Jūras aļģes palīdz zaudēt svaru

Jūras aļģes var palīdzēt zaudēt svaru, jo tās ir bagātas ar šķiedrvielām, kā dēļ tās ilgāk paliek kuņģī, nodrošinot sāta sajūtu un samazinātu apetīti. Turklāt jūraszāles veicina pareizu vairogdziedzera darbību, īpaši norādot tiem, kam ir tādas problēmas kā hipotireoze, kas ir tad, kad vairogdziedzeris darbojas lēnāk, nekā vajadzētu.

Aļģēs esošās šķiedras, nonākot zarnās, samazina tauku uzsūkšanos, un tāpēc daži saka, ka aļģes darbojas kā “dabiski kseniski”. Tas ir labi zināms svara zaudēšanas līdzeklis, kas samazina tauku uzsūkšanos no pārtikas, atvieglojot svara zudumu.

Apmēram 100 g vārītu jūras aļģu ir aptuveni 300 kaloriju un 8 g šķiedrvielu, un ikdienas šķiedrvielu daudzums ir aptuveni 30 g.

Kā patērēt jūraszāles, lai zaudētu svaru

Jūs varat ēst mājās pagatavotas jūras aļģes sautētas formas veidā, zupā vai kā gaļas vai zivju papildinājumu, bet labāk pazīstams veids ir suši gabali, kas sastāv no neliela daudzuma rīsu ar dārzeņiem un augļiem, kas ietīti brūnaļģu joslā. nori.

Lai būtu praktiskāk katru dienu patērēt jūraszāles, lai detoksicētu ķermeni, uzlabotu vielmaiņu, vairogdziedzera darbību un atvieglotu svara zaudēšanu, to ir iespējams atrast arī pulverī, ko pievienot traukiem, vai kapsulu veidā, kā tas ir gadījumā. Piemēram, Spirulina un Chlorella.

Kam nevajadzētu patērēt

Jūras aļģu patēriņam nav daudz ierobežojumu, tomēr cilvēkiem, kuri cieš no vairogdziedzera problēmām, piemēram, hipertireoze, to vajadzētu patērēt mērenībā. Pārmērīga tā lietošana var izraisīt caureju, un tāpēc, ja rodas šis simptoms, jāsamazina šīs pārtikas patēriņš.

Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, šajā dzīves posmā nevajadzētu noteikt prioritāti svara zaudēšanai, un pēc medicīniskas konsultācijas aļģes vajadzētu patērēt tikai pulvera, kapsulu vai tablešu veidā..