10 roku sāpju cēloņi un ko darīt

Sāpes rokās var norādīt, piemēram, uz izmaiņām muskuļos, cīpslās vai sirds un asinsvadu. Lai varētu noteikt, kas izraisa šo simptomu, jānovēro, kad parādījās sāpes rokā, to intensitāte, ja tās uzlabojas vai pasliktinās ar atpūtu, kā arī var noteikt tādas situācijas kā sitieni, sāpes citās ķermeņa daļās, piemēram,. 

Šeit ir 10 iespējamie roku sāpju cēloņi.

1. Sirdslēkme

Sāpes krūtīs, kas var izstarot uz roku, ar smaguma sajūtu, kā arī tirpšanas sajūta kreisajā rokā var liecināt par sirdslēkmi. Dažiem cilvēkiem sirdslēkme var nebūt tik raksturīga un izpausties ar sliktas gremošanas un diskomforta sajūtu rīklē. Ziniet visus sirdslēkmes simptomus.

Ko darīt: Jābrauc uz neatliekamās palīdzības numuru, lai to novērtētu.

2. Stenokardija

Stenokardija ir sāpes krūtīs, kas dažreiz var izstarot uz roku. Šīs sāpes ir saistītas ar asinsrites izmaiņām, piemēram, aterosklerozi, ja tās ir taukainas plāksnes, kas uzkrājas artērijās visu mūžu, īpaši cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu un diabētu. Stenokardija var rasties pēc spēcīgām emocijām vai, piemēram, pielikt dažas pūles. 

Ko darīt:  Ja ir aizdomas par sirdslēkmi vai stenokardiju, jums jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru. Ārsts var ieteikt lietot zāles, lai uzlabotu asins plūsmu caur artērijām, piemēram, Isosorbide dinitrate vai mononitrate. Uzziniet vairāk par dažādu stenokardijas veidu ārstēšanu.

3. Panikas lēkme vai trauksmes lēkme

Trauksmes lēkme var izraisīt tādus simptomus kā uzbudinājums, sirds sirdsklauves, sāpes krūtīs, karstuma sajūta, svīšana, elpas trūkums un dīvainas sajūtas rokā. Panikas lēkmes gadījumā cilvēkam var rasties sāpes vēderā, caureja un viņa var neiziet no mājas, izvairoties no kontakta ar cilvēkiem, dodot priekšroku istabā palikt vienam.

Ko darīt: Panikas vai trauksmes krīzes laikā jums vajadzētu dziļi elpot, palikt mierīgam un, ja nepieciešams, varat ieķerties, lai justos vairāk aizsargāts. Skatiet, ko vēl jūs varat darīt, lai tiktu galā ar panikas lēkmi. 

4. Tendonīts

Sāpes rokā un plecā var būt tendinīts - situācija, kas galvenokārt skar skolotājus, kalpotājus un gleznotājus, jo, lai strādātu, rokas ir jāpaceļ vairākas reizes dienā. Tomēr sāpes var skart arī autobusu vai kravas automašīnu vadītājus vai cilvēkus, kuri nokrita un ietriecās plecos uz grīdas. Sāpes var atrasties tikai plecā vai arī izstarot caur roku, sasniedzot līdz elkonim.

Ko darīt: Auksta komprese ar sasmalcinātu ledu ir laba iespēja cīņā ar sāpēm plecā un rokā. Fizioterapija ir arī labs variants pastāvīgām sāpēm, kas ilgst vairāk nekā 1 mēnesi. Uzziniet ārstēšanas iespējas un dažus plecu tendinīta vingrinājumus.  

5. Bicepsu vai tricepsu muskuļu saraušanās

Muskuļu celma pazīmes un simptomi rokas priekšpusē vai aizmugurē ir sāpes, kas atrodas netālu no elkoņa, un kuras var būt radušās, piemēram, pēc kritiena, insulta vai slodzes sporta zālē. Reģions var nedaudz uzpūsties, bet tas ne vienmēr ir pamanāms.

Ko darīt: Pirmo 48 stundu laikā var būt noderīgi sāpju vietā ievietot aukstu kompresi, un pēc šī perioda vislabāk ir ievietot siltu kompresi 20 minūtes, 1 vai 2 reizes dienā. Var palīdzēt arī tādas pretiekaisuma ziedes kā Diklofenaka lietošana. Uzziniet vairāk informācijas par to, kā jūs varat ārstēt muskuļu celmu. 

6. Rotatoru manžetes ievainojums 

Sāpes plecos var būt plecu trieciena sindroms, tas ir tad, ja ir ievainojums struktūrām, kas palīdz stabilizēt šo reģionu, papildus grūtībām vai vājumam paceļot roku, kā simptomus, piemēram, sāpēm plecos, un to cēlonis ir vai nu tendinīts kā ar daļēju vai pilnīgu cīpslu plīsumu reģionā.

Ko darīt: Lai ārstētu šo sindromu, ir norādīta atpūta, ledus un fizioterapija, un ortopēds var arī ieteikt lietot pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ketoprofēnu, lai mazinātu sāpes, vai gadījumos, kad uzlabojumu nav, tas var nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Uzziniet vairāk par rotatora aproci. 

7. Līmējošais kapsulīts 

Līmējošā kapsulīta gadījumā cilvēks nevar labi kustināt plecu, kas, šķiet, ir “sasalis”, sāpes izstaro uz roku, naktī tās ir intensīvākas. Šīs izmaiņas var parādīties pēkšņi, miega laikā, un, šķiet, ir saistītas ar psiholoģiskiem traucējumiem. Var būt sāpes plecā, un simptomi saglabājas vairākus mēnešus, apdraudot ikdienas uzdevumus, piemēram, saģērbjot un ķemmējot matus. 

Ko darīt: Papildus pasīvās mobilizācijas metodēm ir nepieciešamas fizioterapijas sesijas ar kinezioterapiju un klīniskie pilates vingrinājumi. 

8. Pleca dislokācija

Sāpes rokās un plecos var rasties cilvēkiem, kuriem ir viegli novirzīt plecu, to darot labprāt. Tas var notikt pēc nejaušas pleca dislokācijas epizodes. Šajā gadījumā persona saglabā kapsulu, kas veido locītavu un saites, elastīgākas nekā parasti, atvieglojot rokas kaula noņemšanu no pleca iekšpuses.. 

Ko darīt: Lai mazinātu sāpes, varat paņemt siltu vannu un uz pleca un rokas uzklāt ziedes, piemēram, Diklofenaku. Bet, lai šāda pārvietošana nenotiktu bieži, ieteicams stiprināt muskuļus ar plecu vingrinājumiem sporta zālē vai fizioterapiju. Uzziniet, kā identificēt un visu sīkāko informāciju par plecu dislokācijas ārstēšanu. 

9. Osteoporoze

Sāpes rokās un kājās var norādīt uz osteoporozi, šīs sāpes var būt pat miera stāvoklī, tās biežāk rodas cilvēkiem virs 50 gadiem, īpaši sievietēm menopauzes laikā vai pēc tās. 

Ko darīt: Ārstēšana jāveic, palielinot tādu pārtikas produktu daudzumu, kas bagāti ar kalciju, un, piemēram, ar zālēm, kas papildina kalciju un D vitamīnu. Skatiet citus padomus šajā videoklipā:

Vienmēr spēcīgi kauli | Tati & Marcelle | Kā ārstēt osteopēniju un osteoporozi

10. Artroze 

Pleca osteoartrīts ir viens no biežākajiem plecu sāpju cēloņiem pēc 45 gadu vecuma, un tas rodas, veicot plaša diapazona kustības, kas var saglabāties dažas stundas, un pleca locītavā var būt smilšu sajūta un pleca plaisāšana. kustības.

Ko darīt: Osteoartrīta ārstēšanu veic, izmantojot pretsāpju zāles, kuras ieteiks ortopēds, un fiziskās terapijas sesijas, lai uzlabotu plecu kustīgumu. Ārstēšana parasti prasa laiku, un atkarībā no gadījuma var būt nepieciešama operācija. Uzziniet vairāk par plecu artrozes ārstēšanu. 

Kad jādodas pie ārsta

Jums vajadzētu doties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja:

• Aizdomas par sirdslēkmi vai stenokardiju;
• Ja sāpes rokā parādās pēkšņi un ir ļoti smagas;
• Kad sāpes pastiprinās ar piepūli;
• Ja šķiet, ka sāpes ir kaulos un neatrod atvieglojumu;
• Ja pamanāt skaidru rokas kroplību.

Jums jādodas pie ārsta, ja:

• Jums ir bijušas sāpes rokā vairāk nekā 1 nedēļu;
• Sāpes rokā, kas izstaro uz plecu vai rokām vai pirkstiem;
• Stipras sāpes un pietūkums rokā;
• Ja laika gaitā sāpes pastiprinās.

Ja ir tādi simptomi kā drudzis, iespējams, ka to izraisa infekcija, un cēloņa noteikšanai ir nepieciešami testi.