Mājas līdzeklis pret paaugstinātu kortizolu
Labs mājas līdzeklis pret augstu kortizola līmeni ir jamsu patēriņš, jo tas palīdz regulēt kortizola līmeni asinīs. Turklāt jamsiem ir fitosterīds, kas var mazināt nepatīkamo liekā kortizola līmeni asinīs.
Vienkārši palieliniet jamsu patēriņu ēšanas laikā un dažu dienu laikā skatiet rezultātus. Šeit ir jams lietošanas piemērs:
Yam biezenis recepte ar augstu kortizola līmeni
Sastāvdaļas
- 8 mazi jams
- Pusi sīpolu
- 1 galva ķiploku
- pusglāze baltvīna
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- pipari
- aromātiskie augi
Pagatavošanas metode
Jānoņem jamsi un labi mazgā zem tekoša ūdens. Sagrieziet mazos gabaliņos un apmēram 15 minūtes iemērciet tikai ūdenī. Ievietojiet sasmalcinātu sīpolu, ķiplokus, eļļu un vīnu pannā un ļaujiet tam vārīties dažas minūtes un pēc tam pievienojiet daļu ūdens, kurā iemērc jamsus. Pēc tam vāriet jamss ar aizvērtu vāku 15 līdz 20 minūtes vai līdz jamss ir maigs. Izspiediet jamss joprojām pannā un pēc garšas pievienojiet pipariem un zaļumiem, piemēram, piemēram, timiānu.
Tiem, kas cieš no augsta kortizola līmeņa, labs padoms ir arī derības par fiziskām aktivitātēm, kas palīdz mazināt stresu un atbrīvot toksīnus..
