8 galvenie ūdens kreses ieguvumi veselībai

Ūdenskress ir lapa, kas sniedz ieguvumus veselībai, piemēram, novērš anēmiju, samazina asinsspiedienu un uztur acu un ādas veselību. Tās zinātniskais nosaukums ir Nasturtium officinale un to var atrast gadatirgos un tirgos.

Ūdenskress ir garšaugs ar pikantu garšu, un to var audzēt mājās lietošanai salātos, sulās, pastas un tējās. Tās galvenie ieguvumi veselībai ir:

1. Uzlabojiet acu un ādas veselība, lielā A vitamīna satura dēļ;
2. Nostipriniet imūnsistēma, par bagātu ar C vitamīnu;
3. Novērst sirds slimības kā sirdslēkme un ateroskleroze, jo tā ir bagāta ar C un K vitamīniem;
4. Novērst anēmiju, par to, ka ir bagāta ar folijskābi;
5. Nostipriniet kaulus, K vitamīna klātbūtnes dēļ, kas palielina kalcija uzsūkšanos;
6. Uzlabojiet gremošanu un palīdziet zaudēt svaru, par zemu kaloriju daudzumu;
7. Cīņa ar elpošanas ceļu slimībām, par atkrēpošanas un dekongestējošām īpašībām;
8. Iespējamā pretvēža iedarbība, antioksidantu un vielas, ko sauc par glikozinolātu, klātbūtnes dēļ.

Lai iegūtu šīs priekšrocības, dienā vajadzētu patērēt pusi līdz vienai glāzei ūdens kresses. Uzziniet, kā ūdens kreses lietot klepus apkarošanai.

Informācija par uzturvērtību

Šajā tabulā sniegta informācija par uzturvērtību 100 g neapstrādātu kreses.

Svarīgi atcerēties, ka pārmērīgs ūdens kreses patēriņš var palielināt aborta risku, kā arī kairinājumu kuņģī un urīnceļos, jo tas ir kontrindicēts sievietēm grūtniecības sākumā un cilvēkiem ar gastrītu vai nieru darbības traucējumiem..

Ūdenskreses sula plaušām

Šo sulu var lietot elpošanas sistēmas slimību, piemēram, klepus, bronhīta un astmas, ārstēšanā.

Sastāvs:

• 2 zaru kreses
• 200 ml apelsīnu sulas
• 5 pilieni propolisa

Pagatavošana: pārspēt visas blenderī esošās sastāvdaļas un lietot 3 reizes dienā.

Ūdenskreses var ēst arī neapstrādātus salātos un gatavot zupās vai gaļas ēdienos, piešķirot šiem ēdieniem nedaudz pikantu aromātu.