Mājas līdzeklis bada noņemšanai

Divi labi mājas aizsardzības līdzekļi izsalkuma mazināšanai ir ananāsu sula ar gurķi vai zemeņu smūtijs ar burkānu, kas būtu pagatavojami un jāņem pēcpusdienā un pusdienas rītā, jo tie ir bagāti ar šķiedrām, kas palīdz samazināt apetīti, turklāt vitamīnu, minerālvielu, kas bagātina, un pārtikas.

Ananāsu un gurķu sula

Šajā sulā ir ne tikai bagāta ar šķiedrām, kas samazina apetīti, bet arī flaxseed, kas veido želeju kuņģī un dod sāta sajūtu, vēl vairāk samazinot vēlmi ēst.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes pulvera flaxseed
• 1 vidēji zaļš gurķis
• 2 šķēles ananāsa
• Pusi glāzes ūdens

Pagatavošanas metode

Gurķi sagrieziet gabaliņos, pēc tam noņemiet ananāsu miziņu un abas šķēles sagriež mazākos gabaliņos. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sakuliet, līdz tas kļūst par viendabīgu maisījumu bez lieliem gabaliņiem.

Jums vajadzētu izdzert glāzi šīs sulas no rīta tukšā dūšā un vēl vienu glāzi vakarā..

Zemeņu un burkānu kokteilis

Šajā vitamīnā ir zemenes, burkāni, āboli, mango un apelsīni, kas ir pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu un samazina apetīti. Turklāt ir arī jogurts, kas, tā kā tas ir bagāts ar olbaltumvielām, dod vairāk sāta, novēršot izsalkumu.

Sastāvdaļas

• 2 apelsīni
• 2 burkāni
• 1 ābols
• 1 piedurkne
• 6 zemenes
• 150 ml vienkārša jogurta

Pagatavošanas metode

Burkānus, ābolu, mango un apelsīnu nomizo un liek blenderī. Pievienojiet zemenes un visbeidzot jogurtu, kārtīgi sakuliet, līdz krēmveida.

Šīs sastāvdaļas veido 2 glāzes šī vitamīna. Izdzeriet 1 glāzi pirms pusdienām un vēl vienu - pirms vakariņām.

Par citām stratēģijām, kā neaiztikt badu, uzziniet šajā videoklipā:

Uzvarot no bada zaudēt svaru