Dzemdes kakla rektifikācijas simptomi un ārstēšana (ar vingrinājumiem)
Ārstēšana mugurkaula kakla daļas korekcijai jāveic ar koriģējošiem vingrinājumiem, ko veic fizioterapijas sesijās. Atkarībā no personas vajadzībām to ārstēšanā var izmantot dažādas metodes, piemēram, Pilates vai RPG - Global Postural Reeducation. Sāpju gadījumos var ieteikt karsto veikalu un elektrostimulējošu ierīču izmantošanu.
Dzemdes kakla kolonnai ir dabisks izliekums, tomēr, kad šis izliekums starp ķermeni un izplatību notiek, notiek rektifikācija, ko sauc par fizioloģiskās vai anatomiskās jostas lordozes korekciju, ko var izraisīt dažādi faktori.
Galvenie simptomi
Ne visos gadījumos, kad notiek dzemdes kakla rektifikācija, ir simptomu izpausme. Vieglākajos gadījumos jūs varat novērot personu profilā, lai novērtētu lordotiskā izliekuma neesamību, kam vajadzētu būt šūnas apgabalā. Gadījumos, kad ir pazīmes un simptomi, tie var būt:
- Sāpes dzemdes kakla kolonnā;
- Sāpes izplatības vidējā daļā;
- Kolonnas stīvums;
- Disminución en la stumbra kustību amplitūda;
- Muskuļu kontraktūras slazdā;
- Diska protēze, kas var attīstīt diska trūci.
Diagnozi varētu veikt ārsts vai fizioterapeits, novērojot personu fiziskā izpētē, un visos gadījumos ir jāveic attēla pārbaudes, piemēram, rentgenogrāfijas un magnētiskā rezonanse, tomēr tie var palīdzēt diagnozes noteikšanā. kad ir tādu simptomu izpausme kā nogurums galvā, rokās, rokās vai pirkstos, pat dedzināšanas sajūta, kas var norādīt uz nervu saspiešanu, ko varētu radīt dzemdes kakla diska trūce.
Kad uzskatāt sevi par nopietnu?
Dzemdes kakla mugurkaula izlabošana pati par sevi nav nopietns pārveidojums, taču tā var izraisīt sāpes, diskomfortu ādas rajonā un pat palielina mugurkaula artrozes attīstības risku, tāpēc to var konservatīvi ārstēt fizioterapijas sesiju bez operācijas.
Dzemdes kakla korekcija
Dzemdes kakla rektifikācijas ārstēšanā ar fizioterapeita palīdzību ieteicams veikt vingrinājumus muskuļu mobilitātei un stiprināšanai, piemēram, Pilates. Turklāt, kad simptomi izpaužas, var norādīt fizioterapijas sesijas, lai kontrolētu sāpes un savārgumu, izmantojot siltus uzņēmumus, ultraskaņu vai TENS. Norādīta arī manipulāciju ar kolonnu paņēmienu izmantošana, piemēram, manuāla dzemdes kakla vilkšana un ķermeņa un plecu jostas muskuļu stiepšana. Tomēr fizioterapeits var norādīt uz citu ārstēšanas veidu, kas piemērots personīgai novērtēšanai..
Pilates vingrinājumi dzemdes kakla labošanai
Ir daudz vingrinājumu, kurus var norādīt uz šo stāvokli atkarībā no katras personas situācijas, bet tas, ka rektifikācija nav unikāla mugurkaula izmaiņas, un varētu būt visas kolonnas jostas daļas labošana un hipomovilitāte. Vingrinājumu mērķis ir stiprināt dzemdes kakla pagarinātāju muskuļus, kas atrodas kakla aizmugurējā zonā, un izstiept dzemdes kakla plecus, kas atrodas kakla priekšējā daļā. Daži Pilates vingrinājumu piemēri:
1. vingrinājums: "Sí" vingrinājums
Atvelciet muti uz augšu ar salocītām kājām un pēdām uz grīdas. Pietiekami pacelieties, lai grīdu atdalītu no grīdas, kā arī lāpstiņas un coxis. Vingrinājums sastāv no kustības "jā" izdarīšanas, nenoņemot grīdas galvu un nelielās amplitūdās.
2. vingrinājums: vingrinājums “nē”
Tajā pašā iepriekšējā pozīcijā, ar galvu atbalstot uz grīdas, "nē" kustības realizēšana nelielā attālumā, neatdalot galvu no grīdas.
3. vingrinājums: Kaķis - govs
Atbalstīts uz 4 galiem, ar vārtu pozīciju ar rokām un riteņiem, kas balstīti uz grīdas, mēģiniet atbalstīt stieni pečo un piespiest izkliedētās daļas vidusdaļu augšpus klints. Turpināšanas mērķim jābūt tādai, lai mēģinātu arhivēt zemāk esošo kolonnu.
4. vingrinājums: Nolaidiet x uz augšu uz leju
Stāvot, ar nedaudz atdalītām kājām un rokām abās ķermeņa pusēs, atviegloti. Es atbalstu stieni pečo un eju tupēt, pamazām noliecot stumbru uz priekšu. Rokām jāpaliek atvieglinātām, līdz tās pieskaras grīdai, neatdalot stieni no pečo. Lai atgrieztos sākotnējā stāvoklī, jums lēnām jāpārtrauc, izstiepjot to no vienas puses uz otru, līdz nolaižat to no vienas puses uz otru..
5. vingrinājums: Stiepšanās
Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāsēž ar rokām pie sāniem un jāapliecina aproce abās pusēs: labajā, kreisajā un labajā pusē, katru pozīciju saglabājot apmēram 30 sekundes..
Fizioterapeits varētu norādīt citus vingrinājumus atkarībā no cilvēka vajadzībām. Katru vingrinājumu var atkārtot 10 reizes, un, kad jūs saprotat, ka varat tos izdarīt viegli, varat palielināt vingrinājumu ar dvieļiem, elastīgajām joslām, granulām vai citu aprīkojumu. Ja kāda vingrinājuma laikā rodas sāpes, jums jāpārtrauc un neturpiniet vingrinājumus mājās.
