Kā izvadīt zarnu gāzes

Ieslodzītās zarnu gāzes var izvadīt vairākos veidos, taču viens no vienkāršākajiem un praktiskākajiem ir dzert fenheļa tēju ar citrona balzamu un dažas minūtes staigāt, jo tādā veidā ir iespējams stimulēt zarnu darbību, izdalot no tā gāzes dabiski ejot.

Gadījumos, kad nav iespējams izvadīt gāzes tikai ar šīs tējas lietošanu, var būt nepieciešams veikt vēdera masāžas, lai izvairītos no pārmērīgas gāzu uzkrāšanās, kas var izraisīt ļoti akūtas sāpes, kuras var sajaukt pat ar sirdslēkmi. Ziniet, kā atpazīt gāzu simptomus, nevis sajaukt ar sirdslēkmi.

Stratēģijas gāzu izdalīšanai

Dažas lieliskas stratēģijas ieslodzīto gāzu novēršanai ir:

1. Nospiediet vēderu, lai atbrīvotos no gāzēm

Labs risinājums ir arī citrona balzama tējas uzņemšana ar fenheli visas dienas garumā, jo tai ir spazmolītiska īpašība, kas papildus gāzu izvadīšanai palīdz mazināt arī durošas sāpes vēdera rajonā. Turklāt tējas ūdens palīdz hidrēt fekāliju kūku, kas palīdz atslābināt zarnu. Arī Carqueja tēja ir laba iespēja, tāpat kā ingvera tēja. Uzziniet, kā sagatavot mājas līdzekļus gāzēm.

4. Palaidiet caureju veicinošu sulu, lai atslābinātu zarnu

Paņemot glāzi papaijas sulas ar vienkāršu jogurtu, plūmēm un auzām no rīta, tā ir laba stratēģija, lai labi sāktu dienu un spētu cīnīties ar iestrēgušo zarnu. Vienkārši pagatavojiet sulu, sakulot sastāvdaļas blenderī, un paņemiet to nākamo, nesaldinot. Apelsīnu sula ir arī laba iespēja, ko lietot visas dienas garumā, un, izvēloties dienu pavadīt, ēdot tikai augļus, var arī atvieglot zarnu darbību, taču to nevajadzētu darīt ilgāk par 1 dienu, jo šī ir ļoti diēta ierobežojošs. Pārbaudiet citus caurejas augļu piemērus.

5. Zāļu ņemšana no aptiekas

Vēl viens veids, kā atbrīvoties no gāzēm, ir aptieku zāļu lietošana, kuras var iegādāties bez receptes, bet ar farmaceita norādēm. Līdzekļi var likt gāzēm iziet no ķermeņa, daži piemēri ir Simetikons (Luftal), Kokogles vai Almeida Prado 48. Skatīt citus piemērus gāzu novēršanas līdzekļiem..

Ja pat ievērojot šīs vadlīnijas, cilvēkam joprojām ir iesprostotas gāzes un viņš cieš no aizcietējumiem, mājās var veikt klizmu, lai kopā ar fekālijām un gāzēm atbrīvotos. Šim nolūkam aptiekā ir jāiegādājas svecītes, kuras jāievada caur anālo atveri un kas pēc dažām minūtēm izraisa liela daudzuma fekāliju izvadīšanu, kas attīra zarnu un pilnībā izvada iesprostotās gāzes, radot atvieglojumu. simptomi ātri un efektīvi. Uzziniet, kā padarīt klizmu mājās.

Kā grūtniecības laikā izvadīt gāzi

Gāzu uzkrāšanās, kas saistīta ar aizcietējumiem, ir izplatīta situācija vēlīnā grūtniecības laikā. Šajā gadījumā grūtniece papildus iepriekš norādītajiem paņēmieniem var veikt caurejas līdzekli, ārsta vadībā vai veikt mikroklizmu mājās. Bez tam, vieglu vingrinājumu praktizēšana un caurejas augļu patēriņš ir arī lieliska iespēja izvadīt gāzes un izbeigt to radītās sāpes..

Ēdot mazāku daudzumu pārtikas vienlaikus un vienmēr dodot priekšroku dzert tikai nelielu daudzumu ūdens ar galvenajām maltītēm, pusdienām un vakariņām, tā var būt arī laba stratēģija, lai patērētu mazāk cukuru un ogļhidrātu tajā pašā laikā, kad ēdat vienu. olbaltumvielu avots, piemēram, gaļa.

Uzturot ķermeni aktīvu, vingrojot katru dienu vai vismaz 3 reizes nedēļā un uzturot aktivitātes, kas veicina muskuļu kontrakcijas, piemēram, dārzkopība, var būt labs risinājums, lai ilgstoši nestāvētu, vienkārši sēdētu vai guļus, jo tas arī pasliktina sagremošanu un veicina gāzu uzkrāšanos. Zināt cēloņus un zināt, kā novērst gāzi grūtniecības laikā.

Kas var izraisīt pārmērīgu gāzes daudzumu

Gāzes tiek pastāvīgi ražotas un dabiski izvadītas, bet, ja vienlaikus tiek patērēti pārtikas produkti, kas vienlaikus izraisa gāzi un aizcietējumus, tie var uzkrāties zarnās, atstājot vēderu grūti, pietūkušu, radot diskomfortu un vēdera uzpūšanos. Kad tas notiek, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas pārtikas produktiem, kas izraisa gāzi, un jāiegulda tādos, kas satur daudz šķiedrvielu, papildus dzerot pietiekami daudz ūdens, lai atvieglotu fekāliju un līdz ar to gāzu izvadīšanu.

Zarnu gāzes rodas lielākā daudzumā šādās situācijās:

1. Slikts uzturs

Kad ēdieni vēl nav pilnībā sagremoti un ilgāk fermentējas gremošanas traktā, ko tieši ietekmē baktērijas, kas dabiski apdzīvo cilvēka zarnu traktu. Ēdot vairāk ogļhidrātu nekā parasti, kā tas var notikt, piemēram, dodoties uz picas vai makaronu gatavošanu, var izraisīt zarnu gāzes palielināšanos un izraisīt dzeloņa sāpes vēderā, kā arī padarīt vēderu izkropļotu.

Pārbaudiet dažus pārtikas produktus, kas izraisa gāzi, lai uzzinātu, ko šobrīd nevarat ēst, šajā videoklipā:

Kā izvadīt zarnu gāzes

2. Aizcietējums

Ja persona cieš no aizcietējumiem, sacietējušie izkārnījumi var pasliktināt stāvokli, jo tie bloķē gāzu aizplūšanu. Tādējādi ideāls ir spēt pēc iespējas ātrāk izspiest fekālijas un likvidēt gāzes burbuļus, kas joprojām atrodas zarnās. Var izmantot zāles, tējas un pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām un ūdeni, taču dažos gadījumos labs risinājums var būt klizma vai zarnu mazgāšana. Iepazīstieties ar dabiskākām stratēģijām, lai izbeigtu aizcietējumus.

3. Pārāk daudz šķiedrvielu un pārāk maz ūdens

Ēdot vairāk šķiedrvielu diētā, ir labi, taču, lai tas sasniegtu mērķi un atvieglotu fekāliju izvadīšanu, ir nepieciešams dzert pietiekami daudz ūdens, lai fekāliju kūka kļūtu mīkstāka un viegli slīdētu pa zarnu. Ēdot daudz šķiedrvielu, bet nedzerot pietiekami daudz šķidruma, ēdiens ilgāk paliek zarnās, tam ir vairāk laika raudzēties, veidojot vairāk gāzes un diskomfortu vēderā. Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, ir papaija, auzas, veseli graudi, nemizoti augļi, dārzeņi un zaļumi. Uzziniet, kā ēst diētu ar augstu šķiedrvielu daudzumu, lai regulētu zarnu.

4. Slimības

Arī tādas situācijas kā celiakija, kairināta zarnu sindroms, laktozes nepanesamība, jutība pret glutēnu un citas zarnu izmaiņas var izraisīt vēdera uzpūšanos un pārmērīgu gāzes daudzumu. Šīs izmaiņas var diagnosticēt jebkurā dzīves posmā, tāpēc var būt noderīga medicīniska konsultācija ar gastroenterologu, kad bieži rodas pārmērīga gāze un traucē ikdienas aktivitātes..

Lai novērtētu gremošanas trakta ieradumus un veselību, var būt nepieciešami testi un eksāmeni, taču, lai zinātu, kā katrā dzīves posmā pielāgot uzturu, var būt noderīga arī konsultācija ar dietologu..

Kā uzzināt, vai man ir pārmērīga gāze

Ķermenis pastāvīgi ražo gāzes, kuras dabiski izdalās, sēžot uz tualetes, lai urinētu vai izdalītos, kā arī ejot vai savelkot vēderu. Lielākoties gāzes nav ļoti smakas, un ir normāli izdalīt gāzes apmēram 20 reizes dienā. Gāzu pārsniegumu var raksturot ar to izvadīšanas biežumu un intensīvāku smaku, kas var norādīt, ka zarnu veselība nav pietiekama un nepieciešama medicīniska pārbaude..