Kā atšķirt skumjas no depresijas
Skumjas sajūta atšķiras no depresijas, jo skumjas ir normālas sajūtas ikvienam, un tas ir nepatīkams stāvoklis, ko rada tādas situācijas kā vilšanās, nepatīkamas atmiņas vai, piemēram, attiecību beigas, kas ir īslaicīgas un nav vajadzīgas. ārstēšana.
No otras puses, depresija ir slimība, kas ietekmē garastāvokli, izraisot dziļas, pastāvīgas un nesamērīgas skumjas, kas ilgst vairāk nekā 2 nedēļas un kurai nav attaisnojoša iemesla, lai tā notiktu. Turklāt depresiju var papildināt ar papildu fiziskiem simptomiem, piemēram, samazinātu uzmanību, svara zudumu un, piemēram, apgrūtinātu gulēšanu.
Šīs atšķirības var būt smalkas un pat grūti pamanāmas, tāpēc, ja skumjas ilgst vairāk nekā 14 dienas, ir svarīgi iziet medicīnisko novērtējumu, kurā var noteikt, vai ir depresija, un vadīt ārstēšanu, kurā ietilpst antidepresantu lietošana un psihoterapijas sesiju vadīšana.
Kā zināt, vai tā ir skumjas vai depresija
Neskatoties uz to, ka ir daudz līdzīgu simptomu, depresijai un skumjām ir dažas atšķirības, kuras labāk ņemt vērā:
| Skumjas | Depresija |
| Tam ir attaisnojams iemesls, un cilvēks zina, kāpēc viņam ir skumji, kas var būt vilšanās vai personiska neveiksme, piemēram | Simptomus nav pamata attaisnot, un parasti cilvēkiem nezina skumjas iemeslu un domā, ka vienmēr viss ir slikti. Skumjas ir nesamērīgas ar notikumiem |
| Tas ir īslaicīgs un samazinās, jo laiks iet vai skumjas iemesls atkāpjas | Tas ir noturīgs, ilgst lielāko dienas daļu un katru dienu vismaz 14 dienas |
| Ir simptomi, kas saistīti ar vēlēšanos raudāt, bezpalīdzības sajūtu, motivāciju un satraukumu | Papildus skumjas simptomiem tiek zaudēta interese par patīkamām aktivitātēm, samazināta enerģija un citi, piemēram, domāšana par pašnāvību, zems pašnovērtējums un vainas sajūta. |
Ja domājat, ka jūs patiešām varat nomākts, veiciet zemāk esošo testu un noskaidrojiet, kāds ir jūsu risks:
- 1. Es jūtu, ka daru tādas pašas lietas kā iepriekš YesNo
- 2. Es spontāni smejos un izklaidējos ar smieklīgām lietām YesNo
- 3. Dienas laikā ir reizes, kad jūtos laimīgs
- 4. Es jūtu, ka man ir ātra doma Jā, nē
- 5. Man patīk rūpēties par savu izskatu YesNo
- 6. Es jūtos sajūsmā par gaidāmajām labajām lietām YesNo
- 7. Es jūtu prieku, skatoties programmu televīzijā vai lasot grāmatu Jā
Kā noteikt, vai depresija ir viegla, mērena vai smaga
Depresiju var klasificēt kā:
- Gaismas - kad tam ir 2 galvenie simptomi un 2 sekundārie simptomi;
- Mērens - kad tam ir 2 galvenie simptomi un no 3 līdz 4 sekundārie simptomi;
- Smaga - kad tam ir 3 galvenie simptomi un vairāk nekā 4 sekundārie simptomi.
Pēc diagnozes noteikšanas ārsts var vadīt ārstēšanu, kas jāpielāgo esošajiem simptomiem.
Kā tiek ārstēta depresija
Depresijas ārstēšanu veic, izmantojot psihiatra ieteiktos antidepresantus, un psihoterapijas sesijas parasti notiek katru nedēļu pie psihologa..
Antidepresantu lietošana nerada atkarību, tāpēc tie jālieto tik ilgi, cik nepieciešams ārstējamajai personai. Parasti tā lietošana jāsaglabā vismaz 6 mēnešus līdz 1 gadam pēc simptomu uzlabošanās, un, ja ir bijusi otra depresijas epizode, ieteicams to lietot vismaz 2 gadus. Izprotiet, kuri ir visizplatītākie antidepresanti un kā tie tiek lietoti.
Smagos gadījumos, kad neuzlabojas, vai pēc trešās depresijas epizodes jāapsver zāļu lietošana visu mūžu, bez lielām komplikācijām ilgstošas lietošanas dēļ..
Tomēr ir jāņem vērā, ka, lai uzlabotu personas dzīves kvalitāti, nepietiek tikai ar anksiolītisku un antidepresantu zāļu lietošanu, ir svarīgi, lai viņu pavadītu psihologs. Sesijas var rīkot reizi nedēļā, līdz cilvēks ir pilnībā izārstēts no depresijas. Vingrošana, jaunu aktivitāšu atrašana un jaunu motivāciju meklēšana ir svarīgas vadlīnijas, kas palīdz izkļūt no depresijas.
