Kādas var būt sāpes visā ķermenī

Sāpes visā ķermenī parasti ir saistītas ar miega grūtībām, pārmērīgu nogurumu un stresu, un tāpēc tās uzlabojas 2 vai 3 dienu laikā, it īpaši, ja jūs atpūšaties un izvairāties no piedalīšanās ļoti saspringtās aktivitātēs..

Tomēr šāda veida sāpes var būt arī tādu problēmu pazīmes kā gripa, fibromialģija vai anēmija, un šajos gadījumos tās var pavadīt citas pazīmes, piemēram, drudzis, galvassāpes vai klepus..

Tādējādi ikreiz, kad sāpes ķermenī saglabājas vairāk nekā 3 dienas vai ir ļoti intensīvas, neļaujot veikt ikdienas aktivitātes, ir svarīgi doties pie ģimenes ārsta, lai mēģinātu noteikt pareizo cēloni un sākt atbilstošu ārstēšanu..

1. Stress un nemiers

Kad ilgstoši esat stresa stāvoklī vai uztraucaties, imūnsistēma ir novājināta, un tāpēc ķermenim ir grūtāk kontrolēt nelielas infekcijas un iekaisumus, ko izraisa vīrusi un baktērijas, kas pastāvīgi atrodas kontaktā ar ķermeni..

Lai gan parasti šajos gadījumos nav ļoti acīmredzamu infekcijas simptomu, piemēram, drudža, parasti ir jūtama ķermeņa sāpīgums, it īpaši dienas beigās..

• Ko darīt: ir svarīgi mēģināt mazināt stresu dienas laikā, piedaloties relaksējošās aktivitātēs, piemēram, meditācijā, jogā vai pat atpūšoties, lai samazinātu stresa līmeni un stiprinātu imūnsistēmu. Pārbaudiet 7 vienkāršas darbības, lai mazinātu stresu un nemieru.

2. Grūtības gulēt

Gulēšana mazāk nekā 6 stundas naktī var ļoti negatīvi ietekmēt visu ķermeni, jo šūnām nav pietiekami daudz laika, lai atjaunotos, un tāpēc ķermenim nav nepieciešamās enerģijas, lai tā pareizi darbotos. Kad tas notiek, parasti ir jūtams vispārējs savārgums, kas pasliktinās un rada sāpes visā ķermenī..

Citas pazīmes, kas var šķist saistītas, ir vēlme gulēt dienas laikā, atmiņas trūkums un grūtības saglabāt koncentrēšanos, pat runājot ar citu personu.

• Ko darīt: jums jāmudina atpūsties pirms gulētiešanas, veicot meditāciju, dzerot karstus dzērienus vai, piemēram, klausoties relaksējošu mūziku. Skatiet 8 paņēmienus, kā gulēt ātrāk un labāk.

3. Gripa vai saaukstēšanās

Sāpes visā ķermenī ir ļoti tipisks gripai līdzīgs simptoms, kas parasti parādās vispirms pirms citiem simptomiem, piemēram, iekaisis kakls, drudzis un iesnas. Lai arī ziemā tas notiek biežāk, gripa un saaukstēšanās var parādīties arī vasarā, un šajos gadījumos sāpes ķermenī ir intensīvākas organisma dehidratācijas dēļ.

• Ko darīt: ir svarīgi atpūsties mājās, dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā un izvairīties no pēkšņām temperatūras izmaiņām. Turklāt simptomu mazināšanai varat lietot ārsta izrakstītās zāles, piemēram, piemēram, Paracetamolu vai Ibuprofēnu. Iepazīstieties ar dažiem mājas līdzekļiem, lai izbeigtu gripu.

4. D vitamīna trūkums

D vitamīns ir ļoti svarīgs ķermenim, jo ​​tas nodrošina pareizu kalcija uzsūkšanos un lietošanu organismā, kas ir būtisks minerāls lielākajai daļai orgānu, piemēram, nierēm, sirdij un pat muskuļiem, darbībai..

Tādējādi cilvēkiem ar zemu D vitamīna līmeni bez redzama iemesla var rasties izmaiņas dažādu orgānu un muskuļu darbībā, kā rezultātā dažādās ķermeņa daļās rodas sāpes..

• Ko darīt: ieteicams veikt asins analīzes, lai apstiprinātu D vitamīna līmeni, un, ja tas samazinās, jāpalielina zivju uzņemšana, kā arī saules iedarbība veselīgā laikā. Saprast, kā palielināt D vitamīna daudzumu.

5. Anēmija

Anēmija rodas, ja sarkanās asins šūnas nedarbojas pareizi, un tāpēc dažādas ķermeņa daļas nesaņem darbībai nepieciešamo skābekli. Tādējādi ir ierasts, ka papildus ārkārtēja noguruma sajūtai sāpes parādās arī visā ķermenī.

Pie citiem bieži sastopamiem anēmijas simptomiem pieder bālums, tirpšana kājās un rokās un sāpes vēderā, piemēram.

• Ko darīt: lai pārbaudītu asins analīzes un novērtētu hemoglobīna daudzumu asinīs, jākonsultējas ar ģimenes ārstu. Ja tā samazinās, ir svarīgi noteikt anēmijas veidu, lai sāktu atbilstošu ārstēšanu, tomēr parasti ārstēšanu sāk ar dzelzs piedevu uzņemšanu, jo anēmija dzelzs trūkuma dēļ ir visizplatītākā. Uzziniet vairāk par anēmijas ārstēšanu.

6. Fibromialģija

Fibromialģiju raksturo sāpju klātbūtne noteiktos specifiskos ķermeņa punktos, kas rada iespaidu, ka jums ir sāpes visā ķermenī. Šīs sāpes parasti ir sliktākas no rīta un īpaši ietekmē sievietes.

• Ko darīt: ja ir aizdomas par fibromialģiju, jākonsultējas ar reimatologu, lai noteiktu diagnozi un sāktu atbilstošu ārstēšanu, ko parasti veic ar zālēm un vingrinājumiem, ko vada fizioterapeits. Skatiet visas pieejamās ārstēšanas iespējas.

7. Apendicīts

Lai arī tas ir retāk sastopams, apendicīts var izraisīt sāpes visā ķermenī, ko papildina vispārēja savārguma sajūta, bez klasiskā stipras sāpju simptoma, kas atrodas vēdera apakšējā labajā pusē. Šajos gadījumos var parādīties arī bālums, samazināta ēstgriba, pastāvīgs zemas pakāpes drudzis un aizcietējums. Iepazīstieties ar galvenajiem apendicīta simptomiem un pārbaudiet tiešsaistē.

• Ko darīt: lai apstiprinātu apendicīta klātbūtni, guļus uz muguras un nospiediet uz papildinājuma vietas, ātri noņemot spiedienu uz vietu. Ja, noņemot roku, sāpes kļūst intensīvākas, tas var norādīt uz apendicīta klātbūtni, un tāpēc ieteicams doties uz slimnīcu, lai apstiprinātu diagnozi un sāktu ārstēšanu, ko parasti veic ar operāciju..

Kad ķermeņa sāpes var būt smagas

Vairumā gadījumu sāpes visā ķermenī nav smagas un uzlabojas apmēram 2 līdz 3 dienu laikā, tomēr tas var būt arī nopietnākas problēmas pazīme. Biežāk tas notiek, ja sāpes pavada citi simptomi, piemēram:

• Drudzis, kas pastāvīgs ilgāk par 3 dienām;
• Ļoti intensīvas sāpes, kas apgrūtina kustību;
• Slikta dūša vai vemšana;
• Ģībonis;
• Svīšana naktī;
• Svara zaudēšana bez redzama iemesla;
• Apgrūtināta elpošana.

Ja parādās viens vai vairāki no šiem simptomiem, ieteicams doties uz slimnīcu, lai mēģinātu identificēt problēmu un sākt atbilstošu ārstēšanu. Ja jūs lietojat kādus medikamentus, ir svarīgi aizņemt lodziņu vai zāļu nosaukumu, lai informētu ārstu, jo dažos gadījumos ķermeņa sāpēm var būt arī zāļu blakusparādība.