Kā noteikt un ārstēt ceļgala Valgus

Valgus ceļgalis jeb valgus ģints ir tad, kad ceļgali ir nepareizi novietoti, vērsti uz iekšu, pieskaroties viens otram. Šīs izmaiņas var pamanīt no 8 gadu vecuma, jo līdz šim posmam visbiežākais ir tas, ka kājas ir izliektas uz āru. Šo nosacījumu tautā dēvē arī par “X formas kājām” un “šķērveida kājām”..

Gaismas ceļgalis palielina slodzi uz ceļa iekšpusi, to vairāk novēro sievietēm, un tās cēloņi ir šādi:

• Kāju kroplība un attīstība;
• Potītes stīvums;
• Slikti izpildīti fiziski vingrinājumi, piemēram, tupus;
• Ģenētiskie faktori;
• Tādas slimības kā skorbuts un rahīts, kad vitamīnu deficīts noved pie kaulu vājuma.

Parasti bērni piedzimst ar gaismas vai varus ceļgalu, bet tas tiek koriģēts, pieaugot. Ja korekcija nav veikta, valgus ceļgalis var dot priekšroku sastiepumiem, artrozei, tendinītam un bursītam. Izprotiet atšķirību starp tendinītu un bursītu un to, kā ārstēt. 

Kā identificēt

Lai identificētu gaismas ceļgalu, ir jānovēro indivīda kājas stāvošā stāvoklī, turot ķermeni uz augšu un pēdas paralēli. 

Šī ceļgalu novirze ne vienmēr rada sāpes vai diskomfortu, kaut arī tas var palielināt osteoartrīta risku šajā locītavā, patelāru dislokācija, mediālās blakussaites saites stiepšanās, palielina četrgalvu sānu vilkmi 

Kā tiek veikta ārstēšana

Apstrāde, lai koriģētu valgus ceļgalu, tiek veikta ar koriģējošiem vingrinājumiem, ko norādījis fizioterapeits, un labāki rezultāti, ja tos veic bērniem un pusaudžiem. Var norādīt arī ortopēdiskās zolītes, jo tās veicina potītes un pēdu izlīdzināšanos un tādējādi ļauj izvairīties no ceļa nepareiza virziena..

Vingrinājumi

Koriģējošie vingrinājumi vieglajam ceļgalam sastāv no augšstilba priekšējās un sānu daļas muskuļu stiprināšanas: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis un biceps femoris, un sānu un aizmugurējās kājas muskuļi ir jāizstiepj kā tensors. fascia lata, augšstilba bicepss un sānu ceļa struktūras. 

Ieteicams izvairīties no noteikta veida vingrinājumiem, piemēram, skriešanas un tupēšanas, kā arī samazināt fizisko aktivitāšu intensitāti un tempu.