Ingvera tēja svara zaudēšanai

Ingvera tēja ir lielisks sabiedrotais svara zaudēšanai, jo tā ir spēcīga diurētiķis un tiek uzskatīta par termogenisku pārtiku, palielinot vielmaiņu un liekot ķermenim tērēt vairāk enerģijas. Bez tam, lai palīdzētu zaudēt svaru, ingvers palīdz arī gremošanu un darbojas pret grēmas un zarnu gāzi.

Ingvera tējas lietošana dienā palīdz zaudēt līdz 2 kg nedēļā, ja vien to apvieno ar veselīgu uzturu un ikdienas fiziskām aktivitātēm..

Ingvera tējas recepte

Ingvera tēja jāgatavo proporcionāli: 2 cm svaiga ingvera vai 1 tējkarote ingvera pulvera uz katriem 1 litru ūdens.

Pagatavošana: Ievietojiet sastāvdaļas pannā un vāriet apmēram 8 līdz 10 minūtes. Izslēdziet siltumu, pārklājiet pannu un pagaidiet, līdz tas atdziest, lai izkāš un izdzer.

Kā patērēt: Ingvera tēju ieteicams dzert 3 reizes dienā. Ingveru tējas variācijas var pievienot, pievienojot citronu, kanēli vai muskatriekstu, un ingvera miziņas var pievienot arī sulām un salātiem.

Lai palielinātu ingvera novājēšanas efektu, ir svarīgi ievērot diētu ar zemu tauku un cukura līmeni un regulāri vingrot. Skatiet 3 darbības, lai samazinātu cukura patēriņu.

Ingvers ar kanēli

Ingvera tējas uzņemšana ar kanēli ir veids, kā vēl vairāk pastiprināt šī dzēriena notievēšanas efektu, jo kanēlis darbojas arī kā termogenisks un stimulē tauku sadedzināšanu.

Lai iegūtu maksimālu labumu, kanēlis jāpievieno ūdenim kopā ar ingveru, tos divus ņemot uz uguns un ļaujot ūdenim vārīties apmēram 5-10 minūtes. Skatiet citus veidus, kā pievienot kanēli svara zaudēšanas diētai.

Ingvers ar safrānu

Safrāns ir pazīstams kā viens no spēcīgākajiem pretiekaisuma un antioksidantiem, sniedzot veselības ieguvumus, piemēram, uzlabotu imūnsistēmu, hormonu ražošanu un cirkulāciju.

Apvienojot ingveru ar kurkumu, ko sauc arī par kurkumu, jūs iegūstat spēcīgu dzērienu veselībai. Tēja jāgatavo šādi: pievieno 1 ingvera gabalu 500 ml ūdens un uzvāra. Kad tas vārās, izslēdziet siltumu un pievienojiet 2 tējkarotes kurkuma, noslāpējot trauku un ļaujot dzērienam 10 minūtes atpūsties pirms dzeršanas. Skatiet citus kurkuma lietošanas veidus.

Ingvera sulas ar ananāsiem recepte

Ingvera sula ar ananāsiem ir lielisks variants karstām dienām un gremošanas uzlabošanai. Papildus ingvera gremošanas īpašībām ananāsiem pievieno bromelaīnu - fermentu, kas palīdz sagremot olbaltumvielas.

Lai pagatavotu sulu, sakuliet ananāsus ar vienu līdz diviem ingvera gabaliņiem un pasniedziet to atdzesētu, bez saspiešanas un nepievienojot cukuru. Varat arī pievienot piparmētru un ledu, lai tas labāk garšos.

Ingvera limonādes recepte

Siltākās dienās lielisks variants ir ingvera limonādes pagatavošana, kurai ir tādas pašas priekšrocības svara zaudēšanai.

Sastāvdaļas

• 1 litrs ūdens
• 4 citroni
• 5 grami rīvēta vai pulvera ingvera

Pagatavošanas metode

Izspiediet 4 citronu sulu un pievienojiet burkā ar ūdeni un ingveru. Ļaujiet stāvēt ledusskapī vismaz 30 minūtes. Dzeriet limonādi visu dienu, aizstājot, piemēram, 1 litru ūdens.

Ingvera lietošanas priekšrocības

Ikdienas ingvera patēriņa priekšrocībās ietilpst arī:

• Dažu vēža veidu profilakse, pateicoties tā antioksidanta iedarbībai;
• Cīņa ar slimībām, pateicoties tā antiseptiskajai iedarbībai;
• Izvada toksīnus no aknām;
• Uzlabota asinsrite;
• Uzlabota gremošana;
• Grēmas un zarnu gāzu novēršana;
• Palīdz izvadīt nierakmeņus.

Tomēr jāievēro piesardzība, jo ingvers samazina asiņu viskozitāti, ja to lieto lielos daudzumos, un dietologam, lai izvairītos no asiņošanas, dietologam vajadzētu ieteikt tā lietošanu personām, kuras regulāri lieto antikoagulantus, piemēram, aspirīnu..

Kā ātri notievēt

Papildus ingvera lietošanai, lai ātri zaudētu svaru, ir jāizvairās no cukura, saldumu un tādu pārtikas produktu, kas bagāti ar kviešu miltiem, patēriņa, piemēram, maizes, krekeri, kūkas, uzkodas un picas. Turklāt ir jāizvairās no bezalkoholisko dzērienu, rūpnieciski ražotu sulu, alkoholisko dzērienu un ceptu ēdienu patēriņa.

No otras puses, priekšroka jādod lapu dārzeņu, augļu, liesas gaļas, olu, sieru un labu tauku, piemēram, riekstu, zemesriekstu, sēklu, olīveļļas un tādu zivju kā tunzivju un sardīņu, patēriņam. Skatiet ātras svara zaudēšanas izvēlnes piemēru. 

Izmantojot šo kalkulatoru, noskaidrojiet, kāds ir jūsu ideālais svars:

Šis kalkulators palīdz saprast, cik mārciņu jums ir maz vai liekā svara, bet tas nav piemērots vecāka gadagājuma cilvēkiem, grūtniecēm un sportistiem.

Uzziniet, ko varat darīt, lai netiktu izsalkuši, šajā videoklipā:

Uzvarot no bada zaudēt svaru

Skatiet citus padomus, kā zaudēt svaru:

• Svara zaudēšana 3 kg 3 dienu laikā
• 5 vienkārši padomi, kā zaudēt svaru un zaudēt vēderu

• Uzziniet par Matcha tējas priekšrocībām un to, kā tā palīdz jūsu uzturā