Moringa kalpošanai, priekšrocības un kā to lietot

Moringa, saukta arī par dzīves arbolu, ir ārstniecības augs, kurā ir augsts vitamīnu un minerālvielu, piemēram, hierro, karotinoīdu, kvercetīna, C vitamīna, polifenolu, hlorogēnskābes, saturs, kas nodrošina spēcīgu antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību. To lieto dažu elpošanas ceļu slimību ārstēšanai, trauksmes mazināšanai, svara zaudēšanai un pat cukura līmeņa asinīs kontrolei diabēta slimniekiem. Tomēr ir dažas studijas, kurās ietverti visi ieguvumi un aprakstītas minimālās devas, kā arī cilvēku drošība.

Jūsu zinātniskais vārds ir Moringa oleifera,  un tā visvairāk izmantotā daļa ir tā, kur atrodama vislielākā antioksidantu koncentrācija, ko var patērēt tējas, kapsulu vai astoņkāju formā, un to var iegādāties no dabīgiem, augu un interneta produktiem. manipulācijas aptiekās.

Dažās Latīņamerikas valstīs šīs rūpnīcas izmantošana ir aizliegta, tāpat kā Brazīlijā, tomēr citās valstīs, piemēram, Meksikā, ir atļauta tās tirdzniecība un pārdošana.. 

Lai kalpotu moringam

Šis augs satur daudz ieguvumu veselībai, pateicoties tā īpašībām, morgu var izmantot, lai:  

1. Palieliniet elpošanas spēju, palīdzot cīnīties ar tādām slimībām kā astma;
2. Novērst diabētu, jo tam ir īpašības, kas palīdz regulēt oksidatīvo stresu, kas samazina cukura līmeni asinīs, uzlabojot aizsardzību pret šūnu bojājumiem; 
3. Sargājiet sirdi, izvairoties no holesterīna uzsūkšanās zarnās un tauku plāksnīšu veidošanās artērijās, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību ciešanas risku; 
4. Pielāgojiet arteriālo spiedienu, sakarā ar uzlabotu asinsriti, pateicoties tā efektīvajam vazodilatatoram; 
5. Palīdzība svara zaudēšanas gadījumā satur šķiedras un augstu olbaltumvielu līmeni, kas palīdz palielināt sāta sajūtu;
6. Novērst un apkarot anēmiju, sakarā ar to, ka viņiem ir augsts hierarhijas līmenis (105 mg uz katriem 100 g), kas veicina sarkano asins šūnu palielināšanos;
7. Palieliniet ķermeņa aizsargspējas sakarā ar to, ka tajā ir antioksidanti, piemēram, polifenoli, C vitamīns un beta-karotīns, kas stimulē imūnsistēmu;
8. Pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība jo satur izotiocianātus, kvercetīnu un hlorogēnskābi, ka tās ir vielas, kas palīdz mazināt iekaisuma procesu, spējot mazināt tādu slimību simptomus kā, piemēram, reimatisms, artroze vai prostatas iekaisums;
9. Aizsargājiet un hidratējiet ādu, jo satur vitamīnus B1, B2, B3, B6, C, E un A, veicinot ādas dziedināšanu;
10. Uzlabojiet gremošanas sistēmas veselību, novērš kuņģa čūlu ārstēšanu un palīdz cīnīties ar celmu tā lielā šķiedrvielu satura dēļ;
11. Palīdzība hemoroīdu ārstēšanā, sakarā ar uzlabošanos asinsritē, kas izraisa efektīvu vazodilatatoru;
12. Uzlabojiet redzi pateicoties lielam beta karotīna saturam, kas ir A vitamīna prekursors;
13. Palīdziet samazināt menopauzes sekas, jo tas palīdz uzturēt iekaisuma un oksidatīvā stresa līmeni šajā posmā, sekmējot dabisko hormonu līdzsvaru, kas tiek ietekmēti šajā posmā. Uzziniet, kā noteikt menopauzes simptomus. 

Šo īpašību mušas joprojām atrodas studijā, un rezultāti nav pilnīgi, jo tie jālieto piesardzīgi un vēlams ārsta uzraudzībā.. 

Moringa īpašības

Moringa īpašībās ietilpst antioksidants, pretiekaisuma, pretsāpju, antidiabēta, vazodilatatora, antiholīnerģiskā, pretreimatisma un dziedinošā darbība.

Kā dzert moringu

Tomēr joprojām nav pilnībā pierādīta zinātniskā dokumentācija, daži pētījumi liecina, ka visu iepriekš minēto ieguvumu nodrošināšanai nepieciešams līdz 400 mg dienā..

1. Moringa tēja

Moringa ir visizplatītākais patēriņa veids, jo tas ir ātri un ērti lietojams, tāpēc to var lietot jebkurā diennakts laikā.

Sastāvdaļas

• 250 ml ūdens;
• 10 g (1 cda) moringa pupiņu.

Pagatavošanas metode

Ielieciet ūdeni uz vidēja izmēra caurules, pievienojiet 1 bļodu moringa pupiņu, pārklājiet un ļaujiet tai atpūsties 5 minūtes. Kaklarotu un izdzeriet 2 tases dienā. 

2. Citi patēriņa veidi

Deva būs atkarīga no tā, kā jūs ēdat augu, tajā skaitā: 

• Kapsulas: 1 līdz 2 kapsulas dienā ir 200 mg dienā kopā ar pārtikas produktiem, tās atšķiras atkarībā no zīmola, tāpēc jums jāizlasa produkta etiķete, kurā moringa koncentrācija var būt atšķirīga. Tieši tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstniecības augu, lai palīdzētu jums par dokumentāciju, kas jums būtu jāņem. 
• Semillas: Ja jūs patērējat savas semiljas, jums vajadzētu nomizot un uzņemt sevi ar ūdens trauku, un jūs varētu patērēt 3 gramus dienā (aptuveni 2 līdz 3 semilus dienā).. 
• Astoņkājis: No 1/2 līdz 1 cucharadita al día (no 1 līdz 3 gramiem) to var pievienot jūgos, zupās, kafijā vai jogurtos vai pat pagatavot ēdienu ar astoņkājiem;

Moringa var izmantot, lai papildinātu ārstēšanu, nevis to aizstātu. Cukura diabēta un hipertensijas gadījumos ir svarīgi pirms lietošanas konsultēties ar ārstu, jo varētu būt nepieciešams mainīt ārstēšanā izmantoto zāļu devas.. 

Svarīgi arī pieminēt, ka nav arī īpašas devas, kas jāņem no moringa atkarībā no slimības, bet ir vispārīgs ieteikums kā papildinājums, kas minēts iepriekš..  

Jums ir labi patērēt tīru morgu?

Papildus iepriekšminētajiem patēriņa veidiem moringa ir atrodama arī tirgū tīras pieņemšanas veidā. Šis pieņēmums tiek iegūts no moringa sēklām, izmantojot aukstās presēšanas metodi, un ir bagāts ar mononepiesātinātiem taukiem un acīmredzot E vitamīnu. 

Daži pētījumi arī ir atraduši labu antioksidantu aktivitāti šajā akceptēšanā sakarā ar to, ka tas satur fenola savienojumus, kas līdzīgi mūsdienās. Katrs jautājums, vai jūsu patēriņš varētu dot labumu veselībai, tomēr pētījumi par šo moringa patēriņa veidu ir ļoti ierobežoti.

Cik ilgi jums jālieto moringa

La moringa ir augs, kas šobrīd atrodams studijās, tieši tāpēc nedrīkst norīt ilgāk kā 2 līdz 3 nedēļas, tas ir tējas, kapsulu, pusmiljonu vai astoņkāju formā, īpaši, ja nav veselības aprūpes speciālista pavadījuma, kā dēļ tas var izraisīt nezināmas blakusparādības. 

Sekundāro efektu ievietošana

Moringa iespējamās sekundārās sekas ir slikta dūša, vemšana un caureja. Ir svarīgi izvairīties no sakņu un ar to saknēm sagatavotu ekstraktu ēšanas, kas satur toksiskas vielas, kas var izraisīt paralīzi un pat mainīties. 

Kontrindikācijas

Tās uzņemšana ir kontrindicēta apkaunotajām sievietēm, jo ​​ietekme šajā fāzē cilvēkiem vēl nav zināma, dažos pētījumos ar dzīvniekiem acīmredzami izraisot abortus..

Iespējams, ka moringa palielina mātes mazuļa ražošanu, tomēr tas nav pilnībā pierādīts, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar ārstu pirms tā lietošanas mātes zīdīšanas laikā. Skatīt visus tos, kuri ir uzsākuši nevar ņemt. 

Bez tam cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām no tā vajadzētu izvairīties, jo tas var mijiedarboties ar vairogdziedzera hormoniem.