Kāds ir L-triptofāns un kādas ir tā blakusparādības

L-triptofāns jeb 5-HTP ir neaizstājama aminoskābe, kas palielina serotonīna ražošanu centrālajā nervu sistēmā. Serotonīns ir svarīgs neirotransmiters, kas regulē garastāvokli, apetīti un miegu, un to bieži lieto depresijas vai nemiera gadījumos..

Tādējādi l-triptofānu var izmantot kā uztura bagātinātāju, lai palīdzētu ārstēt stresu un hiperaktivitāti bērniem, kā arī miega traucējumu vai vieglas vai mērenas depresijas ārstēšanai pieaugušajiem. Bieži vien l-triptofānu var atrast pat dažu depresijas novēršanas līdzekļu maisījumā un dažu zīdaiņu piena pulverī..

Cena un kur nopirkt

L-triptofāna cena ļoti atšķiras atkarībā no devas, kapsulu daudzuma un iegādātā zīmola, tomēr vidēji cenas svārstās no 50 līdz 120.

Kam tas domāts

L-triptofāns ir indicēts, ja centrālajā nervu sistēmā trūkst serotonīna, piemēram, depresijas, bezmiega, trauksmes vai hiperaktivitātes gadījumā bērniem.

Kā lietot

L-triptofāna deva mainās atkarībā no ārstējamās problēmas un vecuma, tāpēc tā vienmēr jāvadās pēc ārsta vai dietologa. Tomēr vispārīgās vadlīnijas norāda:

• Bērna stress un hiperaktivitāte: 100 līdz 300 mg dienā;
• Depresija un miega traucējumi: No 1 līdz 3 gramiem dienā.

Lai arī to var atrast izolēta papildinājuma formā, l-triptofāns ir vieglāk atrodams kombinācijā ar zālēm vai citām vielām, piemēram, magniju.

Iespējamās blakusparādības

Dažas no biežākajām ilgstošas ​​l-triptofāna lietošanas blakusparādībām ir slikta dūša, galvassāpes, reibonis vai muskuļu stīvums.

Kam nevajadzētu ņemt

L-triptofāna lietošanai nav kontrindikāciju, tomēr sievietēm, kuras ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēkiem, kuri lieto antidepresantus, pirms 5-HTP papildināšanas uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu..