstieptu plantāra fasciju, piemēram, izstiepjot pīrāga pirkstus, 20 sekundes varat to izrullēt uz tenisa bumbiņas, lai uzlabotu fascijas elastību un neļautu tai radīt pārāk lielu spiedienu uz nagu, sāpju mazināšana. Es arī varētu uzkāpt uz skalas pakāpiena un uzcelt grīdu, saglabājot pīrāga auga un kājas stiepumu.

2. Veiciet masāžu

Masāžai pīrāgā varat izmantot labu mitrinošu krēmu pīrāgiem vai mandeļu trulumu. Persona tomēr var veikt pašmasāžu pīrāgā, bet attiecības ir tad, kad masāžu veic cits cilvēks. Vēl viens masāžas veids, ko var veikt, ir dziļā šķērseniskā masāža, kurā tiek pielietota berze, un to transversāli piemēro vietā, kur ir šī slimība..  

Ir arī iespējams izmantot tādas ziedes kā Cataflam vai Voltaren, lai masētu pīrāga augu katru dienu pēc, piemēram, pīrāga mazgāšanas vai atstāšanas aukstā ūdenī. Aptiekā ir iespējams arī pieprasīt pretiekaisuma ziedes, kuras var lietot katru dienu.

Lielisks ārstēšanas veids, lai atvieglotu bojājumus, ir slīdkalniņu nospiešana uz pīrāga auga. Skatiet citus padomus, kā ārstēt matus mājās:

Apavu pulēšana: Ko darīt, lai mazinātu sāpes

Akupunktūrā izmantotais ūdens ir arī laba alternatīva ārstēšanas metode. Katru sesiju var veikt vienu reizi nedēļā, mazinot un kontrolējot sāpes.

7. Šoku viļņu terapija

Šo aprīkojumu var izmantot sāpju un diskomforta mazināšanai, ko rada spolón, pēc 2 līdz 4 sesijām, vienu reizi nedēļā, ilgums no 5 līdz 10 minūtēm.. 

8. Operācija 

Operācija, kurā izmanto talonu, tiek izmantota visnopietnākajos gadījumos, lai atbrīvotu plantāra fasciju un izvadītu slimību, noteikti mazinot sāpes. Tomēr kā ķirurģiska iejaukšanās var rasties dažas sekundāras blakusparādības, it īpaši talanta reģionā.

Pēc operācijas, lai izvairītos no komplikācijām, ieteicams vismaz 2 nedēļas gulēt un pīrāgu turēt augstu ar kojīnām tā, lai tas būtu virs sirds līmeņa, neļaujot tam sabojāt un aizkavējot dziedināšanu. Papildus tam ir jāsāk likt svaru uz papēža tikai pēc ārsta norādēm un jāsāk staigāt ar kruķu palīdzību.

Espolón ir izārstēta?

Kad ārstēšana ir izveidota, neviens to nevarēs pilnībā novērst, pat ja sāpes rodas reizi pa reizei, it īpaši, ja cilvēks ir atstāts novārtā un valkā ļoti cietus apavus vai ja tie pārāk daudz laika krīt basām kājām vai ir pārāk daudz stundu vēlāk. pēdu.

Vienīgais veids, kā novērst šo kaulu veidošanos, ir operācija, kurā ķirurgs to var nokasīt. Tomēr, ja faktorus, kas izraisa spolona attīstību, nevar atrisināt, tas var parādīties atkārtoti.