Ķiploku eļļa kapsulās par to, kā tā kalpo un kā to lietot
Ķiploku eļļa kapsulās ir uztura bagātinātājs, kas galvenokārt paredzēts holesterīna līmeņa samazināšanai, saglabājot labu sirds darbību, kā arī stiprinot imūnsistēmu, pateicoties alicīna un sēra klātbūtnei, kas ir galvenie bioaktīvie savienojumi ķiplokos, tāpēc jo augstāka ir alicīna koncentrācija, jo efektīvāks papildinājums būs cīņā pret holesterīnu.
Ķiplokus kapsulās kā uztura bagātinātāju var iegādāties aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos vai internetā, taču ir svarīgi pārbaudīt izejvielu etiķetē, jo neapstrādāti ķiploki ir spēcīgāki nekā vārīti ķiploki un svaigi ķiploki ir spēcīgāki nekā vecais ķiploks. Ideāla dienas deva holesterīna līmeņa pazemināšanai var būt 20 mg alicīna, kas ir ekvivalents 4 g vai neapstrādātu ķiploku vienība.
Kāda ir ķiploku eļļa
Ķiploku eļļu kapsulās izmanto, lai:
- Izvairieties no sirds slimībām un uzlabojiet sirds un asinsvadu veselību, jo tajā ir alicīns, kas veicina pareizu sirds darbību;
- Kontrolējiet asinsspiedienu asinsvadu relaksācijas veicināšana;
- Samaziniet sliktā holesterīna līmeni un paaugstina labā holesterīna līmeni;
- Novērst novecošanos, jo tai piemīt antioksidanta iedarbība, pateicoties sēra savienojumiem, kas samazina oksidatīvo stresu;
Kā lietot ķiploku eļļu
Parasti ieteicams lietot 2 līdz 4 kapsulas ķiploku eļļas divas reizes dienā pirms ēšanas, piemēram, pusdienās un vakariņās. Tomēr ir svarīgi izlasīt etiķeti un ievērot ārsta vai dietologa norādījumus, kurš var pielāgoties katram gadījumam.
Kontrindikācijas ķiploku eļļai
Ķiploku eļļas kapsulu uzņemšana var nebūt piemērota sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, jo tas var mainīt mātes piena garšu, kā arī bērniem līdz 3 gadu vecumam. Un tos nevajadzētu lietot kopā ar antikoagulantiem bez kardiologa zināšanām.
Ķiploku eļļas blakusparādības
Ķiploku eļļas kapsulas parasti neizraisa blakusparādības, tomēr dažos gadījumos tas var izraisīt nelabumu, caureju, vemšanu un kuņģa darbības traucējumus..
Zinātniskos pētījumos ir zināmas domstarpības par ķiploku eļļas efektivitāti un ieteicamākajām devām, jo īpaši tāpēc, ka holesterīna līmeņa samazināšanas mehānismi nav pilnībā izprotami, kaut arī tiek pieņemts, ka ķiploki labvēlīgi ietekmē sirds veselību kopumā asinsspiediena regulēšana, asinsvadu sienas stiprināšana un pat trombocītu agregācijas samazināšana, kas varētu veidot trombus.
