Uzziniet, kuras ir pazīmes, ka menstruācijas ir tuvu
Dažas dienas pirms menstruācijas sākuma sieviete var pamanīt, ka krūtis ir jutīgākas nekā parasti un ka viņa ir viegli kairināma, kad kaut kas viņu nepatīk. Šīs izmaiņas ir normālas un parasti notiek katru mēnesi visās sievietēm, kuras jau ir sākušas menstruācijas, un ilgst līdz reproduktīvā vecuma beigām, kas notiek ap 45 līdz 50 gadiem.
Lai mazinātu šos simptomus, var norādīt uz medikamentu lietošanu vai tādu darbību veikšanu, kas veicina relaksāciju, piemēram, fiziskas aktivitātes un masāžu..
Kā zināt, vai menstruācijas samazināsies?
Lai zināt, vai menstruācijas ir tuvu kritumam, ir svarīgi zināt dažus simptomus, kas parādās lielākajā daļā sieviešu, piemēram:
- Vēdera pietūkums;
- Šķidruma aizture;
- Galvassāpes vai migrēna;
- Pēkšņa garastāvokļa maiņa;
- Aizkaitināmība;
- Nogurums;
- Indiskācija;
- Trauksme;
- Emocionālie traucējumi;
- Pietūkušas un sāpošas krūtis;
- Pūtīšu izskats;
- Paaugstināta apetīte.
Menstruāciju sākuma pazīmes parasti parādās hormonālo izmaiņu dēļ, un tās var mazināt, lietojot pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Atroveran, Buscopan un Ponstan. Turklāt tādas aktivitātes, kas veicina relaksāciju, arī palīdz mazināt simptomus, un, piemēram, var būt interesanti praktizēt fiziskās aktivitātes, staigāt parkā vai veikt meditāciju. Uzziniet, kā mazināt menstruāciju simptomus.
Menstruāciju kalkulators
Papildus simptomiem ir iespējams uzzināt, kad pienāks mēnešreizes, zinot, cik dienas parasti ilgst jūsu mēnešreizes un kad bija pēdējais mēnešreizes. Ja vēlaties uzzināt, kad pienāks mēnešreizes, ievadiet savu informāciju zemāk:
Menstruāciju laikā vairākas sievietes cieš no migrēnas, un labs veids, kā apkarot šīs galvassāpes, ir ieguldīt patīkamās aktivitātēs, atpūtā un vieglas fiziskās aktivitātēs. Kanēļa tējas lietošana ir arī laba izvēle, jo tā paātrina menstruāciju sākšanos, un attiecīgi šie simptomi kļūst mazāk intensīvi.
