Spinātu sula aizcietējumiem

Spinātu sula ar apelsīnu ir lielisks mājas līdzeklis zarnu atslābināšanai, jo spināti ir lielisks A un B vitamīnu avots, kam ir šķiedras ar caureju veicinošām īpašībām, kas stimulē zarnu darbību, mazinot simptomus, piemēram, sāpes un pietūkumu. vēderā, kas raksturo aizcietējumus. Skatīt citas spinātu priekšrocības.

Spinātu sulai ir detoksicējoša iedarbība, tā attīra aknas, un, tā kā tā palīdz izvadīt ekskrementus, tā palīdz izvadīt toksīnus, kas samazina vēdera daudzumu un pat uzlabo ādas izskatu, jo tā ir mazāk taukaina..

Kā pagatavot sulu

Spinātu sula ir viegli un ātri pagatavojama, turklāt tā ir ļoti barojoša un palīdz regulēt zarnu darbību.

Sastāvdaļas

• 1 glāze spinātu;
• 1 apelsīns ar bagāzi;
• 1 papaijas šķēle.

Pagatavošanas metode

Lai pagatavotu sulu, vienkārši pievienojiet blenderī visas sastāvdaļas un labi sakuliet. Dzeriet 2 glāzes sulas katru dienu, nenoslogojot.

Ko ēst, lai izvairītos no aizcietējumiem

Lai apkarotu aizcietējumus, papildus spinātu sulai ieteicams palielināt zarnu trakta regulēšanai nepieciešamo pārtikas daudzumu, kas bagāts ar šķiedrvielām, piemēram, flaxseed, auzas, granola, arbūzs, kivi, mango, ķirbis, chayote, kāposti, avokado, vīģe, mango un brokoļi. Svarīgi ieteikumi, kas jums jāievēro katru dienu, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus, ir daudz ūdens vai dabisko augļu sulu dzeršana un fiziskā vingrošana.. 

Citas svarīgas vadlīnijas ir dot priekšroku augļiem, nevis augļu sulai, ēst augļus desertam un uzkodām, ēst neapstrādātus dārzeņus, ēst no 5 līdz 6 ēdienreizēm dienā un starp ēdienreizēm dzert ūdeni vai citus gaišas krāsas šķidrumus, piemēram, aromatizētu ūdeni vai tēju..

Svarīgi ir arī izvairīties no pārtikas, kas aizsprosto zarnu, piemēram, banānu-sudraba, lobītu ābolu, indijas, gvajaves, kukurūzas cietes, manioka miltu, apstrādātu un rafinētu.

Skatiet šajā video, kā vajadzētu būt ēdienam, lai regulētu zarnu:

Ko darīt, lai atbrīvotu ieslodzīto zarnu