Izprotiet visu par menstruālo ciklu (ar kalkulatoru)

Menstruālais cikls parasti ilgst apmēram 28 dienas un tiek sadalīts 3 fāzēs atbilstoši hormonālajām izmaiņām, kas mēneša laikā notiek sievietes ķermenī. Menstruācijas atspoguļo auglīgos sievietes dzīves gadus, kas sākas pusaudža gados un ilgst līdz menopauzei.

Tas ir normāli, ja cikla ilgums svārstās no 25 līdz 35 dienām, bet cikli ar īsāku vai garāku intervālu, nekā tas ir, var norādīt uz veselības problēmām, piemēram, policistiskām olnīcām, tāpēc, ja tas notiek, ieteicams konsultēties ar ginekologu.

Menstruālā cikla kalkulators

Zemāk ievadiet savus datus, lai uzzinātu, kāds ir jūsu menstruālais cikls: 

Kad menstruālais cikls ir neregulārs, ir grūtāk uzzināt ovulācijas dienu, un var būt grūtāk iestāties grūtniecība, jo auglīgo periodu nevar precīzi aprēķināt. Uzziniet, kā aprēķināt neregulāru ciklu auglīgo periodu.

Normāla menstruālā cikla posmi

Normāls menstruālais cikls ilgst vidēji 28 dienas, sākot no pirmās menstruācijas dienas un beidzot ar nākamā mēneša menstruāciju sākumu. Katrs cikls ir sadalīts 3 fāzēs:

1. Folikulārā fāze

Šis ir pirmais cikla posms, kas sākas pirmajā menstruācijas dienā un ilgst no 5 līdz 12 dienām. Šajā posmā smadzenes palielina folikulu stimulējošā hormona (FSH) ražošanu, kas izraisa olnīcu olšūnu nobriešanu.

Ar šo nogatavināšanu olnīcas sāk izdalīt arī lielāku daudzumu estrogēna, kas ir vēl viens hormons, kas atbild par dzemdes gļotādas sagatavošanu iespējamai grūtniecībai..

2. Ovulācijas fāze

Šajā posmā estrogēna līmenis turpina paaugstināties un liek organismam ražot luteinizējošo hormonu (LH), kas ir atbildīgs par nobriedušākās olšūnas izvēli un liek tai atstāt olnīcu, kas ir tad, kad notiek ovulācija, parasti ap cikla 14. diena.

Pēc atbrīvošanas olšūna pārvietojas pa caurulītēm, līdz tā nonāk dzemdē. Parasti olšūna 24 stundas izdzīvo ārpus olnīcas, tāpēc, ja tā nonāk saskarē ar spermu, to var apaugļot. Tā kā spermatozoīdi sievietes ķermenī var uzturēties līdz 5 dienām, iespējams, ka, ja sievietei bija dzimumakts pat 5 dienas pirms ovulācijas, viņa varētu kļūt stāvoklī.

3. Luteālā fāze

Šī fāze notiek vidēji pēdējās 12 cikla dienās, un tajās dienās folikuls, ko olšūna atstāj olnīcas iekšienē, sāk ražot progesteronu lielākā daudzumā, lai, iespējams, turpinātu gatavot dzemdes oderi. grūtniecība. Turklāt palielinās arī estrogēna ražošana, tāpēc dažām sievietēm var rasties krūšu jutīgums, garastāvokļa svārstības un pat pietūkums..

Kad apaugļošanās nenotiek, folikuls saraujas olnīcas iekšienē, un tāpēc estrogēna un progesterona līmenis samazinās līdz dzemdes gļotādas likvidēšanai, sākot menstruācijas un nākamo menstruālo ciklu..

Ja notiek apaugļošanās, olšūna tiek pielīmēta pie dzemdes sieniņām, un ķermenis sāk ražot hCG - hormonu, kas augstā līmenī uztur folikulu, kas ražo estrogēnu un progesteronu, lai saglabātu dzemdes gļotādu, līdz veidojas placenta..

Pazīmes, kas norāda uz auglīgo periodu

Pazīmes, kas norāda uz auglīgu periodu, ir caurspīdīgas izdalījumi, kas līdzīgi olu baltumam, paaugstināta krūšu jutība un vieglas sāpes dzemdē, līdzīgas vieglai un pārejošai kolikai..

Papildus šīm pazīmēm ir iespējams arī identificēt ovulāciju, izmantojot ovulācijas aptiekas testu, piemēram, Confirme un Bioeasy. Uzziniet, kā izmantot šos testus, lai uzzinātu, vai jums ir auglīgais periods.

Kas padara menstruālo ciklu neregulāru

Neregulārs menstruālais cikls ir tāds, kurā nav zināms, kad pienāks menstruācijas. Biežākie neregulārā cikla cēloņi ir:

• Agrīna auglīga dzīve pusaudža gados, līdz 2 gadiem pēc pirmās menstruācijas;
• Pēc grūtniecības periods;
• Pirms menopauzes intensīvu hormonālo izmaiņu dēļ;
• Ēšanas traucējumi, kas izraisa lieko svara zudumu, piemēram, anorexia nervosa;
• Pārmērīgas fiziskās aktivitātes, īpaši sportistēm sievietēm;
• Hipertireoze;
• Policistiskas olnīcas;
• Kontracepcijas līdzekļu maiņa;
• Stress vai emocionāli traucējumi;
• Iekaisuma, polipu vai audzēju klātbūtne sieviešu reproduktīvajā sistēmā.

Ja ir neregulārs menstruālais cikls vai ja menstruālais cikls nenotiek ilgāk par 3 mēnešiem, ir jākonsultējas ar ginekologu, lai izpētītu problēmas cēloni. Sk. 10 menstruāciju mītus un patiesības.