16 Bell's Palsy vingrinājumi, kurus varat veikt mājās

Fizioterapija ir ļoti svarīga sejas kustību pilnīgai atveseļošanai Bellas sejas paralīzes gadījumā. Šajā gadījumā fizioterapijas ārstēšana īpaši var paļauties uz vingrinājumiem, kas ir nepieciešami ātrākai un pilnīgākai atveseļošanai.. 

Vingrinājumi jāveic katru dienu, vēlams pie spoguļa, lai iegūtu lielāku ķermeņa izpratni, un tie jāsāk ar nelielu atkārtojumu un ar ilgāku kontrakciju, un pēc dažām ārstēšanas dienām atkārtojumu skaitu var palielināt. un samaziniet katras kontrakcijas laiku.

Fizioterapijā fizioterapeits var norādīt uz dažiem sejas imitācijas vingrinājumiem, piemēram:

1. Cieši atveriet un aizveriet acis;
2. Mēģiniet pacelt uzacis;
3. Salieciet uzacis, veidojot vertikālas grumbiņas;
4. Sarauca pieri, padarot horizontālas grumbiņas uz pieres;
5. Smaids smagi, parādot zobus un nerādot zobus;
6. Dodiet 'dzeltenu smaidu';
7. Cieši saspiediet zobus;
8. Pouting;
9. Ielieciet pildspalvu mutē un mēģiniet uzzīmēt zīmējumu uz papīra lapas;
10. Saliec lūpas tā, it kā 'skūpstītos';
11. Cik vien iespējams, atveriet muti;
12. Nosusini degunu, it kā tev būtu slikta smaka;
13. Izgatavojiet ziepju burbuļus;
14. Gaisa piepūšamie gaisa baloni;
15. Veidojiet sejas;
16. Centieties atvērt nāsis.

Šo vingrinājumu laikā fizioterapeits var izmantot salvetes loksnē iesaiņotu ledus gabaliņu, lai slīdētu pa paralizēto zonu kā stimulu muskuļu kontrakcijai. Lai palīdzētu personai veikt kontrakciju, terapeits var palīdzēt kustības virzienam, novietojot uz sejas 2 vai 3 pirkstus, kas pēc tam tiek noņemti, lai persona varētu pareizi uzturēt kontrakciju.. 

Uzziniet, kādi citi ārstēšanas veidi ir pieejami Bellas paralīzei.

Cik ilgs laiks atgūšanai? 

Pilnīgai atveseļošanai vajadzētu notikt aptuveni 3 līdz 4 mēnešu laikā, un, tiklīdz sākas fizikālā terapija, var pamanīt dažus uzlabojumus. Aptuveni 15% cilvēku, kuriem ir šī perifēro sejas paralīze, pilnībā neatjaunojas, un, iespējams, būs nepieciešams lietot botoksu vai veikt operāciju mēnešus vēlāk.. 

Kāpēc vingrinājumi palīdz?

Šie vingrinājumi maz pamazām stiprinās sejas muskuļus, un tie jāuzsāk 3 nedēļas pēc Bellas paralīzes atklāšanas, jo pirms tam ļoti iespējams, ka cilvēks nespēs veikt jebkāda veida sejas muskuļu kontrakcijas.. 

Šos vingrinājumus var veikt mājās, un tie palīdz atjaunot sejas paralīzi, bet fizioterapeits var norādīt uz citiem piemērotākiem vingrinājumiem, ja ir citas vajadzības. Atkārtojumu skaits jānorāda arī terapeitam atbilstoši katra cilvēka izvirzītajām vajadzībām, tāpēc ārstēšana vienmēr tiek individualizēta.

Citas fizioterapijas metodes

Papildus vingrinājumiem varat izmantot arī citas ārstēšanas stratēģijas, piemēram, masāžu, kas tiek veikta ar rādītājpirkstiem (vaiga ārpusē) un īkšķi (vaiga iekšpusē), lai muskuļi atslābinātos vai izstieptu skartos muskuļus. . Pirms masāžas apmēram 10 minūtes varat lietot siltu kompresi uz skartās vietas.