Banānu un guarānas vitamīns enerģijai

Lielisks veids, kā dienas laikā iegūt vairāk enerģijas, kā arī novērst noguruma un noguruma simptomus, ir dzert banānu un guarānas vitamīnu, jo banānā ir triptofāns, kas palīdz ražot hormonu serotonīnu un palielina labsajūtu, savukārt guarana ir centrālās nervu sistēmas stimulants, kas palīdz jums palikt nomodā un koncentrētākam.

Tādējādi šis vitamīns ir ideāls sportistiem, jo ​​tas palīdz papildināt treniņos izmantoto enerģiju un stiprina imūnsistēmu, uzlabojot muskuļu atjaunošanos un samazinot slimību risku.

Sastāvdaļas

• 1 vidēji banāni;
• 1 ēdamkarote rīvēta kokosrieksta;
• ½ ēdamkarotes guarana sīrupa;
• 200 ml sojas piena vai mandeles;
• Medus pēc garšas.

Pagatavošanas metode

Sagrieziet banānus šķēlēs un pievienojiet tos blenderī kopā ar pārējām sastāvdaļām. Sakuliet labi līdz krēmveida konsistenci un saldiniet ar medu pēc savas patikas.

Jums vajadzētu dzert 1 glāzi šī vitamīna no rīta, vēlams brokastīs.

Skatīt arī citu mājas līdzekli fiziskās un garīgās enerģijas trūkuma novēršanai.