B3 vitamīna darbība

B3 vitamīna galvenā funkcija organismā ir palīdzēt vielmaiņas procesā, kas pārtikas barības vielas pārveido fiziskā enerģijā. Tā ir daļa no fermentu struktūras un ietekmē enerģijas ražošanu.

B3 vitamīns arī palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.

Ārsti iesaka dienā lietot 16 mg b3 vitamīna pieaugušiem vīriešiem un 14 mg sievietēm.

Šī vitamīna trūkums var izraisīt tādus simptomus kā caureja, apetītes trūkums un svara zudums. Simptomu ārstēšana tiek veikta, palielinot šī vitamīna ikdienas patēriņu vai ar vitamīnu piedevām.