Līdzekļi trauksmes un dabisko iespēju mazināšanai

Trauksmes ārstēšanu var veikt, izmantojot psihoterapiju un / vai medikamentus, kas var palīdzēt mazināt raksturīgos simptomus, piemēram, anksiolītiskos līdzekļus, antidepresantus vai beta blokatorus, kurus vajadzētu lietot tikai tad, ja to norādījis ģimenes ārsts vai psihiatrs. Turklāt var izmantot arī dabiskos ārstniecības augus, kuru pamatā ir pasifloru, baldriāna, kumelīšu vai asinszāli, kas palīdz mazināt simptomus.

Trauksme ir psiholoģisks stāvoklis, kas notiek pirms briesmu brīžiem, un, pārmērīgi izplatoties, tas rada pastāvīgu modrības un baiļu stāvokli, kas ietekmē mieru un rada nepatīkamas ķermeņa sajūtas, piemēram, ātru sirdsdarbību, elpas trūkumu, pārmērīgu svīšanu, sāpes ķermenī un diskomforts vēderā. Iemācieties identificēt stresu un trauksmi un zināt tā sekas ķermenim.

Galvenie aizsardzības līdzekļi

Tādu pazīmju un simptomu klātbūtnē, kas norāda uz trauksmi, ir svarīgi meklēt turpinājumu pie psihologa vai psihiatra, lai tiktu noteikti tās cēloņi un norādītas labākās ārstēšanas formas, kuras jāsāk ar psihoterapiju un tikai nepieciešamības gadījumā lietot medikamentus..

Trauksmes ārstēšanai var izmantot dažādas zāles, kas būs atkarīgas no personas trauksmes veida vai citu garīgu vai fizisku traucējumu esamības vai neesamības..

Daži farmācijas līdzekļu trauksmes novēršanas piemēri:

1. Antidepresanti

Daži antidepresantu veidi var palīdzēt kontrolēt trauksmi, pat ja cilvēkiem nav depresijas simptomu. Pētījumi rāda, ka, cilvēkiem piedzīvojot trauksmes problēmas, smadzeņu neirotransmiteros rodas dažas izmaiņas, piemēram, serotonīns, norepinefrīns un dopamīns.

Sākot ārstēšanu ar šīm zālēm, ir svarīgi ņemt vērā, ka anksiolītiskā darbība sākas pakāpeniski. Trauksmes ārstēšanai izmantoto antidepresantu piemēri ir, piemēram, imipramīns, sertralīns, paroksetīns vai venlafaksīns..

2. Benzodiazepīni

Šīs zāles, ko sauc arī par trankvilizatoriem vai anksiolītiskiem līdzekļiem, bieži tiek parakstītas trauksmes gadījumos uz īsu laiku. Šie līdzekļi palīdz personai atslābināties un mazina spriedzi, bet nav ieteicami ilgstošai lietošanai to papildinošās ietekmes dēļ un tāpēc, ka tie samazina modrību un ietekmē koordināciju..

Trauksmes ārstēšanai izmantoto benzodiazepīnu piemēri ir lorazapāms, bromazepāms, diazepāms vai klonazepāms, piemēram,.

3. Buspirons

Buspirons pieder aktīvo anksiolītisko vielu - azapironu - grupai, kas nerada ļaunprātīgas izmantošanas, atkarības vai atturības risku, kā arī nav mijiedarbības ar citām hipnotiskām zālēm vai alkoholu. Turklāt šī viela nerada sedāciju vai psihomotoriskas izmaiņas.

4. Beta blokatori

Lai arī beta blokatori ir mazāk efektīvi nekā iepriekš aprakstītās zāles, tie var būt noderīgi cilvēkiem ar smagiem somatiskiem simptomiem. Šīm zālēm ir perifēra darbība, samazinot perifēro somatisko simptomu, piemēram, trīci un paātrinātu sirdsdarbību, uztveres ietekmi uz trauksmes kognitīvajiem simptomiem.. 

Β-blokatoru priekšrocība salīdzinājumā ar benzodiazepīniem ir zemāka kognitīvo traucējumu sastopamība. Trauksmē izmantoto beta blokatoru piemēri ir propranolols, oksprenolols un nadolols.

5. Antihistamīni

Lai arī tie tiek mazāk izmantoti, ir daži antihistamīni, kuriem ir arī labi rezultāti nemierīgo simptomu ārstēšanā. Starp tiem visvairāk izmantots hidroksizīns, H1 antagonists.

Dabiskas terapijas iespējas trauksmei

Daži no galvenajiem dabiskajiem nemiera novēršanas veidiem ir:

• Palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar barības vielām, piemēram, magniju, omega-3, šķiedrvielām un triptofānu, piemēram, banānus un šokolādi. Skatīt vairāk ēdienu;
• Praktizējiet zemas intensitātes fiziskos vingrinājumus, piemēram, pastaigas, pilates vai jogu. Skatiet citus veidus, kā nomierināt prātu ar vingrinājumiem;
• Izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, pasifloras augļu sulu, banānu smoothie, pasifloras augļu tēju, brokoļu tēju, citronzāles tēju vai melissu, asinszāli vai asinszāles tēju, piemēram, jo ​​tie ir bagāti ar nomierinošām aktīvām sastāvdaļām un anksiolītiskie līdzekļi. 

Noskatieties šo video un apskatiet dažus dabisko trankvilizatoru piemērus, lai mazinātu trauksmi:

Dabiski trankvilizatori: Labākie augi trauksmei

Turklāt ieteicams arī ieguldīt relaksācijas metodēs, piemēram, meditācijā, sarunās ar draugiem vai elpošanas metodēs, kas daudz palīdz simptomu kontrolē. Iepazīstieties arī ar citiem padomiem, kas palīdzēs kontrolēt nemieru.