Conozca sauļošanās līdzeklis, kas ir vislabākais jūsu ādai un kā to lietot

Vēlams, lai saules aizsardzības koeficients (SPF) būtu 50, tomēr cilvēki ar vairāk brunetēm var izmantot zemāku indeksu, ņemot vērā faktu, ka smagāka nokrāsa piedāvā lielāku aizsardzību nekā skaidrāka..

Tomēr, lai nodrošinātu sienas aizsardzību pret ultravioletajiem stariem, ir svarīgi uzklāt vienmērīgu saules bloka slāni ik pēc 2 saules starojuma stundām pēc saskares, piemēram, ar jūras ūdeni vai baseinu. Arī lielākai ādas aizsardzībai jūs varat izvēlēties dzert sauļošanās līdzekļus vai norīt papildinājumu, kas satur karotīnus un antioksidantus, kas kopā ar sauļošanās līdzekli aizsargā ādu no saules. 

Neskatoties uz ādas aizsardzību pret saules kaitīgo iedarbību, sauļošanās samazina D vitamīna ražošanas jaudu. Tāpēc, lai šo vitamīnu ražotu adekvāti, ieteicams pirms tam vismaz 15 minūtes sauļoties. 10 no rīta un pēc 4 pēcpusdienā, nelietojot sauļošanās līdzekli. Kā nodrošināt D vitamīna līmeni organismā. 

Kā notīrīt sauļošanās līdzekli

Ir pat ieteicams lietot sauļošanās līdzekli ar aizsardzības indeksu 50, tumšākie kauli ar drošību var izmantot zemāku līmeni, kā norādīts tabulā zemāk: 

Svarīga informācija, kas jāievēro uz sauļošanās līdzekļa etiķetes, ir aizsardzība pret A un B tipa ultravioletajiem stariem (UVA un UVB). UVB aizsardzība garantē aizsardzību pret saules apdegumiem, savukārt UVA aizsardzība garantē aizsardzību pret priekšlaicīgu novecošanos un ādas vēzi.. 

Kā pareizi lietot sauļošanās līdzekli

Liela nozīme ir arī sauļošanās līdzekļa lietošanai, ņemot vērā dažus piesardzības pasākumus, kā lietot līdzekli pat mākoņainās un mazāk karstajās dienās:

• Uzklājiet sauļošanās līdzekli uz sausas ādas vismaz 15 minūtes pirms saules iedarbības;
• Uzlieciet sauļošanās līdzekli ik pēc 2 stundām;
• Lietojiet īpašu sauļošanās līdzekli, ņemot vērā ādas krāsu;
• Papildus sauļošanās līdzeklim jālieto arī lūpu balzams un sejai piemērots sauļošanās līdzeklis;
• Vienmērīgi uzklājiet aizsargu visā ķermenī, ieskaitot gabalus un ausis;
• Izvairieties no tiešas saules pakļaušanas diennakts laikā, kad ir slikts karstums.

Pirms sauļošanās līdzekļa pirmās lietošanas ir ideāli veikt nelielu pārbaudi, lai noskaidrotu, vai tas organismā izraisa alerģiskas reakcijas. Lai to izdarītu, jūs varat nedaudz ievietot produktu aiz orejas, ļaujot tam iedarboties 12 stundas un novērot produkta reakciju. Ja nav reakcijas, tas nozīmē, ka to var lietot visā ķermenī. 

Citi svarīgi padomi, kā pasargāt sevi no saules: palieciet zem lietussarga, nēsājiet saules brilles un lietussargu, kā arī izvairieties no saules pakļaušanas laikā no pulksten 10:00 līdz 16:00..

Skaistumkopšanas līdzekļi ar aizsardzību pret sauli

Daudzi skaistumkopšanas produkti, piemēram, krēmi un grims, ar aplauzumu aizsargā pret sauli, palīdzot ādas kopšanā. Tāpat ir produkti, kas arī ir bagātināti ar vielām, kas novērš grumbu un plankumu parādīšanos uz ādas, piemēram, A, C, D vitamīnus un kolagēnu.

Gadījumā, ja tengana saules aizsarglīdzekļiem ir zems indekss, pirms aplauzuma ir nepieciešams uzklāt sauļošanās līdzekli, tāpēc tas piedāvā šāda veida aizsardzību. 

Pārtika, kas aizsargā ādu

Pārtika, kas palīdz aizsargāt ādu, ir bagāta ar karotinoīdiem, jo ​​tie stimulē melanīna ražošanu - vielu, kas ādai piešķir krāsu un aizsargā pret saules stariem. Karotinoīdi ne tikai palīdz ādai, bet ir antioksidanti, kas arī stiprina imūnsistēmu un novērš tādas slimības kā vēzis. 

Galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar karotinoīdiem, ir: acerola, mango, melone, tomāti, tomātu salsas, Guajaba, calabaza, col ypapaya. Šis ēdiens jāēd katru dienu, lai pagarinātu iedegumu un aizsargātu ādu. Skatiet pilnu ēdienu sarakstu ar beta-karotīnu.