Uzziniet, kā dabiski ārstēt sliktas garastāvokļa slimības

Distēmijas dabiskā ārstēšana palīdz pārvarēt šo vieglo depresijas formu, kas galu galā traucē normālu smadzeņu darbību, izraisot skumjas, bieža slikta garastāvokļa, trauksmes, ciešanas vai nemiera simptomus. Uzziniet vairāk par šīs slimības simptomiem.

Šo slimību var diagnosticēt psihiatrs, psihologs vai psihoanalītiķis, bet difimijas pārbaude ir vienkāršs un praktisks veids, kas var palīdzēt šīs slimības diagnosticēšanā. Veiciet šo testu šeit.

Dabiska distimijas ārstēšana

Dabiskā distimijas ārstēšana ietver diētu, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, folijskābi, selēnu un magniju, kā arī:

• Dzīves paradumu izmaiņas, piemēram, izvairīšanās no smēķēšanas;
• Praktizējiet meditāciju;
• Nodarbiniet vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas, lai stimulētu endorfīnus un
• Dzeriet vismaz 2 litrus ūdens katru dienu.

Aromterapija ir arī dabiska ārstēšanas iespēja, kas var būt noderīga distēmijas gadījumā.

Distimijas barošana

Skatiet šajā video, ko ieteicams ēst, lai uzlabotu garastāvokli:

HUMORS | SUPER TATI PRET ASTRĀLO BASU

Distēmijas uzturā vitamīni un minerālvielas, piemēram:

• Folijskābe, lai nodrošinātu nervu sistēmas pareizu darbību: Var atrast baltajās pupiņās un sojā, apelsīnā, ābolā un sparģeļos.
• B6 vitamīns, kas stimulē serotonīna ražošanu: Tas ir atrodams pilngraudu, ķiploku, sezama sēklu, alus rauga, banānu un tunča sastāvā.
• Kalcijs, kas var mazināt uzbudināmību un regulēt sirdsdarbību: To var atrast tumši zaļos dārzeņos, piemēram, kāpostos, spinātos un ūdens kresēs.
• Selēns, kas var uzlabot garastāvokli: Var atrast zivīs, mandelēs, valriekstos un saulespuķu sēklās.
• Magnijs, kas palīdz enerģijas ražošanā: Var atrast spinātos, auzās, tomātos, indēs, brūnajos rīsos un sojā 
• Omega 3, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un stiprina imūnsistēmu, palīdzot cīnīties ar depresiju: Var atrast mencās, linu sēklās, sardīnēs, tunčos, lašos un zivju eļļās.

Citi pārtikas produkti, ko var patērēt dabiskās distēmijas ārstēšanā, ir rozmarīns, ingvers, gingko biloba, lakrica un visi pārtikas produkti, kas bagāti ar B kompleksajiem vitamīniem, jo ​​tie stimulē neirotransmiteru ražošanu.

Jāizvairās no pārtikas produktiem, kas satur kofeīnu, piemēram, kafiju, melno tēju un bezalkoholiskos dzērienus, jo tie ir stimulanti. 

Mājas līdzeklis pret distihiju

Lielisks mājas līdzeklis pret distihiju ir asinszāle, kas atjauno nervu sistēmu un ir antidepresants.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote asinszāles (lapas un ziedi)
• 200 ml ūdens.

Pagatavošanas metode

Ielieciet 200 ml verdoša ūdens krūzē ar asinszāli, pēc tam ļaujiet tai sēdēt 10 minūtes, izkāš un ņem. 

Kumelīšu, pasifloras augļu un citrona balzama tējai ir arī sedatīvas īpašības, tāpēc tās var regulāri lietot, lai mazinātu distēmijas simptomus.