Galveno hipovitaminozes veidu simptomi un kā ārstēt
Hipovitaminoze rodas, ja organismā trūkst viena vai vairāku vitamīnu, un to gandrīz vienmēr izraisa ļoti ierobežots uzturs un dažos pārtikas produktos tas ir slikts, tāpat kā dzīvnieku izcelsmes produktiem veģetāriešiem..
Tomēr vitamīnu trūkums var notikt arī tādu veselības problēmu dēļ kā aknu darbības traucējumi, zarnu izmaiņas vai nopietnākas slimības, piemēram, anoreksija vai vēzis.
1. A vitamīna trūkums
Lai gan tas ir reti, A vitamīna trūkums var notikt, ja samazinās pārtikas, kas bagāts ar šo vitamīnu, piemēram, piena, siera, burkānu vai spinātu, uzņemšana. Tomēr A vitamīna trūkums ir raksturīgs arī cilvēkiem, piemēram, ar aknu darbības traucējumiem vai malabsorbcijas sindromu.
Galvenie simptomi: galveno simptomu veido izmaiņas acīs, piemēram, sausa acs un plankumi, kas var izraisīt nakts aklumu. Bet papildus citām pazīmēm ir saaukstēšanās un saaukstēšanās, sausa āda un mute, apetītes trūkums un galvassāpes.
Kā ārstēt: ārstēšanu parasti veic ar A vitamīna piedevu, kas jālieto katru dienu. Tomēr A vitamīna daudzums vienmēr jāaprēķina ārstam vai dietologam, jo šī vitamīna pārpalikums var būt toksisks ķermenim.
2. B vitamīnu trūkums
Kompleksos B vitamīnus var iedalīt vairākās apakšgrupās, tāpēc visu B tipa vitamīnu trūkst diezgan reti, īpaši anoreksijas gadījumos, kad gandrīz visu pārtikas produktu patēriņš ir ievērojami samazināts..
B kompleksa vitamīni, kas visbiežāk trūkst, ir:
- B1 vitamīns
B1 vitamīna, kas pazīstams arī kā beriberi, trūkums var notikt vairāku problēmu dēļ, piemēram, samazināta pārtikas uzņemšana ar ogļhidrātiem, vēzis, hipertireoze, aknu darbības traucējumi vai pārmērīga diurētisko zāļu lietošana. Turklāt grūtniecības laikā var būt arī šī vitamīna deficīts, jo tas ir posms sievietes dzīvē, kad ķermenim ir nepieciešams lielāks vitamīna daudzums.
Galvenie simptomi: piemēram, nespēks un pārmērīgs nogurums, biežas muskuļu krampji, vispārējs savārgums, sirdsklauves, šķidruma aizturi vai atmiņas trūkums, piemēram,.
Kā ārstēt: šī vitamīna papildināšana parasti tiek lietota vismaz 6 mēnešus. Tomēr ieteicams veikt izmaiņas uzturā, pārtraukt alkoholisko dzērienu lietošanu un palielināt vitamīniem bagātu pārtikas produktu uzņemšanu. Skatiet pilnu pārtikas produktu sarakstu ar B1 vitamīnu.
- B6 vitamīns
Papildus samazinātam B6 vitamīna pārtikas patēriņam šī vitamīna trūkums var notikt arī cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem, zarnu slimībām, reimatoīdo artrītu vai pārmērīgu alkohola lietošanu.
Galvenie simptomi: šis vitamīns ir ļoti svarīgs nervu sistēmai, tāpēc tā trūkums var izraisīt apjukumu, depresiju, novājinātu imūnsistēmu, mēles pietūkumu, ādas problēmas un anēmiju.
Kā ārstēt: ieteicams lietot B6 vitamīna piedevas, papildus palielinot ar vitamīniem bagātu pārtikas produktu, piemēram, laša, vistas vai banānu, uzņemšanu. Atklājiet citus pārtikas produktus, kas bagāti ar B6 vitamīnu.
- B12 vitamīns
Šāda veida vitamīnu deficīts biežāk rodas veģetāriešiem, jo galvenie B12 vitamīna avoti ir dzīvnieku izcelsmes produkti, piemēram, ola, gaļa vai siers, kas neietilpst ierobežotākajā veģetāriešu uzturā. Tomēr šī vitamīna trūkums var notikt arī cilvēkiem ar samazinātu iekšējo faktoru, kas ir kuņģī ražota viela, kas palīdz absorbēt B12 vitamīnu.
Galvenie simptomi: B12 vitamīna trūkums ir viens no galvenajiem anēmijas cēloņiem, un tāpēc daži no tā trūkuma simptomiem organismā var būt pārmērīgs nogurums, svara zudums, tirpšana rokās un kājās, apjukums, līdzsvara trūkums vai čūlas mutē, piemēram, piemērs.
Kā ārstēt: ieteicams veikt izmaiņas uzturā, palielinot tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar šo vitamīnu. Tomēr veģetāriešiem vai cilvēkiem, kuriem trūkst raksturīgā faktora, vitamīna injekcijas var būt vajadzīgas. Uzziniet vairāk par šī vitamīna trūkumu.
Pārbaudiet arī pilnu simptomu sarakstu, kas saistīti ar katra B kompleksa vitamīna trūkumu..
3. C vitamīna trūkums
Cilvēka ķermenis nevar ražot C vitamīnu, un tāpēc tas uzturā jāieņem, izmantojot tādus pārtikas produktus kā apelsīns, spināti vai tomāti. Turklāt cilvēkiem ar paaugstinātu uzsūkšanos zarnās, piemēram, Krona slimību vai čūlaino kolītu, ir arī augsts šī vitamīna deficīta risks..
Galvenie simptomi: pie pirmajām pazīmēm pieder nogurums, muskuļu sāpes un purpura plankumi uz ādas, tomēr, pasliktinoties problēmai, pietūkums un smaganu asiņošana, atkārtotas infekcijas vai zobu zaudēšana, piemēram,.
Kā ārstēt: papildus C vitamīna piedevu uzņemšanai ir jāpalielina tādu pārtikas produktu uzņemšana, kas bagāti ar vitamīnu. Skatiet, kuri pārtikas produkti satur augstāko C vitamīna koncentrāciju.
4. D vitamīna trūkums
Papildus tam, ka tiek samazināti pārtikas produkti ar D vitamīnu, piemēram, lasis, ola vai sardīnes, šī vitamīna trūkums var notikt arī tad, ja, piemēram, nav pietiekami daudz saules..
Galvenie simptomi: biežākās pazīmes ir sāpes kaulos un muskuļu vājums. Tomēr laika gaitā bērniem var rasties nopietnākas problēmas, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, vēzis vai smaga astma.
Kā ārstēt: jums jāpalielina ēdienu daudzums ar D vitamīnu un jālieto šī D vitamīna piedevas. Turklāt ieteicams palielināt drošu saules iedarbību, jo ķermenis, sadarbojoties ar saules gaismu, spēj radīt D vitamīnu. Skatiet, kādus ēdienus pievienot diētai.
5. K vitamīna trūkums
K vitamīna trūkums ir biežāks zīdaiņiem, un to izraisa tādas problēmas kā zema vitamīna pārnešana caur placentu, aknu priekšlaicīgums vai samazināts K vitamīna daudzums no mātes objektīva. Tomēr K vitamīna deficīts var rasties arī pieaugušajiem ar tādām izmaiņām kā alkoholisms, malabsorbcijas sindromi vai antibiotiku lietošana, piemēram,.
Galvenie simptomi: K vitamīna trūkums var izraisīt tādus simptomus kā asins recēšanas problēmas, bieža asiņošana un zilumi uz ādas.
Kā ārstēt: ieteicams lietot K vitamīna piedevas, kuras jāaprēķina ārstam. Turklāt ir svarīgi palielināt uzņemto pārtikas daudzumu, kas bagāts ar K vitamīnu. Skatiet to pārtikas produktu sarakstu, kuros ir visvairāk K vitamīna.
