4 fizioterapijas procedūras fibromialģijai

Fizioterapija ir ļoti svarīga fibromialģijas ārstēšanā, jo tā palīdz kontrolēt simptomus, piemēram, sāpes, nogurumu un miega traucējumus, veicina relaksāciju un palielinātu muskuļu elastību..

Fizioterapiju var veikt 2 līdz 4 reizes nedēļā, un ārstēšanai jābūt vērstai uz personas simptomu atvieglošanu. Fibromialģijas fizioterapijas ārstēšanu var veikt ar:

1. Stiepšanās vingrinājumi

Stiepšanās vingrinājumi palīdz fibromialģijas ārstēšanā, jo tie veicina relaksāciju, uzlabo asinsriti, kustīgumu un muskuļu elastību. 

Lielisks stiepšanās vingrinājums fibromialģijai ir gulēt uz muguras un saliekt ceļgalus pie krūtīm, turot pozīciju apmēram 30 sekundes, un tad saliekt ceļus uz labo pusi, vienlaikus pagriežot galvu uz kreiso roku, kas tas jāizstiepj 90 grādu leņķī pret ķermeni, turot pozīciju apmēram 30 minūtes. Vingrinājums jāatkārto arī otrai pusei.

2. Hidroterapija

Hidroterapija, ūdens fizioterapija vai ūdens terapija ir terapeitiska darbība, kas sastāv no vingrinājumu veikšanas baseinā ar ūdeni apmēram 34º temperatūrā ar fizioterapeita palīdzību.

Ūdens ļauj veikt plašāku vingrinājumu klāstu, mazinot sāpes un nogurumu un uzlabojot miega kvalitāti. Šis paņēmiens stiprina muskuļus, palielina locītavu amplitūdu, uzlabo kardiorespiratorās funkcijas un asinsriti un samazina sāpes un stresu. Uzziniet vairāk par hidroterapiju.

3. Masāža

Masāžas, ja tās tiek veiktas labi, veicina muskuļu relaksāciju, uzlabo miega kvalitāti, cīnās ar nogurumu un mazina sāpes. Skatiet citus masāžas ieguvumus veselībai.

4. Elektroterapijas ierīces

Elektroterapijas ierīces, piemēram, TENS vai biofeedback, var izmantot, lai mazinātu sāpes sāpīgajos fibromialģijas punktos un uzlabotu vietējo asinsriti. Uzziniet visu par ierīci TENS.

Noskatieties šo video un redziet, kā veikt vingrinājumus, lai justos labāk:

Kā mazināt sāpes fibromialģijā

Kad pacients papildus fizioterapijai praktizē pastaigas, pilates, peldēšanu vai riteņbraukšanu, rezultāti ir vēl labāki, jo šie vingrinājumi uzlabo kardiorespiratorās funkcijas, samazina sāpes, uzlabo miega kvalitāti un stiprina muskuļus, cīnoties ar nogurumu un nogurumu.

Fibromialģija ir hroniska slimība, un papildus fizikālās terapijas sesijām ārstēšanu parasti veic arī ar reimatologa vai neirologa parakstītām zālēm. Tomēr ir arī citas procedūras, kuras var arī veikt, piemēram, akupunktūra, refleksoloģija, miega terapija, aromterapija un augu izcelsmes zāles, kas palīdz uzlabot pacienta, kurš cieš no fibromialģijas, kvalitāti.

Uzziniet, kā dažas no šīm alternatīvajām terapijām var palīdzēt: Dabiska fibromialģijas ārstēšana.