5 zāļu augi svara zaudēšanai

5 ārstniecības augu piemēri, kas palīdz zaudēt svaru, ir garcinia, baltās pupiņas, guarāna, zaļā tēja un yerba mate. Tos visus var izmantot svara zaudēšanai, jo tiem ir īpašības, kas stimulē vielmaiņu, dodot priekšroku svara zaudēšanai.

Tos var lietot katru dienu, bet pareizā veidā, lai jūs varētu sasniegt savus mērķus, taču tie neizslēdz nepieciešamību ēst pareizi, ar mazu tauku un cukura daudzumu un atstāt mazkustīgu dzīvesveidu.

Uzziniet, kāpēc šie ārstniecības augi palīdz zaudēt svaru:

1. Zaļā tēja vai Camellia sinensis

Zaļā tēja palielina vielmaiņu un tauku sadedzināšanu, palīdzot samazināt ķermeņa svaru un vidukļa apkārtmēru.

Kā lietot: Dzert apmēram 4 tases zaļās tējas dienā 3 mēnešus bez cukura, vēlams ārpus ēdienreizēm. Tējas pagatavošanai vienkārši pievieno 1 tējkaroti zaļās tējas 1 glāzē verdoša ūdens, ļauj nostāvēties 10 minūtes, izkāš un izdzer.

2. Guarana vai Paullinia cupana

Guarana palielina vielmaiņu, palīdzot zaudēt taukus un zaudēt svaru.

Kā lietot: Pievienojiet sulā vai tējā 1 ēdamkaroti guarānas pulvera, vēlams ar novājēšanas īpašībām, patērējot ne vairāk kā 2 ēdamkarotes Guaraānas pulvera pulvera dienā. Izvairieties no guarānas lietošanas naktī bezmiega riska dēļ.

3. Yerba mate vai Ilex paraguariensis

Yerba mate piemīt antioksidanti un diurētiskas īpašības un veicina ķermeņa tauku sadedzināšanu, jo tas samazina tauku uzsūkšanos no pārtikas, kā arī tam piemīt antioksidanta un diurētiskās īpašības.

Kā lietot: Dzert apmēram 4 tases mate tējas dienā 3 mēnešus bez cukura. Tējas pagatavošanai vienkārši pievienojiet 1 tējkaroti yerba mate vai 1 paciņu mate tējas 1 glāzi verdoša ūdens, ļaujiet tai sasilt, izkāš un izdzeriet.

4. Baltās pupiņas vai Phaseolus vulgaris

Baltās pupiņas samazina ogļhidrātu uzsūkšanos, samazinot uzņemto kaloriju absorbciju un palīdzot zaudēt svaru.

Kā lietot: Atšķaidiet 1 tējkaroti balto pupiņu miltu mazā ūdenī un apmēram 40 dienas pēc kārtas paņemiet apmēram 30 minūtes pirms pusdienām un vakariņām. Uzziniet, kā pagatavot balto pupiņu miltus: Balto pupiņu miltu recepte.

Alternatīvi, paņemiet 1 kapsulu balto pupiņu miltu, ko var iegādāties aptiekās vai veselīgas pārtikas veikalos, pirms pusdienām un vēl vienu pirms vakariņām.

5. Garcinia cambogia

Garcinia samazina ogļhidrātu absorbciju organismā, samazina apetīti un paātrina tauku sadedzināšanu.

Kā lietot: Ņem 1 kapsulu Garcinia cambogia 500 mg 3 reizes dienā, stundu pirms galvenās ēdienreizes.

Noskatieties dietologa padomus, kā zaudēt svaru un nelikt svaru:

TIKAI NEVAINĪGS

Uzziniet, ko ēst un kādi vingrinājumi jāveic, lai zaudētu svaru:

• 5 vienkārši padomi, kā zaudēt svaru un zaudēt vēderu
• Kā nedēļā zaudēt vēderu
• 3 vienkārši vingrinājumi, kas jāveic mājās un zaudēt vēderu