Detox zupa mazam svaram 3 dienu laikā

Šīs detox zupas dzeršana pusdienās un svara zaudēšanas ainās ir lielisks veids, kā sākt diētu un paātrināt svara zaudēšanu, kurā ir maz kaloriju, kas atvieglo gremošanu. Turklāt tas satur antioksidantus barības vielas, kas palīdz detoksicēt ķermeni un samazina šķidruma aizturi.. 

Tātad jums vajadzētu ēst Detox zupu 3 dienas pēc kārtas gan pusdienās, gan uz skatuves un turpināt ievērot veselīgu uzturu nākamajās dienās, kurām vajadzētu būt: bagātām ar augļiem; y dārzeņi; veseli ēdieni, piemēram, rīsi, makaroni un veselas galerijas. Šos preparātus ir iespējams lietot arī tiem cilvēkiem, kuri vēlas veikt šķidru detoksa diētu 2 vai 3 dienas. Uzziniet vairāk par šķidrās detox diētu. 

Tālāk ir sniegti daži padomi, kā pagatavot lielisku detox zupu ar visām nepieciešamajām uzturvielām diētas sākšanai:

Escoger sastāvdaļas

Labākās sastāvdaļas vieglas zupas un detox pagatavošanai puerro, ko sauc arī par porro, tomātiem, pipariem, perejil, seleriju o apio, calabacín vai cukini con la cáscara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Aizliegtas sastāvdaļas

Detox zupā nav atļauti ēdieni, piemēram, putra, frijoli, sautējumi, soja, lēcas, makaroni un garbanzo. Tātad, veids, kā aizstāt šīs sastāvdaļas un atstāt zupu ar biezāku konsistenci, ir izmantot manzānu.

Kā sagatavoties

Lai pagatavotu zupu, jāizvēlas 3 vai 4 sastāvdaļas, mainot dārzeņus, ko lieto nākamajā dienā. Gatavošanas laikā zupu jāatstāj smēķēt, lai saglabātu visas uzturvielas no dārzeņiem.

Turklāt, ja jūs varat zupu garšot ar aromātiskiem augiem, piemēram, ajo, piparmētru un albahaku, bet gaļas vai dārzeņu trauciņu lietošana nedrīkst dot zupai aromātu, kā arī sāls lietošana.

Kā pagatavot zupu

Lai pabeigtu zupu, jums jāpievieno bļoda olīveļļas un šķipsniņa sāls. Tām personām, kuras gusta pueden añadirle pimienta al gusto.

Ir svarīgi arī sasmalcināt zupu, iemērc dārzeņus, jo sāta sajūta ilgst ilgāk, palielinot sāta sajūtu, samazinot hamburgeru un, savukārt, ēdot citus ēdienus.

Šķidras detoksa diētas gadījumā pilnīgi šķidra uztura dēļ var izmantot visas sastāvdaļas ne ilgāk kā 3 dienas.. 

Tagad skatiet pilnu video, kurā iet no viena soļa uz nākamo, kā pagatavot šo garšīgo zupu un palīdzēt zaudēt svaru:

Svaru zupa - DETOX

Lai palīdzētu ēdiena detoksikācijas fāzē un noņemtu ķermeni, varat izvēlēties veikt vieglus aerobos vingrinājumus, piemēram, pastaigas, riteņbraukšanu un hidrimoniju.. 

Ir svarīgi izvairīties no smagām aktivitātēm, piemēram, vingrinājumiem muskuļiem, peldēšanai vai krosa treniņiem, sakarā ar to, ka tas prasa daudz enerģijas no ķermeņa, kurš 3 dienas uzturēsies diētu. Patērējot laiku un palielinot fiziskās aktivitātes, var rasties tādas problēmas kā plūdmaiņas, asinsspiediena pazemināšanās un hipoglikēmija.

Veicot šķidru detox diētu, kas ir visierobežojošākā lieta tāpēc, ka tās pamatā ir jūgi un zupas, šajās dienās ir svarīgi izvairīties no fiziskām aktivitātēm..