Kāju sāpes visbiežāk sastopamie cēloņi un ko darīt

Sāpēm kājās var būt vairāki cēloņi, piemēram, slikta asinsriti, išiass, pārmērīga fiziskā piepūle vai neiropātija, un tāpēc, lai identificētu to cēloni, ir jāievēro precīza sāpju atrašanās vieta un īpašības, kā arī, ja tie ir divi tiek skartas kājas vai tikai viena, un, ja sāpes pasliktinās vai uzlabojas ar atpūtu.

Parasti sāpes kājās, kas neuzlabojas ar atpūtu, norāda uz asinsrites problēmām, piemēram, perifēro asinsvadu slimībām, savukārt sāpes kājās, pamostoties, var liecināt par krampjiem naktī vai asinsrites trūkumu. Sāpes kājās un mugurā var būt, piemēram, mugurkaula problēmu vai sēžas nerva saspiešanas simptoms. 

Biežākie kāju sāpju cēloņi 

Daži iespējamie kāju sāpju cēloņi ir:

1. Izmaiņas muskuļos vai cīpslās

Muskuļu osteoīdu sāpes kājās neseko nervu ceļam un pastiprinās, kad kājas pārvietojas. Dažas izmaiņas, kas var būt sāpju cēloņi, ir miozīts, tenosinovīts, augšstilba abscess un fibromialģija. Sāpes muskuļos var rasties pēc pēkšņas fiziskas piepūles, piemēram, pēc intensīvas fiziskas slodzes vai valkājot neērti apavus. Šajos gadījumos sāpes parasti rodas dienas beigās un bieži jūtamas kā “nogurums kājās”. Vēl viens bieži sastopams muskuļu sāpju cēlonis kājās ir krampji, kas parasti rodas naktī un ir ļoti izplatīti grūtniecības laikā. 

Sāpes kāju kartupeļu reģionā var izraisīt arī nodalījuma sindroms, kas izraisa stipras sāpes kājās un pietūkumu, kas rodas 5-10 minūtes pēc fiziskās aktivitātes uzsākšanas, un reģions ilgstoši paliek iekaisis. Sāpes priekšējā kājā var izraisīt arī priekšējā stilba kaula tendinīts, kas rodas sportistiem un cilvēkiem, kuri praktizē ļoti intensīvas fiziskās aktivitātes, piemēram, garu distanču skrējēji.. 

Ko darīt: Paņemiet siltu vannu un apgulties ar paceltām kājām, jo ​​tas atvieglo asinsriti, samazinot nogurumu. Atpūta ir arī svarīga, taču nav nepieciešama absolūta atpūta, tā tiek norādīta tikai tāpēc, lai izvairītos no treniņiem un lielām pūlēm. Tendinīta gadījumā ledus un pretiekaisuma ziežu lietošana var palīdzēt ātrāk dziedēt. 

2. Locītavu problēmas

Īpaši gados vecākiem cilvēkiem sāpes kājās var būt saistītas ar ortopēdiskām problēmām, piemēram, artrītu vai osteoartrītu. Šajos gadījumos pirmajās 15 minūtēs no rīta jābūt citiem simptomiem, piemēram, sāpēm locītavās un stīvumā. Sāpes var nebūt katru dienu, bet tām ir tendence pastiprināties, pieliekot pūles, un tās mazinās līdz ar atpūtu. Ceļa locītavas kroplība var liecināt par artrozi, savukārt sarkanāks un karstāks izskats var liecināt par artrītu. Tomēr sāpes ceļgalos var būt arī pēc kritiena, gūžas slimības vai kāju garuma atšķirības. 

Ko darīt: Apmēram 15 minūtes uz skartās locītavas, piemēram, ceļgala vai potītes, uzlieciet siltu kompresi. Turklāt ieteicams konsultēties ar ortopēdistu, jo var būt nepieciešams lietot pretiekaisuma līdzekļus vai veikt fizisko terapiju. 

3. Izmaiņas mugurkaulā 

Kad kāju sāpes pasliktinās ar mugurkaula kustību, to var izraisīt mugurkaula ievainojumi. Mugurkaula kanāla stenoze var izraisīt mērenas vai stipras sāpes ar smaguma sajūtu vai krampjiem muguras lejasdaļā, sēžamvietā, augšstilbos un kājās, ejot. Šajā gadījumā sāpes mazinās tikai sēžot vai noliecot stumbru uz priekšu, var būt nejutības sajūta. Spondilolistēze ir arī iespējams muguras sāpju cēlonis, kas izstaro kājām, šajā gadījumā sāpes ir smaguma sajūta mugurkaula jostas daļā, cilvēks staigā sāpēs, bet mazina to atpūtas laikā. Herniated disks izraisa arī muguras sāpes, kas izstaro kājām, sāpes ir akūtas, intensīvas un var izstarot uz glutes, kājas aizmugurējo daļu, kājas sānu un potīti un pēdas zoles.

Ko darīt: siltas kompreses ievietošana sāpju vietā var mazināt simptomus, taču ārsts var ieteikt lietot pretiekaisuma līdzekļus un ieteikt fizisko terapiju. 

4. išiass

Ja sāpes kājās izraisa sēžas nerva izmaiņas, cilvēkam var rasties sāpes mugurā, sēžamvietā un augšstilba aizmugurē, kā arī var būt tirpšana vai vājums kājās. Sāpes var būt satraucošas, savelkuma vai trieciena veidā, kas pēkšņi nonāk muguras lejasdaļā un izstaro kājām, ietekmē sēžamvietu, augšstilba aizmugurējo daļu, kājas sānu, potīti un pēdu. 

Ja domājat, ka sāpes izraisa sēžas nervs, atbildiet uz šādiem jautājumiem:

1. 1. Smeldzošas sāpes, nejutīgums vai šoks mugurkaulā, glutamā, kājā vai zoles. Nē
2. 2. Dedzinoša sajūta, tirpšana vai nogurusi kāja. Nē
3. 3. Vājums vienā vai abās kājās. Nē
4. 4. Sāpes, kas pastiprinās, ilgstoši stāvot nekustīgā stāvoklī. Nē
5. 5. Grūtības staigāt vai ilgstoši atrasties vienā stāvoklī. Nē

Ko darīt: sāpju vietā ievietojot siltu kompresi, ļaujot tai iedarboties 20 minūtes, papildus izvairoties no centieniem, smagu priekšmetu pacelšanas un dažos gadījumos var būt nepieciešams veikt fizisko terapiju. Pārbaudiet dažus vingrinājumu piemērus, kurus varat veikt mājās, lai cīnītos pret išiass, šajā videoklipā: 

VEIKŠANAS INFLAMMĒTAS ZINĀTNISKĀS NERVES IESĀKŠANAI

5. Slikta asinsrite

Sāpes kājās, ko izraisa slikta cirkulācija, galvenokārt skar vecāka gadagājuma cilvēkus un var rasties jebkurā diennakts laikā, bet tās pasliktinās pēc tam, kad kādu laiku pavadāt sēžot vai stāvot tādā pašā stāvoklī. Pēdas un potītes var būt pietūkušas un purpursarkanā krāsā, kas norāda uz grūtībām atgriezt asinis sirdī.

Nedaudz nopietnāka situācija ir trombozes parādīšanās, kas notiek, kad mazs receklis spēj pārtraukt daļu asinsrites līdz kājām. Šajā gadījumā sāpes atrodas, biežāk, teļš, un ir grūtības kustināt pēdas. Šī ir situācija, kas var notikt pēc operācijas vai kontracepcijas līdzekļu lietošanas gadījumā bez ārsta ieteikuma.

Ko darīt: Var palīdzēt gulēt uz muguras ar paceltām kājām 30 minūtes, taču ārsts var ieteikt lietot medikamentus asinsrites uzlabošanai, kā arī elastīgas kompresijas zeķes. Ja ir aizdomas par trombozi, jums ātri jādodas uz slimnīcu.

6. Augšanas sāpes

Sāpes kājās bērniem vai pusaudžiem var izraisīt strauja kaulu augšana, kas var notikt apmēram pēc 3–10 gadiem, un tās nav nopietnas izmaiņas. Sāpju atrašanās vieta ir tuvāk ceļgalam, bet tā var ietekmēt visu kāju, sasniedzot potīti, un ir ierasts, ka bērns sūdzas naktī pirms gulētiešanas vai pēc kāda veida intensīvākas fiziskās aktivitātes. Uzziniet par pieaugošajām sāpēm bērniem. 

Ko darīt: Sāpju mazināšanā var palīdzēt ledus oļu ievietošana zeķes iekšpusē un novietošana uz sāpošās vietas, ļaujot tam iedarboties 10-15 minūtes. Vecāki var arī veikt masāžu ar mitrinātāju vai mandeļu eļļu un ļaut bērnam atpūsties. Nav nepieciešams pārtraukt fiziskās aktivitātes, vienkārši samaziniet tās intensitāti vai nedēļas biežumu. 

Citi mazāk izplatīti cēloņi

Citi mazāk izplatīti cēloņi ir hemochromatosis, podagra, Pedžeta slimība, osteomalacea vai audzēji. Ja kāju sāpes ir vairāk saistītas ar nogurumu un enerģijas trūkumu, ārsts var aizdomāties, piemēram, par fibromialģiju, hroniska noguruma sindromu vai miofaskālajām sāpēm. Tāpēc, lai precīzi zinātu, kas izraisa sāpes kājās, jums var būt nepieciešams medicīnisks vai fizioterapeitisks novērtējums..

Sāpes kājās grūtniecības laikā

Sāpes kājās grūtniecības laikā ir ļoti izplatīts un normāls simptoms, īpaši grūtniecības sākumā, jo ievērojami palielinās estrogēna un progesterona ražošana, kas izraisa kāju vēnu paplašināšanos, palielinot asiņu daudzumu sievietes kājās. Zīdaiņa augšana dzemdē, kā arī grūtnieces svara pieaugums izraisa sēžas nerva un zemākas vena cava saspiešanu, izraisot kāju pietūkumu un sāpes..

Lai mazinātu šo diskomfortu, sieviete var gulēt uz muguras ar saliektiem ceļiem, veicot mugurkaula stiepšanās vingrinājumu un atpūsties ar paceltām kājām.

Kā tiek noteikta diagnoze

Ārsts varēs novērot simptomus un pārbaudīt personu, novērojot mugurkaula, kaulu ekstremitāšu izliekumus, varēs veikt sāpju provokācijas testus, kā arī vēdera palpāciju, lai novērtētu, vai ir sāpes vēdera vai iegurņa rajonā. Asins analīžu veikšana, sinoviālā šķidruma pārbaude var būt noderīga, ja ir aizdomas par sinovītu vai artrītu, un, ja ir aizdomas par mugurkaula izmaiņām, var pasūtīt attēlveidošanas testus, piemēram, rentgenstarus vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu. Balstoties uz rezultātiem, var sasniegt diagnozi, un katram gadījumam tiek norādīta vispiemērotākā ārstēšana.

Kad jādodas pie ārsta

Ieteicams doties pie ārsta, ja kājās ir ļoti stipras sāpes vai ir citi simptomi. Ir svarīgi arī doties pie ārsta:

• Kad kāju sāpes ir lokalizētas un ļoti intensīvas;
• Kad teļš ir stīvs;
• Drudža gadījumā;
• Kad pēdas un potītes ir ļoti pietūkušas;
• Ja ir aizdomas par lūzumu;
• Kad jūs neatļaujat darbu;
• Kad staigāt ir grūti.

Konsultācijā jāmin sāpju intensitāte, kad tās parādījās un kas tika darīts, lai tās mazinātu. Ārsts var pasūtīt testus, lai norādītu uz atbilstošu ārstēšanu, kas dažreiz var ietvert medikamentu lietošanu vai fizikālo terapiju.