4 soļi, lai neatgriezeniski novērstu sliktu elpu

Lai vienreiz un uz visiem laikiem novērstu sliktu elpu, jums vajadzētu ēst viegli sagremojamus ēdienus, piemēram, neapstrādātus salātus, turklāt uzturot muti vienmēr mitru, papildus uzturot labu mutes dobuma higiēnu, zobu tīrīšanu un diegu katru dienu.

Tomēr ir svarīgi rūpīgi izpētīt mutes iekšpusi, jo zobu samazinājums un zobakmens var izraisīt arī halitozi, kā arī citas izmaiņas, piemēram, piemēram, tonsilītu un sinusītu. Uzziniet, kā identificēt un ārstēt kariesu.

Tātad, lai izārstētu sliktu elpu, ieteicams: 

1. Uzturiet muti tīru

Pēc pamodināšanas, pēc ēšanas un pirms gulētiešanas diegs starp zobiem un kārtīgi jāizmazgā ar stingru, bet mīkstu zobu suku un apmēram pusi collas zobu pastas, noberzējot visus zobus un arī mēle, vaigu iekšpuse un mutes jumts. Pēc mutes skalošanas jāizmanto mutes skalošanas līdzeklis, lai novērstu mikrobus, kas joprojām var atrasties mutes dobumā. Skatiet, kā pareizi tīrīt zobus.

2. Turiet muti vienmēr mitru

Dzeramais daudz ūdens palīdz uzturēt gļotādas pareizu hidratāciju un elpu tīru, un tie, kam nepatīk dzert tikai ūdeni, var mēģināt ieliet, piemēram, 1 citrona citrona sulu vai citus sagrieztus augļus 1 litrā ūdens, lai padarītu to vairāk viegli patērēt 2 litrus ūdens dienā.

Citrusaugļu sulas, piemēram, apelsīns vai mandarīns, ir arī labas iespējas novērst sliktu elpu, tāpēc tās vajadzētu lietot regulāri. Iepazīstieties ar dažiem padomiem, kā apturēt sliktu elpu.

3. Izvairieties no došanās vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas

Ēšana vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas ir viens no sliktas elpas cēloņiem, un tāpēc ir svarīgi ēst ēdienus, kas ir viegli sagremojami, piemēram, neapstrādātus salātus, vārītus dārzeņus un liesu gaļu, jo tiem ir mazāk tauku un tie ātri iziet cauri kuņģim. Uzkodām vispiemērotākie ir augļi un jogurts, jo tie nodrošina enerģiju ar mazāk kaloriju nekā, piemēram, uzkodas un soda, un ir arī vieglāk sagremojami.

Turklāt jāizvairās no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas veicina sliktu elpu, piemēram, ķiploku un neapstrādātu sīpolu. Tomēr sliktu elpu var izraisīt arī citi apstākļi, piemēram, tonsilīts, sinusīts vai kazeums kaklā, kas ir mazas strutas bumbiņas rīklē, un tāpēc jāņem vērā, vai ir arī citi simptomi, piemēram, iekaisis kakls vai uz sejas. Uzziniet, kādi ir 7 galvenie sliktas elpas cēloņi.

4. Pašmāju risinājumu izmantošana

Košļājamās piparmētru lapas, krustnagliņas vai mazi ingvera gabali var palīdzēt uzturēt tīru elpu, jo tie ir aromātiski un tiem piemīt antiseptiskas īpašības, kas cīnās ar mikroorganismiem, kas var būt jūsu mutē.

Dabīgs antiseptisks līdzeklis tīrai elpai

Labs mājās gatavots risinājums sliktas elpas apkarošanai ir mutes skalošanas līdzeklis, sajaucot 2 ēdamkarotes ūdeņraža peroksīda pusglāzē ūdens vai izmantojot šo recepti:

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote raganu lazdas ekstrakta
• ½ tējkarotes dārzeņu glicerīna
• 3 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
• 125 ml ūdens

Pagatavošanas metode

Ievietojiet visas sastāvdaļas traukā un labi sakratiet. Ikreiz mazgājot zobus, katru dienu mazgājiet mutes skalošanu ar šo līdzekli.

Šie ārstniecības augi ir viegli atrodami aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos. Skatiet citus mājas līdzekļus sliktas elpas novēršanai.

Kad jādodas pie ārsta

Lai arī tas nav biežs iemesls, sliktu elpu var izraisīt arī nopietnas veselības problēmas, piemēram, vēzis, un tāpēc, ja pēc šiem padomiem slikta elpa paliek nejauša, ieteicams veikt medicīnisku konsultāciju, lai noteiktu, kas izraisa halitozi, un pēc došanās pie zobārsta var būt nepieciešams doties pie gastroenterologa vai otolaringologa.

Iepazīstieties ar šiem un citiem padomiem, kā izārstēt sliktu elpu, šajā videoklipā:

Kā izārstēt sliktu elpu