Saprast, kāpēc stress apgrūtina grūtniecību
Stress var izraisīt neauglību sievietēm ovulācijas un menstruāciju izmaiņu dēļ, vīriešiem - spermas veidošanās izmaiņām un erekcijas uzturēšanas grūtībām..
Turklāt neapmierinātība, ko rada nespēja būt bērnam, var vēl vairāk palielināt pāra trauksmes sajūtu, un vēl vairāk atlikt grūtniecības plānošanu..
Šādos gadījumos pāriem, kas plāno bērnus, ieteicams mēģināt ieguldīt brīvā laika pavadīšanas aktivitātēs, brīvdienās, sportā un meditācijā, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas un mazinātu stresa radītās grūtības..
Kā stress apgrūtina grūtniecības iestāšanos
Stress un trauksme ne tikai rada vairākas sliktas izmaiņas ķermenī, bet arī kavē grūtniecības iestāšanos, jo:
- Sievietē, ir izmaiņas hormonos un organismā, piemēram, aizkavētas menstruācijas, ovulācijas disregulācija, samazināta vēlme nodarboties ar seksu un tādu vielu izdalīšanās, kas sarauj dzemdes muskuļus un kavē mazuļa attīstību;
- Cilvēkā, izraisīt izmaiņas sēklinieku darbībā, izmaiņas spermas veidošanā, priekšlaicīgu ejakulāciju un samazinātu erekcijas laiku.
Stress ir kaitīgs arī tām sievietēm, kurām ir bijusi iespēja grūtniecību, jo nemiera palielinātais kortizols un adrenalīns grūtniecības laikā papildus priekšlaicīgu dzemdību iespējamībai rada paaugstināta asinsspiediena un diabēta risku, kas ietekmē grūtniecības un mazuļa attīstību.
Ko darīt
Pārim, kam ir grūtības grūtniecībā, ir nepieciešams psiholoģiskais atbalsts ar psihologu vai psihoterapeitu un pamudinājums runāt par savām izjūtām. Spiediens grūtniecību un neapmierinātība, ko pāris var sajust, vēl vairāk pasliktina stresu, kas apgrūtina ne tikai grūtniecību, bet arī abu attiecības.
Ieteicams ieguldīt aktivitātēs, kas palielina labsajūtu un relaksāciju, piemēram, dodoties atvaļinājumā, plānojot ceļojumu, veicot fiziskas aktivitātes vismaz 3 reizes nedēļā un meditējot, lai tādējādi samazinātu stresa līmeni un palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas..
Skatiet padomus, kā palielināt izredzes iegūt grūtniecību dabiskā veidā.
