Opofobija zina bailes neko nedarīt
Oktiofobija ir pārspīlētas bailes no dīkstāves, ko raksturo intensīvs satraukums, kas rodas, kad ir garlaicības brīdis. Šī sajūta rodas, pārdzīvojot laika posmu bez darbiem, piemēram, stāvot rindā pie lielveikala, atrodoties satiksmē vai pat dodoties atvaļinājumā, piemēram.
Šo psiholoģisko izmaiņu aizstāvēja vairāki profesionāļi, jo tā ir pašreizējā slimība, jo cilvēki ir ļoti pakļauti stimuliem, galvenokārt no interneta, televīzijas un videospēlēm, kas notiek arvien vairāk katru dienu un arvien agrāk. visu mūžu.
Citi profesionāļi, no otras puses, apgalvo, ka tas ir vēl viens veids, kā izteikt vispārēju trauksmi - slimību, kas rada pārspīlētas bažas un baismīgas cerības. Neatkarīgi no tā, kāds ir precīzs šī notikuma iemesls, ir zināms, ka tas ir nopietns un jāārstē ar psihoterapiju un medikamentiem, lai kontrolētu trauksmi, ar psihiatra norādījumiem, jo tas var pasliktināties un izraisīt, piemēram, depresiju un panikas sindromu..
Kas izraisa okofobiju
Jebkura fobija ir pārspīlēta baiļu sajūta vai nepatika pret kaut ko, piemēram, bailes no zirnekļa, ko sauc par arachnofobiju, vai bailes no slēgtām vietām, ko sauc par klaustrofobiju. Okofobija rodas, ja pastāv intensīvas bailes "neko nedarīt" vai kad pasaulei piedāvātajiem stimuliem nav nozīmes, kas rada daudz satraukuma.
Iespējams, tas ir tāpēc, ka cilvēki kopš bērnības ir pārāk stimulēti ar informāciju, aktivitātēm un mājas darbiem, un, pārdzīvojot periodu bez aktivitātēm, rodas nemierīguma sajūta un mierīguma trūkums..
Tādējādi var teikt, ka cilvēku vadītais paātrinātais dzīvesveids izraisa piespiešanu izklaides avotiem, kas rada pretdarbību mierīguma un monotonijas brīžiem. Internets un televīzija ir vieni no galvenajiem atbildīgajiem par šīm izjūtām, jo tie piedāvā pārlieku tūlītēju gandarījumu un gatavu informāciju, kas nemudina argumentēt..
Galvenie simptomi
Galvenie simptomi, ko izrāda cilvēks ar okofobiju, ir nemiers, ciešanas un baiļu sajūta. Trauksme par citu simptomu parādīšanos, piemēram, trīce, intensīva svīšana, aukstas rokas, ātra sirdsdarbība, nemiers, nogurums, grūtības koncentrēties, aizkaitināmība, muskuļu sasprindzinājums, bezmiegs un nelabums.
Daudzos gadījumos šie simptomi var būt paredzami, tas ir, tos sāk izjust pat pirms brīvā laika pavadīšanas, tāpat kā gadījumos, kad cilvēki, piemēram, gatavojas doties atvaļinājumā, piemēram.
Kā cīnīties ar bailēm neko nedarīt
Oktiofobija ir ārstējama, un ārstēšanu veic ar psihoterapijas sesijām, kopā ar psihologu vai psihoterapeitu, un smagākos gadījumos ieteicams veikt uzraudzību pie psihiatra, jo var būt nepieciešami anksiolītiski vai antidepresanti..
Lai ārstētu un novērstu šī sindroma epizodes, ieteicams iemācīties palēnināties, tas ir, lēnām un patīkami veikt ikdienas uzdevumus, izbaudot vairāk nekā katra darbība var izmantot personīgai izaugsmei.
Turklāt jāsaprot, ka garlaicības mirkļus var labi izmantot dienas laikā, jo tie stimulē radošumu un problēmu risināšanu, jo tie var nomierināt prātu un mazināt domu virpuļvētru.
Meditācija ir lielisks veids, kā sasniegt šos rezultātus, papildus stimulējot koncentrēšanos un produktivitāti darbā vai studijās, sniedz vairākas priekšrocības, piemēram, stresa mazināšanu, bezmiegu. Pārbaudiet soli pa solim, lai iemācītos meditēt vienatnē.
