Viss par menopauzi

Menopauzi raksturo menstruāciju beigas, apmēram 45 gadu vecumā, un to raksturo tādi simptomi kā pēkšņi parādās karstā mirgošana un drebuļu sajūta, kas seko neilgi pēc tam..

Menopauzes ārstēšanu var veikt, aizstājot hormonus ar ginekologa norādēm, bet to var izdarīt arī dabiski, lietojot augu izcelsmes zāles..

Kas notiek menopauzes laikā?

Kas notiek menopauzes laikā, ķermenis pārtrauc ražot hormonus estrogēnu un progesteronu, un tas var izraisīt tādus simptomus kā menstruāciju neesamība, karstās zibspuldzes un aizkaitināmība, bet ne visas sievietes pamana šos simptomus, jo dažai menopauzei var pāriet gandrīz nepamanīts, ka ārsts to diagnosticējis tikai ar asins analīzes palīdzību, kas pārbauda hormonālo problēmu.

Menopauzes simptomi var parādīties no 35 gadu vecuma un no šī vecuma mēdz pastiprināties. Menopauzes vecums svārstās no 40 līdz 52 gadiem. Kad tas notiek pirms 40 gadu vecuma, to sauc par agrīnu menopauzi un, kad tas notiek pēc 52 gadu vecuma, par vēlu menopauzi.

Dažas izmaiņas, kas notiek menopauzes laikā, ir:

• Smadzenes: garastāvokļa un atmiņas izmaiņas, aizkaitināmība, depresija, nemiers, galvassāpes un migrēna;
• Āda: paaugstināta jutība pret karstumu, apsārtumu, pūtītēm un sausu ādu;
• Krūtis: paaugstināta krūšu un kunkuļu jutība;
• Locītavas: Samazināta locītavu kustīgums, stīvums;
• Gremošanas sistēma: Nosliece uz aizcietējumiem;
• Muskuļi: nogurums, muguras sāpes, samazināta muskuļu izturība;
• Kauli: Kaulu blīvuma zudums;
• Urīnceļu sistēma: maksts sausums, taisnās zarnas, dzemdes un urīnpūšļa balsta muskuļu vājināšanās, tendence attīstīties urīnceļu un maksts infekcijām;
• Ķermeņa šķidrumi: šķidruma aizture un paaugstināts asinsspiediens.

Ko var darīt, lai mazinātu menopauzes diskomfortu, ir veikt hormonu nomaiņu ārsta vadībā, bet, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, sieviete var ievērot dažas vadlīnijas, piemēram, ēst pareizi, regulāri vingrot un rūpēties par savu fizisko izskatu..

Menopauzes simptomi

Ja domājat, ka jums varētu būt menopauze, veiciet mūsu tiešsaistes testu un uzziniet to tūlīt.

Menopauzes simptomi parasti ir:

• Neregulāras menstruācijas, līdz sievietei ir vismaz 12 mēneši bez menstruācijas;
• Menstruāciju neesamība;
• Karstuma viļņi, kas pēkšņi parādās, pat ja sieviete atrodas gaisa kondicionētā vietā;
• Auksti sviedri, kas rodas tieši pēc šī karstuma viļņa;
• Maksts sausums, kas apgrūtina intīmo kontaktu;
• Pēkšņas garastāvokļa izmaiņas;
• Trauksme un nervozitāte pat bez acīmredzama iemesla;
• Bezmiegs vai miega grūtības;
• Palielināts svars un vieglāka tauku uzkrāšanās vēderā;
• Osteoporoze;
• Depresija;
• Kņudinoša sajūta vai sajūtas zudums jebkurā ķermeņa daļā;
• Sāpes muskuļos;
• Biežas galvassāpes;
• Sirds sirdsklauves;
• Zvana ausīs.

Menopauzes diagnozes pamatā ir simptomi, par kuriem sieviete ziņo ārstam, bet šaubu gadījumā hormonālo samazināšanos var apstiprināt ar asins analīzes palīdzību. Simptomu smagumu var novērtēt, izmantojot zemāk esošo tabulu:

Saskaņā ar šo tabulu menopauzi var klasificēt kā:

• Viegla menopauze: ja šo vērtību summa ir līdz 19;
• Mērena menopauze: ja šo vērtību summa ir no 20 līdz 35
• Smaga menopauze: ja šo vērtību summa pārsniedz 35.

Atkarībā no sievietes diskomforta, iespējams, viņa varēs ārstēties, lai mazinātu šos simptomus, taču ir sievietes, kurām ir mazs diskomforts, un tāpēc viņas var iziet cauri šai fāzei bez medikamentiem.

Turklāt, kaut arī menopauze parasti parādās ap 45 gadu vecumu, tā var parādīties arī pirms 40 gadu vecuma, kas pazīstama kā agrīna menopauze, un tai ir līdzīgi simptomi. Uzziniet, kas ir agrīnas menopauzes cēloņi un simptomi, lai saprastu, kas ir agrīna menopauze.

Menopauzes ārstēšana

Menopauzes ārstēšana var būt vērsta uz menopauzes cēloņa vai tikai simptomu novēršanu. Hormonu aizstājterapiju parasti norāda ārsti, un tā sastāv no sintētisko hormonu lietošanas noteiktā laika posmā. Tomēr hormonu aizvietošana ir kontrindicēta šādos gadījumos:

• krūts vēzis,
• tromboze vai asinsrites problēmas,
• sirdslēkmes vai insulta vēsture;
• aknu slimības, piemēram, aknu ciroze.

Dabiska menopauzes ārstēšana

Dažas noderīgas vadlīnijas dabiskai menopauzes ārstēšanai ir šādas:

• Karstās zibspuldzes novēršanai ņemiet sojas piedevas, sojas lecitīnu vai sojas izoflavonu;
• Lietojiet dušu, ielieciet plaukstas aukstā tekošā ūdenī vai dzeriet aukstu dzērienu, lai izturētu karstuma viļņus;
• Patērē ārstniecības augu ar nosaukumu Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) maksts sausuma samazināšanai, papildus eļļošanas želejas uzklāšanai pirms katra dzimumakta;
• Regulāri lietojot lāču tēju, lai apkarotu urīnceļu infekcijas.

Dzerot tasi stipras kafijas bez cukura, lai cīnītos ar galvassāpēm, kad vien tā parādās, ir laba iespēja izvairīties no medikamentu lietošanas.

Papildus šīm iespējām sievietēm ir iespēja sekot homeopātiskā ārstēšana menopauzei, lietojot Lachesis muta, sēpiju, glonoinum, amil nitrosum, sanguinary vai Cimicifuga homeopātiskā ārsta vadībā. Vai arī ķerties pie augu ārstēšana menopauzei, lietojot kazenes tinktūru sojas izoflavonu vai asinszāli (melno kohosu) ārstniecības augu vadībā.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka ikvienam, kurš lieto hormonālos medikamentus, ko noteicis ārsts, nevajadzētu lietot šos medikamentus.

Līdzeklis menopauzes ārstēšanai

Daži menopauzes ārstēšanas līdzekļu piemēri:

• Estradiols un Didrogesterons - Femoston;
• Estradiola valerāts un ciproterona acetāts - Climene;
• Venlafaksīns - Efexor;
• Gabapentīns - neirotīns;
• Dabiski trankvilizatori, piemēram, pasiflora, baldriāns un asinszāle;
• Brisdellee.

Ginekologs varēs norādīt vispiemērotākos līdzekļus atkarībā no simptomiem, ko sieviete uzrāda, un tāpēc menopauzes ārstēšana sievietēm var būt atšķirīga..

Pārtika menopauzes laikā

Ēšana menopauzes laikā var arī palīdzēt mazināt raksturīgos šīs fāzes simptomus, tāpēc tas ir norādīts:

• Palielināt pārtika, kas bagāta ar kalciju piemēram, piens un piena produkti, sardīnes un soja, lai palīdzētu stiprināt kaulus;
• Palielināt pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu piemēram, kviešu asnu eļļa un zaļie lapu dārzeņi;
• Dodiet priekšroku: citrusaugļi, veseli graudi, zivis. Lai uzlabotu zarnu traktu un kontrolētu holesterīna līmeni, var norādīt linu sēklu piedevu.
• Izvairieties: pikanti ēdieni, skābi ēdieni, kafija un alkoholiskie dzērieni, pārtikas produkti ar augstu cukura un tauku saturu, piemēram, pārstrādāti pārtikas produkti, papildus taukainai gaļai un piena produktiem.

Pēc menopauzes sākuma sievietēm ir lielāka tendence iegūt svaru, jo vielmaiņa palēninās, un, lai izvairītos no šī svara pieauguma, ir norādīts samazināt ikdienas kaloriju daudzumu, dodot priekšroku vieglo ēdienu patēriņam. Pārtika ir svarīga arī diabēta kontrolei menopauzes laikā, jo šajā dzīves posmā kļūst grūtāk kontrolēt cukura līmeni asinīs. Skatiet sadaļu Ko darīt, lai kontrolētu diabētu menopauzes laikā.

Noskatieties uztura speciālistes Tatjanas Zaninas video, lai uzzinātu, ko ēst, lai mazinātu simptomus un justos labāk:

MENOPAUSE | Diēta simptomu mazināšanai

Kā novērst un ārstēt sausu ādu menopauzes laikā

Daži noderīgi padomi, kā novērst un ārstēt sausu menopauzes ādu:

• Katru dienu mitrina ādu, izmantojot ķermeņa krēmus un sejas krēmus;
• Izmantojiet šķidrās ziepes vai mitrinātāju;
• Izvairieties no saules iedarbības, īpaši karstākajā dienas laikā;
• Ikreiz, kad izejat no mājas, izmantojiet sauļošanās līdzekli;
• Dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā;
• E vitamīna piedevas lietošana.

Lai sieviete varētu atrast labklājību menopauzes laikā, kā arī apiet simptomus, ko izraisa hormonālais piliens. Atkarībā no vajadzības viņa var ķerties pie skaistumkopšanas procedūrām, piemēram, botoksa uzklāšanas, ķīmiskā pīlinga, sejas pacelšanas, varikozu vēnu lāzera terapijas vai tauku atsūkšanas..

Vingrinājumi menopauzes laikā

Regulāra fiziskā slodze menopauzes laikā palīdz kontrolēt jūsu svaru un stiprināt kaulus. Daži vingrinājumu piemēri, kas norādīti šai fāzei, ir: ūdens aerobika, joga un Pilates, jo tie rada mazāku svīšanu un veicina elpošanas kontroli, kas arī var apkarot stresu. Lai uzlabotu garastāvokli, vislabāk ir vingrot agri no rīta saules gaismā.

Norādītais ir jāveic vismaz 30 minūtes vingrinājumu katru dienu, jo tas palīdz arī tonizēt muskuļus, tādējādi izvairoties no muskuļu masas samazināšanas un no tā izrietošās tauku apmaiņas..

Pēc menopauzes kaulu lūzumu risks ir lielāks, tāpēc zināt, kad šajā dzīves posmā ir nepieciešams lietot kalcija piedevas.