Galvenie atmiņas zuduma cēloņi un to ārstēšana
Atmiņas zudumam ir vairāki cēloņi, kaut arī galvenais iemesls ir trauksme, taču to var saistīt arī ar dažādiem stāvokļiem, piemēram, depresiju, stāvokļa izmaiņām, zāļu lietošanu, hipotireozi, infekcijām vai neiroloģiskām slimībām, piemēram, Alcheimera slimību..
Lielākā daļa gadījumu ir novēršami vai atgriezeniski, izmantojot tādus dzīvesveida paradumus kā meditācija, relaksācijas paņēmieni un atmiņas treniņš, taču jautājumu gadījumā ir svarīgi konsultēties ar neirologu vai geriatru, lai novērtētu iespējamos zaudētās atmiņas cēloņus. un sāciet pareizu ārstēšanu.
Galvenie atmiņas zuduma cēloņi un to ārstēšana ir:
1. Stress un nemiers
Trauksme ir galvenais atmiņas zuduma cēlonis, jo īpaši jauniešu vidū, jo stresa brīži izraisa daudzu neironu un smadzeņu zonu aktivizēšanu, kas ir mulsinošāka un kavē viņu darbību pat noteiktos periodos, kā atcerēties kaut kas.
Šī iemesla dēļ ir ierasts, ka tiek zaudēta pēkšņa atmiņa, novecošanās situācijās, piemēram, kā mutvārdu prezentācija, stresa brīžu pārbaude, piemēram,.
Kā ārstēt: trauksmes ārstēšanas mērķis ir atjaunot atmiņu normālā stāvoklī ar saistītu darbību palīdzību, piemēram, meditāciju, jogu, fizisko vingrinājumu praksi vai psihoterapijas sesijām. Intensīvas un biežas trauksmes gadījumā var būt nepieciešami psihiatra izrakstītie anksiolītiskie līdzekļi..
2. Uzmanības trūkums
Vienkāršs uzmanības trūkums jebkurās aktivitātēs, situāciju var ātrāk aizmirst, tāpēc, novēršoties uzmanību, vieglāk aizmirst detaļas kā virzienu, tālruņa numuru vai to, kur to saglabāt. Piemēram, obligāti nenorādot uz veselības problēmu.
Kā ārstēt: atmiņa un koncentrēšanās var iesaistīties vingrinājumos un aktivitātēs, kas aktivizē smadzenes, piemēram, lasot grāmatu, reģistrējoties jaunam kursam, veidojot, piemēram, krigigrammas. Meditācija ir arī vingrinājums, kas stimulē un atvieglo koncentrēšanos.
3. Depresija
Depresija un citas psihiskas slimības, piemēram, panikas sindroms, plaši izplatīta trauksme bipolāru traucējumu gadījumā, ir slimības, kas var izraisīt uzmanības deficītu un ietekmēt smadzeņu neirotransmiteru darbību, pat ja tās ir svarīgs atmiņas mainīšanas iemesls, un pat sajaukt. ar Alcheimera slimību.
Kā ārstēt: ārstēšana jāsāk ar antidepresantiem vai psihiatra norādītām zālēm simptomu uzlabošanai. Psihoterapija ir arī svarīga, lai palīdzētu ārstēšanā.
4. Hipotireoze
Hipotireoze ir svarīgs atmiņas zuduma cēlonis, jo, ja tas netiek pareizi ārstēts, tas palēnina vielmaiņu un pasliktina smadzeņu darbību.
Parasti atmiņas zudumu hipotireozes dēļ pavada citi simptomi, piemēram, pārmērīga āda, sausa āda, nolauzti mati, depresija, koncentrēšanās grūtības un intensīva noguruma sajūta. Uzziniet vairāk par hipotireozes simptomiem un ārstēšanu.
Kā ārstēt: ārstēšanu vada ģimenes ārsts vai endokrinologs ar levotiroksīna palīdzību, un to devas tiek pielāgotas atkarībā no katras personas slimības.
5. B12 vitamīna trūkums
B12 vitamīna deficīts tiek ražots vegāniem, kuriem nav uzturvērtības, cilvēkiem ar nepietiekamu uzturu, alkoholiķiem vai cilvēkiem ar izmaiņām kuņģa absorbcijas spējā, piemēram, bariatriskās operācijas, kas ir vitamīns, ko mēs iegūstam ar uzturu sabalansēts un vēlams gaļā. Šī vitamīna trūkums maina smadzeņu darbību, pasliktina atmiņu un argumentāciju.
Kā ārstēt: šī vitamīna papildināšana notiek ar sabalansētu uzturu un uztura bagātinātājiem, ja čemodāns absorbējas kuņģī, ar šī vitamīna injekcijām.
6. Zāļu lietošana trauksmei
Daži medikamenti var izraisīt garīgu apjukumu un pasliktināt atmiņu, kaut arī tie ir raksturīgi sedatīvu līdzekļu lietotājiem, piemēram, ar Diazepam un Clonazepam, piemēram, pacientam var būt dažāda veida medikamentu sekundāra iedarbība - ar pretkrampju līdzekļiem, neiroleptiskiem līdzekļiem un dažas zāles pret laberintītu.
Šie efekti dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi, tāpēc vienmēr ir svarīgi informēt ārstu par noderīgiem medikamentiem, ja atmiņā mainās..
Kā ārstēt: ieteicams sarunāties ar ārstu, lai mainītu tādu zāļu apturēšanu, kuras varētu būt saistītas ar atmiņas zudumu.
7. Narkotiku lietošana
Alkohola pārmērība un nelegālu narkotiku, piemēram, marihuānas un kokaīna, lietošana papildus apziņas līmeņa traucēšanai ir toksiska ietekme uz neironiem, kas var kaitēt smadzeņu funkcijām un atmiņai.
Kā ārstēt: ir svarīgi pilnībā izvairīties no nelegālu narkotiku lietošanas un mēreni lietot alkoholu. Grūtu rezultātu gadījumā ir vairākas procedūras, kas palīdz atkarībai no ķīmiskām vielām, jo tās ir orientētas veselības centros.
8. Gulēt mazāk nekā 6 stundas
Traumas cikla izmaiņas var sabojāt atmiņu, jo laba ikdienas atpūtas trūkums, kam vajadzētu būt 6 līdz 8 stundās, apgrūtina koncentrācijas uzturēšanu, kā arī sabojā iemeslu..
Kā ārstēt: labākais sueño, ko jūs varat iegūt, izmantojot ieradumus, ko regulāri veic, pieņemot kārtību piecelties un piecelties, izvairieties no kafijas patēriņa pēc pulksten 17:00, papildus nelietojiet savu mobilo tālruni vai skatieties televizoru gultā. Nopietnākos gadījumos ārsts var izrakstīt anksiolītiskus līdzekļus.
9. Alcheimera slimība
Alcheimera slimība ir deģeneratīva smadzeņu slimība, kas izpaužas gados vecākiem cilvēkiem, kas sabojā atmiņu un tās progresēšanas laikā traucē spriest, izprast un uzvedības kontroli..
Ir arī citi demences veidi, kas var izraisīt atmiņas izmaiņas, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, piemēram, asinsvadu demence, Parkinsona demence vai Lewy ķermeņa demence, kas ārstam jāizvērtē un jāizmet..
Kā ārstēt: pēc slimības apstiprināšanas neirologs vai geriatrijs var izrakstīt antiholīnerģiskas zāles, piemēram, Donepezila, papildus tādu darbību ieteikšanai kā ergoterapija un fizioterapija, lai persona pēc iespējas ātrāk varētu saglabāt savas funkcijas.
Kā dabiski uzlabot atmiņu
Ēšana ar omega 3 bagātu pārtiku, piemēram, lasis, zivis, salātu ūdens, manna un ūdens, piemēram, palīdz uzlabot atmiņu un koncentrēšanos, tāpēc jums ir jāveic likmes uz veselīgu, sabalansētu uzturu, kas satur pareizos ēdienus.
