Kādus vitamīnus var uzņemt embargo laikā?

Sūtīšanas laikā ir svarīgi, lai viņi ņemtu dažus vitamīnu un minerālvielu piedevas, lai šajā laikā nodrošinātu gan mazuļa veselību, gan veselību, novēršot anēmijas rašanos un kaulu zudumu, kā arī mazuļa nervu caurules defektus, palīdzot DNS veidošanās un augļa augšana.

Par šiem vitamīniem jārūpējas atbilstoši dietologa norādījumiem uz akušieres palīdzību, lai gan deva būs atkarīga no tādiem faktoriem kā vecums un tādu slimību klātbūtne kā anēmija, tomēr ne visām sievietēm ir nepieciešami šāda veida piedevas, bet dažos gadījumos. gadījumos dzemdību speciālists tos varētu ieteikt kā profilaksi. 

Vitamīnu piedevas embarazādām

Dažās embarazādās var parādīties dažu uzturvielu deficīts, kas varētu rasties šo vitamīnu vai minerālvielu nepietiekama uzņemšanas dēļ uzturā, jo organismā esošais pārtikas daudzums nav pietiekams augļa augšanai un paša tieksmes uzturēšanai. organisms. Tādā veidā grūtniecei var būt nepieciešami papildinājumi: 

• Hierro, kalcijs, cinks un varš;
• C, D, B6, B12 vitamīni un galvenokārt folijskābe;
• Taukskābes;
• Omega 3.

Folijskābes piedevas visvairāk ieteic ārsts vai dietologs, jo šis vitamīns ir svarīgs mazuļa attīstībā, novēršot nervu caurules traumu un iedzimtas slimības. Tāpēc dietologs varētu ieteikt diētu, kas bagāta ar pārtikas produktiem, kas satur folijskābi, piemēram, piemēram, spinātus un melnās pupiņas, un, ja nepieciešams, es varētu ieteikt papildināšanu, kas dažos gadījumos, kad piegāde tiek plānota ar tiempo, ārsts varēja ieteikt devu pat pirms ieņemšanas. Uzziniet, kā uzņemt folijskābi uz kuģa.

Atkārtoto vitamīnu un minerālvielu veids un daudzums ir atkarīgs no asins analīžu rezultātiem, kas tika nosūtīti sūtījuma laikā, kā arī no vecuma, gaidāmo mazuļu skaita un tādu slimību kā diabēts klātbūtnes. un osteoporoze. Daži papildinājumi embargo dēlam Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit un Nestlé Materna.

Kāpēc lietot vitamīnus bez ārsta konsultācijas ir bīstami?

Vitamīnu lietošana bez ārsta vai dietologa norādījumiem ir bīstama dažu barības vielu pārmērības dēļ, kas var radīt problēmas mazulim un mātei. A vitamīna pārpalikums var izraisīt augļa kroplības, un C vitamīna pārpalikums palielina nieru akmeņu risku. Tādā veidā ir svarīgi, lai vitamīnu papildināšana balstītos uz ārsta vai dietologa ieteikumiem, pamatojoties uz grūtnieču eksāmenu rezultātiem.. 

Vitamīnu piedeva ir nobarošana?

Vitamīnu un minerālvielu piedevas nobarošanai kalpo, lai barotu un papildinātu veselīgu uzturu, kas jāievēro noguruma laikā. Gadījumos, kad palielinās svars sakarā ar vēlmi pēc gestācijas perioda, ārsts varētu ieteikt veikt fiziskas aktivitātes un uzturu ar mazāku tauku un cukuru koncentrāciju, bet uzturot uzturvielu papildinājumu. 

Vitamīni pārslogotai anēmijai

Neērtām sievietēm, kuras cieš no anēmijas, parasti tiek ieteikts lietot hierarhiskus papildinājumus, lai palielinātu eritrocītu spēju pārvadāt hierro..

Jebkurā dzemdību posmā tiek novēroti hierarhisko vērtību izjaukšana, īpaši, ja jums ir nosliece uz anēmiju, un tā jāārstē tā, lai neriskētu piedzīvot priekšlaicīgas dzemdības vai mazuļa attīstības abortu..

Anēmija asinīs ir izplatīta, jo organismam ir jāražo, bet asiņo, tāpēc visām sievietēm grūtniecības laikā jāievēro bagātīgs uzturs.. 

Dabiska vitamīnu papildināšana

Neskatoties uz to, ka embargo laikā vitamīnu piedevas netiek izmantotas tāpēc, ka tas ir ātrs vitamīnu avots, tādus pašus rezultātus ir iespējams iegūt arī ar uzturu. Embarazadas jūgus un satricinājumus var pagatavot ar augļiem un dārzeņiem, kas bagāti ar A, C, E vitamīniem, folijskābi un hierro, ieskaitot: 

• Citrusaugļi piemēram, apelsīns, ūdens un acerola, kas ir bagāti ar C vitamīnu, kas palielina enerģijas absorbciju zarnās, ja to ēd ar ēdienu notikuma vietā; 
• Dzeltenie dārzeņi un naranjas piemēram, zanahoria un calabaza, kas ir bagāti ar A vitamīnu;
• Tumši zaļas krāsas dārzeņi piemēram, koles, kliedzieni un spināti, kas ir bagāti ar folijskābi, kas palīdz apkarot anēmiju un attīstīt augļa nervu sistēmu; 
• Gaļa un mājputni, kas ir hierarhiska degviela, svarīga cīņā pret anēmiju.

Ir svarīgi atcerēties, ka pārtiku, kas bagāta ar kalciju, piemēram, zīdaiņu pārtiku un tās atvasinājumus, nevajadzētu ēst kopā ar galveno ēdienu papildinājumu, jo tas varētu kaitēt pilnīgai zarnu absorbcijai zarnu līmenī.