Kas ir VLDL holesterīns un ko tas nozīmē, kad tas ir augsts
VLDL tiek uzskatīts par malo holesterīna, kā arī ZBL tipu, jo tā paaugstinātais līmenis asinīs izraisa tauku uzkrāšanos artēriju līmenī, kas veido ateromātiskas plāksnes, palielinot sirds slimību ciešanas risku..
VLDL holesterīns tiek ražots aknās, un tā funkcija ir triglicerīdu transportēšana caur asinsriti kā jebkuras tauku molekulas, kas šūnās rada enerģiju. Tā kā augsts šī holesterīna līmenis ir saistīts ar lieko tauku un ogļhidrātu daudzumu uzturā, kā arī lieko svaru un fizisko aktivitāšu trūkumu.
Uzziniet vairāk par holesterīnu, tā veidiem un normālām vērtībām.
Atsauces vērtības
Holesterīna atsauces vērtības VLDL ir:
- Normāls: no 2 līdz 30 mg / dl;
- Augsts: virs 30 mg / dl
Šo holesterīnu mēra ar asins analīzi, kā arī citiem holesterīna veidiem, un pirms asins analīzes jāveic 12 līdz 14 stundas..
Augsta VLDL sekasRiesgos de tener el VLDL alto
Augstās VLDL holesterīna vērtības palielina ateromātisko aplikumu veidošanās un asinsvadu aizsprostošanās risku, kas var izraisīt tādas problēmas kā infarkts, hipertensija un cerebrovaskulāri negadījumi.
Šis risks joprojām ir lielāks, ja ZBL vērtības ir arī augstas, jo šāda veida holesterīns arī veicina sirds un asinsvadu slimību parādīšanos. Skatiet padomus holesterīna līmeņa samazināšanai zemāk esošajā videoklipā:
Diēta ar zemu holesterīna līmeni
26 tūkstoši skatījumu
155 Suscribirse Ir zems VLDL līmenis un koferis?
Tā kā ģintī ir zems VLDL līmenis, neviens neapdraud veselību, tas nozīmē, ka triglicerīdu un tauku līmenis ir zems, kas veicina asinsvadu un asiņu veselību.
Kā samazināt holesterīna līmeni VLDL
Lai pazeminātu VLDL, ir jāsamazina triglicerīdu līmenis asinīs, ievērojot zemu tauku saturu un bagātīgu diētu ar pārtikas produktiem, kas satur šķiedrvielas:
| Ko ēst | Ko ēst vai no kā izvairīties |
| Pollo y pescado, sin piel | Grauzdēta gaļa un cepts ēdiens |
| Jautājumi par gaismu un gaismām | Salchichas, salami, mortadella, tocineta, tocino, chorizos, morcilla, jamón |
| Leche y jogures decremados | Pilnīga leche y amarillos quesos, piemēram, Čedaras, Emmentāla, Brija, Šī krema. |
| Augļi un dabiskie jūgi | Atspirdzinājumi un rūpnieciski ražoti jūgi |
| Dārzeņi un dārzeņi, vēlams crudo | Saldētu ēdienu saraksts, zupas un tādi sezonāli ēdieni kā kubiti, salsas un vispārīgi ēdieni |
| Sēklas, piemēram, saulespuķu, linaza un chia | Pica, lasaña, queso salsas, pīrāgi, panco blanco, dulces y galletas rellenas |
Turklāt ir svarīgi kontrolēt svaru, regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un vismaz reizi gadā doties pie ārsta, lai novērtētu veselību, un atkarībā no rezultātiem ārsts novērtēs, vai jums nav jālieto kādas zāles, lai to pazeminātu. holesterīns. Holesterīna līmeņa pazemināšanai izmantojiet mājas līdzekļus.
