Desertu ar chia, lai atbrīvotu iestrēgušo zarnu
Deserts ar chia, lai atslābtu ieslodzīto zarnu, ir lielisks līdzeklis, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus, jo chia sēklās ir daudz šķiedrvielu, kas regulē zarnu tranzītu, stimulējot tās darbību un palīdzot atbrīvot ieslodzīto zarnu.
Šis deserts, kas pagatavots no vīnogu sulas un chia sēklām, papildus palīdz atbrīvot ieslodzīto zarnu, veicina arī pareizu šūnu darbību visā ķermenī, jo vīnoga ir bagāta ar antioksidantiem.
Vīnogu želatīns ar chia sēklām
Sastāvdaļas
- 4 ēdamkarotes chia sēklu
- 1 glāze veselas vīnogu sulas
Pagatavošanas metode
Sajauciet chia sēklas vīnogu sulā un ievietojiet ledusskapī uz 4 stundām. Pēc izņemšanas no ledusskapja deserta tekstūra ir līdzīga želatīnam pektīna, kas ir šķīstošās šķiedras veids, dēļ.
Sula, ko izmanto deserta pagatavošanai, var atšķirties, lai nesaslimtu, bet tas, cik reizes vajadzētu ēst, būs atkarīgs no zarnu reakcijas. Sākumā jums tas jādara 3 dienas pēc kārtas, un pēc tam, kad izkārnījumi ir vieglāk izdarāmi, to var lietot divas reizes nedēļā, lai uzturētu regulāru zarnu tranzītu.
Papildus šim desertam, lai atslābinātu zarnu, indivīdam dienā vajadzētu izdzert apmēram 2 litrus ūdens un palielināt šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, auzu, papaijas vai kivi, patēriņu un palielināt fizisko aktivitāšu praksi..
