Sāpes muskuļos - galvenie cēloņi un ko darīt

Mialģija muskuļos ir muskuļu sāpes, kas var ietekmēt priekšējo reģionu no aizmugures muskuļa sāniem, ko varētu izraisīt pārmērīgas fiziskās aktivitātes vai insults šajā reģionā. Pārmērīga apmācība bez nepieciešamās atpūtas ir viens no galvenajiem mialģijas cēloņiem, taču šīs izmaiņas varētu notikt arī fiziska noguruma vai muskuļa kontraktūras dēļ.

Parasti šīs sāpes ādā izzūd bez ārstēšanas, tikai ar atpūtu, bet, kad reģionā parādās zilums, ir pārāk grūti dzīvot, iespējams, ka ir nepieciešama fizioterapija, lai atrisinātu problēmu, un tā ir muskuļi var atkal izstiepties, atkal spējot veikt vingrinājumus un ikdienas aktivitātes. 

Kā noteikt muskuļu sāpes muskuļos

Galvenais mialģijas simptoms ir muskuļu sāpīgums muskuļos, ko var izmērīt skalā no 0 līdz 10, pat ja nav sāpju un 10 nav piemērots. Ir svarīgi zināt, kā noteikt sāpju līmeni, lai novērtētu ārstēšanas nepieciešamību un progresu.

Papildus sāpēm, kas atrodas muzejā, ir grūti staigāt un veikt fiziskus vingrinājumus, un insulta gadījumā reģions var būt mitrs un uzturēties..

Muskuļu mialģijas diagnozi var veikt, novērojot iepriekš minētos simptomus, bet, lai apstiprinātu, ka tas nav cits ievainojums, piemēram, lūzums, muskuļu spriedze, ārsts var pieprasīt eksāmenus kā rentgenogrammu un / vai muskuļa ultraskaņa, tomēr fizioterapija varētu sākties pat pirms testa rezultātu parādīšanas.

Ārstēšana muskuļu sāpīgums muskuļos

Ādas mialģijas ārstēšana ir atkarīga no tā, kas izraisīja sāpes. Tieša trieciena gadījumā ir ieteicams izvietot hielo uzņēmumu reģionā 15 minūtes 3 līdz 4 reizes dienā, pirmajās 48 stundās pēc negadījuma. Papildus tam ieteicams:

• Lai pārtrauktu stažēšanos un paliktu atpūtā ar kāju horizontālā stāvoklī vai slīpi pa klints augšup, it kā tad, kad tā ir noliekusies uz dīvāna ar apavu pāri;
• Zīmējumam jābūt pasīvam, tāpēc to vajadzētu veikt citai personai;
• Pēc pirmajām 48 stundām jums jāmaina ledus lietošana karstā veikalā, arī 20 minūtes 3 līdz 4 reizes dienā..
• Pēc fizioterapeita norādījumiem fizioterapijā ir iespējams izmantot tādas ierīces kā spriedzi, ultraskaņu un galvanisko strāvu..

Stiepšanās un muskuļu nostiprināšanas vingrinājumi ir jānosaka arī personīgi, jo katram cilvēkam ir nepieciešama īpaša apmācība. Tomēr dažus vingrinājumus var norādīt, lai stiprinātu muskuļus, kad ir atvieglojums ar sāpēm kājās, kāpjot un nolaižot kāpnes un izmantojot ātro velosipēdu..

Sāpju mazināšanai divas reizes dienā var lietot pretiekaisuma ziedes, piemēram, diklofenaku, veicot maigu masāžu saspringtajā vietā, lai produkts pilnībā uzsūcas ādā. Karstas vannas uzņemšana un ūdens izteka atstāšana uz sāpošās vietas arī palīdz mazināt muskuļu sāpes, kā arī maigu masāžu.