Alerģiski cilvēki ir vairāk pakļauti depresijas riskam

Cilvēki, kuri cieš no kāda veida alerģijas, divreiz biežāk cieš no depresijas. Tas notiek tāpēc, ka narkotikām, kuras lieto cīņā pret alerģiskiem uzbrukumiem, piemēram, Loratadīnam vai Hidroksizizīnam, ir sastāvdaļa, ko sauc par citokīnu, kas pazemina serotonīna līmeni - vielu, kas veicina labsajūtu un veicina depresiju..

Alerģiskas reakcijas rada arī citas problēmas, piemēram, miega grūtības, galvassāpes, nogurumu un sliktu pašsajūtu, kas veicina depresīvu stāvokli. Citas antihistamīna zāļu nevēlamās reakcijas izraisa garastāvokļa izmaiņas un palielina trauksmi. Laika gaitā šīs reakcijas galu galā ietekmē arī depresīvo stāvokli.

Tomēr tas nenozīmē, ka ikvienam alerģiskam cilvēkam attīstīsies kāda depresija, jo katrs organisms uz medikamentiem reaģē atšķirīgi, taču tas ir modrs attiecībā uz risku un ieteicams novērot, vai pēc zāļu lietošanas sākšanas cilvēkam sāk parādīties depresijas simptomi. lai noteiktu alerģiju, un pēc tam novērtējiet iespēju izvairīties no šiem medikamentiem.

Kā izvairīties no depresijas, ko izraisa alerģiskas zāles

Labākais veids, kā izvairīties no antihistamīna līdzekļu izraisītajām blakusparādībām, ir izvairīties no to lietošanas, lietojot tikai tad, ja to norādījis ārsts. Alerģijas ārstniecības līdzekļus nevajadzētu lietot nepārtraukti, kaut arī tie var būt noderīgi noteiktā gada laikā, piemēram, pavasarī un rudenī, cilvēkiem ar elpceļu alerģijām ziedu un koku ziedputekšņu dēļ. 

Cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām alerģijām, piemēram, astmas, rinīta vai sinusīta, var būt jālieto arī pretalerģijas līdzekļi ilgāk nekā 1 mēnesi, piemēram, ziemā, kad šīs slimības kļūst visneērtākās. Tomēr, ja personai ir sporādiski simptomi, jāizvairās no antihistamīna līdzekļiem..

Vēl viens veids, kā samazināt depresijas risku šāda veida medikamentu dēļ, ir palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar triptofānu, kas veicina labsajūtu. Daži piemēri ir rieksti, lazdu rieksti, zemesrieksti, siers, olas un vistas gaļa. Fizisko aktivitāšu regulāra praktizēšana arī cīnās ar depresiju, jo tā veicina endorfīnu izdalīšanos asinsritē, veicinot labsajūtu, tāpēc tā ir laba stratēģija, lai neattīstītos depresijas traucējumi, kad vien jums ir vajadzīgas alerģijas zāles. Uzziniet, kā ieplānot mēnesi pastaigas, lai zaudētu svaru un uzlabotu garastāvokli.