Ļoti karstas dienas palielina sirdslēkmes un insulta risku
Ļoti karstās dienas, kas raksturīgas vasarai, palielina nāves risku sirds un asinsvadu slimību dēļ, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Augsta vasaras temperatūra palielina asins biezumu, palielinot spiedienu un sirdsdarbības ātrumu, tādējādi palielinot sirdslēkmes vai insulta risku.
Risks palielinās, kad temperatūra pārsniedz 32ºC, kas ir izplatīta vasarā, turklāt tas ir nopietnāks tiem, kuri jau cieš no paaugstināta holesterīna līmeņa un paaugstināta asinsspiediena, bet risks palielinās arī cilvēkiem, kuriem vienā vai otrā laikā ir augsts asinsspiediens, kā arī ka ikvienam vajadzētu pasargāt sevi no karstuma un pievērst vēl lielāku uzmanību savam spiedienam.
Brīdinājuma zīmes
Ļoti karstajās dienās novērojiet šādas pazīmes, kas varētu liecināt par sirdslēkmi vai insultu:
- Sāpes krūtīs, kas var izstarot uz roku, muguru vai zodu
- Dīvainas sajūtas kaklā;
- Trauksme;
- Ātra sirdsdarbība;
- Reibonis vai galvassāpes.
Novērojot šos simptomus, mēģiniet apsēdināt upuri un atbrīvot viņa drēbes un izsaukt ātro palīdzību.
Ko darīt, lai pazeminātu spiedienu
Papildus ikdienas aprūpei, piemēram, dzerot daudz ūdens, izvairoties no alkoholiskajiem dzērieniem un ierobežojot tauku patēriņu, ja spiediens pārsniedz 140 x 90 mmHg, jums vajadzētu glāzi apelsīnu sulas vai limonādes ar cukuru un kādu laiku pagaidīt, līdz var atkal izmērīt spiedienu.
Ja persona jau lieto zāles spiediena kontrolei, šīs zāles jālieto pēc iespējas ātrāk. Lielākoties hipertensijas slimnieks, kurš lieto zāles, ko norādījis viņa kardiologs, pirms sirdslēkmes vai insulta spēj normalizēt spiedienu, taču ir ieteicams katru dienu ievērot ārsta ieteikumus, lai neuzņemtos risku.
Kā pasargāt sevi no karstuma
Lai samazinātu veselības apdraudējumu, jūs varat darīt, lai novērstu pārmērīgu karstumu:
- Dzeriet daudz ūdens vai citus bezalkoholiskos šķidrumus;
- Valkājiet vieglu apģērbu;
- Izvairieties no smagas un taukainas pārtikas, priekšroku dodot salātiem un liesai gaļai un
- Vingrojiet agri no rīta, uzturoties ārpus saules un
- Izvairieties no fiziskām pūlēm karstākajās diennakts stundās.
Turklāt ir svarīgi visu gadu rūpēties par savu veselību, lai izvairītos no paaugstināta asinsspiediena, diabēta un fiziskās bezdarbības, kas ir faktori, kas var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, sirds slimības un citas..
Sausā laika apstākļos varat dot priekšroku ventilatoriem un izvairīties no gaisa kondicionēšanas, kas padara gaisu vēl sausāku un pieliek tuvu ūdens baseinu. Tātad ūdens pamazām iztvaiko un atstāj vidi nedaudz mitrāku, uzlabojot elpošanu.
